何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから 単行本 – 2014/3/26
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商品の説明
内容紹介
何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから。
医学的根拠のないダイエットに踊らされる“ダイエット難民"からは卒業!
精神科医が教える「脳で痩せる方法論」
【本書の構成】
第1章 空腹感を脳で認識する
「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン/本当の美味しさを知る/空腹感を我慢しすぎない
第2章 何を食べるべきかを脳で知る
色で食べるものを選ぶ/バランスのいい食事は太らない/酒か炭水化物かを二者択一
第3章 脳も喜ぶ正しい食べ方
低糖質ダイエットは午後からが正解/食事は20分以上30分以内/「リッチ美食」でストレスは解消
第4章 正しく脳を使えば必ず痩せる
ストレスを感じたら即眠る/痩せるために運動はしてはいけない/人生が楽しければ太らない
自身も元は肥満だった著書が、精神科医としての見地とストレスなくスリムでのいる人たちの生活習慣の分析から導き出し、
体系化した方法論を全4章、12のメソッドにわけて解説します。
内容（「BOOK」データベースより）
空腹感を我慢しすぎない、「低糖質」は万能ではない、「リッチ美食」でストレスは解消…精神科医が教える脳ダイエット。リバウンドなしでいつでもスリムでいる方法。
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醸造酒と蒸留酒の違いを全く理解していない。
いまどき、ダイエットにかかわっている人が
書く事ではない。
p110・13行～p111・２行までは酷すぎる間違いです。
蒸留酒の原料は醸造酒であり、炭水化物のもつ
糖分なんか混入していない。...続きを読む
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私は仕事柄、どうしても仕事が夜遅くになりがちで、他方、旅行等に行ったら、ついつい色々と食べてしまう・・・という傾向でした。
この本を読んで、基本的なメカニズムに気が付くともに、仕事が夜遅くなってしまう場合にもこうしたらいい、という提案があって
（単に夜遅く食べるのを止めましょうではなくて、こういう工夫をしたらよい）、...続きを読む
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