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使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアル with DVD (晋遊舎ムック) 大型本 – 2009/5/1

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登録情報

  • 大型本: 96ページ
  • 出版社: 晋遊舎 (2009/5/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4883809234
  • ISBN-13: 978-4883809233
  • 発売日: 2009/5/1
  • 商品パッケージの寸法: 25.6 x 20.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.8 13件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 445,247位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 大型本 Amazonで購入
人に聞いたり、ジムで顔見知りを作るのが嫌でずっと自己流でやってました。
それなりに筋肉はつきましたが、このDVDを見て間違ったトレーニングを
していることに気が付いた。もっと早く見ておけばよかったと思う。
力の入れ方など細かいニュアンスは人のやり方を見ても分からないので
細かい説明をしてくれているこのDVDは親切だと思う。
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形式: 大型本 Amazonで購入
ウェイトトレーニングはあくまで各所の筋肉強化
強化した筋肉全体を総動員させて競技力を挙げるには
さらにスキルトレーニングが必要
全身の力をうまく動員させるトレーニングが必要です
本書は筋トレから、これらのスキルトレーニングまで詳しく書かれています。
僕はよく公園とかでウォーキングをしたりベンチで腕立て、スクワットなどをやったりするのですが
公園で出来るトレーニングがもっとあると知りました。
本書はウェイトトレーニングからスキルトレーニングまで百数十種類もの動きを紹介しています
わかりやすく、今までやっていたフォームも間違っていたというところもあったり
本当に基本的な部分がしっかり紹介されていて参考になる本だと思いました
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形式: 大型本
筋トレは好きで結構やっていたのですが、バリエーションの無さに困っていました。
今までほとんど、BIG3(デッドリフト、スクワット、ベンチプレス)の3つのトレーニングしかしていなかったため少し筋トレにも飽きていました。
本書にはコレでもかというほどたくさんのバリエーションが載っており、またDVDでも紹介してくれます。
その中で自分にあったトレーニングは必ず見つかると思います。
僕は腰に負担をあまりかけず背筋を鍛えることが可能なダビドローイングを非常に気に入りトレーニングに頻繁に取り入れるようになりました。
なお、解説も簡潔で的を得ているのでとてもわかりやすいです。
僕のレビューとは真逆だということですね笑
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形式: 大型本
読んで、そしてDVDをみてトレーニング種目の細かいコツがわかりました。同じやるならコツをつかんで効率よく成果を出したいですからね。そう意味では大満足です。筋肥大でベースを上げるトレーニングと、その筋肉をバネのある使える筋肉にするトレーニングの両方が紹介されているところがポイントです。これで使えない筋肉なんて言わせません。
丁寧な解説のDVDまでついてこの値段はかなりおトクだと思います。元がとれるのか心配になるくらいです(笑)。付録の対談でみせる著者の人柄がちょっと笑えたりします。理屈からしっかり勉強したい人は同著者と東大の筋肉博士石井直方教授共著の「使える筋肉使えない筋肉:上下巻」がお勧め。
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投稿者 tomonot トップ1000レビュアー 投稿日 2015/10/12
形式: 大型本
大きく五つのパートに分かれてます。
・基本的なウェイトトレ種目の解説。
・プライオトレ、軽負荷ブライオの解説。ダンベル水平スイング。ダンベル垂直スイング等。
・チーティング種目の解説。
・クイックリフトの解説。
・ケトルベル。

『 使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアル with DVD 』
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投稿者 ishi 投稿日 2010/5/22
形式: 大型本
素晴らしい本です。この値段でこれだけの内容がまとめられている本は他にはないとおもいます。 ただ、スキルトレ全般についての感想なんですが、やってみるとわかりますが、関節にかなりの負荷が掛かります。付録のメニューでも、かなり強度が高いので、トレーニングされる方は、スキルトレと筋トレの日を完全に分割されるか、ピリオタイゼーションを組まれるかされた方が宜しいと思います。特にスポーツをされている方は、スキルトレはなるべく、競技練習前にされたほうがいいかもしれません。
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形式: 大型本
以前から谷本氏の「使える筋肉 使えない筋肉」を愛読していて、
今回はDVD付きということだったので、書店で見かけて即買いしてしまいました。

しかし、収録種目150って凄いですね。映像もわかりやすくってすばらしい。
さっそくジムに行って実践してみようと思っています。

これから本格的なトレーニングを始めようと思っているかたにもオススメの1冊です。
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