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[奥田 弘美]の何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから (SPA!BOOKS)

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何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから (SPA!BOOKS) Kindle版

5つ星のうち 4.2 50件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから。 医学的根拠のないダイエットに踊らされる“ダイエット難民"からは卒業! 精神科医が教える「脳で痩せる方法論」



【本書の構成】


第1章 空腹感を脳で認識する「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン/本当の美味しさを知る/空腹感を我慢しすぎない


第2章 何を食べるべきかを脳で知る/ 色で食べるものを選ぶ/バランスのいい食事は太らない/酒か炭水化物かを二者択一


第3章 脳も喜ぶ正しい食べ方 低糖質ダイエットは午後からが正解/食事は20分以上30分以内/「リッチ美食」でストレスは解消


第4章 正しく脳を使えば必ず痩せる ストレスを感じたら即眠る/痩せるために運動はしてはいけない/人生が楽しければ太らない



自身も元は肥満だった著書が、精神科医としての見地とストレスなくスリムでのいる人たちの生活習慣の分析から導き出し、 体系化した方法論を全4章、12のメソッドにわけて解説します。

内容(「BOOK」データベースより)

空腹感を我慢しすぎない、「低糖質」は万能ではない、「リッチ美食」でストレスは解消…精神科医が教える脳ダイエット。リバウンドなしでいつでもスリムでいる方法。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 1376 KB
  • 紙の本の長さ: 142 ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2014/3/30)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00KYECIRK
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 50件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 27,548位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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50件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.2

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50件中1 - 8件目のレビューを表示

2018年2月13日
形式: Kindle版Amazonで購入
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2017年11月18日
形式: 新書Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年11月17日
形式: Kindle版Amazonで購入
2018年11月7日
形式: 単行本Amazonで購入
2018年8月5日
形式: 単行本Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年12月29日
形式: 新書Amazonで購入
2017年1月25日
形式: 単行本Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年7月31日
形式: 単行本Amazonで購入
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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