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何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット 単行本 – 2012/12/7

5つ星のうち 3.2 12件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

楽しみながら長く続くダイエットの秘訣はストレスを減らし、自分を「ゆるす」こと! 面倒くさい運動や厳しい糖質制限をしなくても、自分をもてなし食事を味わうだけで痩せられる成功率80%の究極のダイエット法とは!
ブログが毎月50,000アクセスを記録する、日本ダイエット健康協会認定のダイエットインストラクターによる合理的なメソッド。

「りんごダイエット」「朝バナナダイエット」「炎天下ジョギング」「寒天ダイエット」「通勤サイクリングダイエット」「レコーディングダイエット」など数え上げたらきりがないくらい挫折してきた著者が、6ヶ月で14kg減のダイエットを成功させた経験をもとに、誰にでも、読むだけでできる簡単なメソッドを紹介。

ダイエットを成功させる最大のコツは、運動でも、食事制限でもなく、実は「ストレスを減らす」ことだ。「7月中に60kg達成! 」という目標を立てると、「~ねばならない」ダイエットになり失敗を繰り返す。また、食べ過ぎないように必死になると、ストレスが溜まり過食に走る。それよりは「美味しく食べる」ということに集中した方が、結果的に摂取カロリーには低くなる。

大切なのは、ダイエットをすることよりも、「どうすれば長続きできるのか?」と考えること。そのコツは、1ワクワクする目標を作り、2ストレスのかかるダイエットを避け、3食べ過ぎても自分を責めず、卑下せず、4たまには「ダイエットを休む日」を作ること。

本書を読むだけで、体重よりもストレスを減らす重要性、ダイエットが長続きするコツがわかります。

内容(「BOOK」データベースより)

痩せられないのは「意志が弱いから」だと思っていませんか?あらゆるダイエットの失敗の原因は「ストレス」がかかっているから!「食べたい」と「痩せたい」を両立する本邦初、自分を徹底的に甘やかすダイエットセラピー。

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登録情報

  • 単行本: 224ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2012/12/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 9784022510327
  • ISBN-13: 978-4022510327
  • ASIN: 4022510323
  • 発売日: 2012/12/7
  • 商品パッケージの寸法: 13 x 1.4 x 18.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.2 12件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2014年8月8日
形式: 単行本Amazonで購入
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2012年12月31日
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2017年2月12日
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2012年12月20日
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2015年10月20日
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2013年3月31日
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2012年12月11日
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2013年4月11日
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