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体脂肪を落とすトレーニングプログラム 単行本 – 2006/12

5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

尾関/紀輝
株式会社Shapes代表取締役。ボディメイクマスター、カラダデザイナー、Ozeki’sパーソナルトレーナー養成スクール校長、AFAA認定認定パーソナルフィットネストレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。青山学院大学卒業。大学時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。以降、ボディメイク指導20年のキャリアを持ち、TVや雑誌など多方面で活躍。「短期間に、効率よく結果を出せる」という独自のプログラムは評判となり、これまでパーソナルトレーニングと食事指導で携わった人数は500名以上、集団指導も含め1万人以上の指導実績を上げている。また、食事セミナーの講師やパーソナルトレーナー向け経営コンサルタント、パーソナルトレーナー育成などにも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本: 191ページ
  • 出版社: 西東社 (2006/12)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4791614127
  • ISBN-13: 978-4791614127
  • 発売日: 2006/12
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 15 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
体の鍛えたい部位ごとに、一日5分から取り組めるものから、本格的に筋肉を付けるものまでたくさんのトレーニングがのっています。

女性向けの簡単なトレーニング本を一通りやって物足りなくなって手に取ったのですが、体の動かし方・力の入れ方のポイントを図解で示しているのでとてもイメージがつかみやすかったです。

栄養の効能や取り方、トレーニングの組み立て方などもあり、これ一冊で自分の目標とする体型作りにかなり役立てられそうです。

トレーニングした部位ごとのストレッチもあればパーフェクトだったかと思い星4つにしましたが、かなり満足のいく一冊でした。
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投稿者 トレーナーG VINE メンバー 投稿日 2008/1/24
形式: 単行本
最近出ている本の中でも、見やすく説明も分かりやすいです。
自体重で行う自宅用トレーニングからダンベルを使ったものやプライオメトリックの
トレーニングまで段階的に紹介されています。
エクササイズの内容も、コアを意識したものが多く取り入れられています。

基本的には運動強度の高い内容が多いので、中級者以上向けです。
エクササイズの内容を自分で取捨選択して行うのであればオススメです。
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投稿者 Amazonのお客様 VINE メンバー 投稿日 2009/3/5
形式: 単行本
理論と実践の両面でわかりやすく、
鍛え方だけでなく考え方についての記述もあるので、
初心者にも適していると思います(私も筋トレ初心者ですので)。

トレーニング時のフォームは、写真とコメントを参考にするだけで
ずいぶん効果が違いますね。

上級者の方には不要でしょうが、これからやってみようか〜やってみたけどよくわからない
くらいの方にはベストだと思います。
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形式: 単行本 Amazonで購入
ダイエットには当たり前の内容が書いてある。摂取カロリーと消費カロリーの対比、食べ物の善し悪しなど。トレーニング内容に関してはダンベルなどを使うので、女性には少し難しい面もあるが、筋肉を鍛えるには良い内容である。ただしんどいと思う内容もある。
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