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何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから (扶桑社新書) 新書 – 2016/3/2

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商品の説明

内容紹介

何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから。
医学的根拠のないダイエットに踊らされる“ダイエット難民"からは卒業!
精神科医が教える「脳で痩せる方法論」

【本書の構成】
第1章 空腹感を脳で認識する
「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン/本当の美味しさを知る/空腹感を我慢しすぎない
第2章 何を食べるべきかを脳で知る
色で食べるものを選ぶ/バランスのいい食事は太らない/酒か炭水化物かを二者択一
第3章 脳も喜ぶ正しい食べ方
低糖質ダイエットは午後からが正解/食事は20分以上30分以内/「リッチ美食」でストレスは解消
第4章 正しく脳を使えば必ず痩せる
ストレスを感じたら即眠る/痩せるために運動はしてはいけない/人生が楽しければ太らない

自身も元は肥満だった著書が、精神科医としての見地とストレスなくスリムでのいる人たちの生活習慣の分析から導き出し、
体系化した方法論を全4章、12のメソッドにわけて解説します。 --このテキストは、単行本版に関連付けられています。

内容(「BOOK」データベースより)

パーソナルトレーニング必要なし!極端な食事制限必要なし!ただ、意識を変えればいい。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 新書: 255ページ
  • 出版社: 扶桑社 (2016/3/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4594074391
  • ISBN-13: 978-4594074395
  • 発売日: 2016/3/2
  • 梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 45件のカスタマーレビュー
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2017年5月10日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2016年7月8日
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2016年7月31日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2015年11月8日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2014年9月7日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2014年6月20日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2014年8月10日
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2017年4月9日
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