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何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット 単行本 – 2012/12/7

5つ星のうち 3.5 12件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

楽しみながら長く続くダイエットの秘訣はストレスを減らし、自分を「ゆるす」こと! 面倒くさい運動や厳しい糖質制限をしなくても、自分をもてなし食事を味わうだけで痩せられる成功率80%の究極のダイエット法とは!
ブログが毎月50,000アクセスを記録する、日本ダイエット健康協会認定のダイエットインストラクターによる合理的なメソッド。

「りんごダイエット」「朝バナナダイエット」「炎天下ジョギング」「寒天ダイエット」「通勤サイクリングダイエット」「レコーディングダイエット」など数え上げたらきりがないくらい挫折してきた著者が、6ヶ月で14kg減のダイエットを成功させた経験をもとに、誰にでも、読むだけでできる簡単なメソッドを紹介。

ダイエットを成功させる最大のコツは、運動でも、食事制限でもなく、実は「ストレスを減らす」ことだ。「7月中に60kg達成! 」という目標を立てると、「~ねばならない」ダイエットになり失敗を繰り返す。また、食べ過ぎないように必死になると、ストレスが溜まり過食に走る。それよりは「美味しく食べる」ということに集中した方が、結果的に摂取カロリーには低くなる。

大切なのは、ダイエットをすることよりも、「どうすれば長続きできるのか?」と考えること。そのコツは、1ワクワクする目標を作り、2ストレスのかかるダイエットを避け、3食べ過ぎても自分を責めず、卑下せず、4たまには「ダイエットを休む日」を作ること。

本書を読むだけで、体重よりもストレスを減らす重要性、ダイエットが長続きするコツがわかります。

内容(「BOOK」データベースより)

痩せられないのは「意志が弱いから」だと思っていませんか?あらゆるダイエットの失敗の原因は「ストレス」がかかっているから!「食べたい」と「痩せたい」を両立する本邦初、自分を徹底的に甘やかすダイエットセラピー。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 224ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2012/12/7)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4022510323
  • ISBN-13: 978-4022510327
  • 発売日: 2012/12/7
  • 商品パッケージの寸法: 13 x 1.4 x 18.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 12件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 126,823位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
 ダイエット本にしては硬い感じの表紙(男の私でも手に取りやすかったけど。)に似合わず、
読んでて癒される気がするダイエット本です。

 この本で一番大事だといっているのは「ダイエットするにはストレスを溜めないこと」。
そういっているだけあって、ダイエットの方法も「一日三秒」とか「食事の最初に汁物を飲む」
「お昼に二口だけご飯を残す」「美味しいものを食べる」「本棚の一段だけ整理してみる」
など、およそダイエットとは思えないような簡単な方法が沢山紹介されていて、その中から
自分に合った方法を出来る範囲でやれば良い、というスタンスです。

 しかも、どの方法も「必ず」とか「絶対」とは決していわず、むしろ「完全・完璧は手放す」
「ダイエットを意図的にさぼる」そして「自分を責めない」と、無理はしないで気楽にやろう
という、著者のメッセージが繰り返し伝えられるので、読んでいるうちに、気持ちがだんだん
楽になってきます。

 ダイエットって意外と楽しいものなのかもしれない、という気にさせられる本でした。
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形式: 単行本
この本のタイトルは
「何度も挫折したあなたに贈る
人生最後のダイエット」
です。 
  
 
この本のタイトルに偽りはないと
思います。
 
 
ダイエットとは決して苦しいものでは
ないのです。 
 
 
この本を読めばダイエットに対する
考え方がきっと変わるでしょう。 
 
 
「ダイエット」にトライしてみたい
気分にさせてくれます。
 
 
「ダイエット」と「減量」は違うのです。
この本にもそのことは述べられています。
 
 
本来、「ダイエット」とは
何かを維持・向上させるという意味で
使われるのではないでしょうか?
 
 
一般的な「ダイエット」が上手くいかない
大きな原因の一つはストレスを感じるからです。
 
 
この本のコンセプトは徹底的に
「自分を甘やかす」「自分をゆるす」「自分を責めない」
です。 
 
 
これは決して「楽」をするということではありません。
 <
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形式: 単行本 Amazonで購入
「ダイエット」という言葉を聞いて真っ先に思い浮かぶのが、
我慢とか少食とか、運動、そして、つらく、きついものであるといった
イメージのような気がします。

ところが、この本を読んでみると、
痩せるためにはどうしたら良いか?という方法論の前提として
そもそも体重が増える原因はストレスにある、というところに注目し、
メンタルな部分に焦点を当てています。

その上で、なりたい自分に向かって、
ダイエットそのものを”楽しく”日常の生活習慣に組み込んでしまうための
様々な“しかけ”が紹介されています。

小さな行動を自分のペースで無理のない範囲で楽しみながら継続していく、
というスタンスは、ダイエットに限らず、
私たちが何か物事を“続ける”際にも大きなヒントとなるでしょう。
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投稿者 swing VINE メンバー 投稿日 2013/5/3
形式: 単行本
ざっと走り読みしたが、印象に残ったのは、「ダイエットは止めない限り、失敗しない」ということ。当たり前の事だけど、真実なんだよな。他の事にも全て言えるかも。「自分が諦めて止めない限り失敗とはいえない」ダイエットに話を戻すと、続ける秘訣はストレスを少なくすること、その為には完璧主義を止めること。今回のダイエット、1か月を過ぎたけど、美味しいものはいろいろ食べているし、低糖質のお菓子作りも楽しいし、不満らしい不満はない。だから、続くね!
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形式: 単行本 Amazonで購入
今まで ダイエットに失敗した人や ダイエットは苦しいという固定観念を持っている方は
一読してみたらいかがですか?
買って損はないと思います

またこれからダイエットしたい人に 良いきっかけとなると思います
必ず成功します・・・しかし絶対はありません

理にかなった本です
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