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体脂肪を落とす×ためない スピードトレーニング Kindle版

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商品の説明

内容紹介

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

体脂肪は筋トレで落とす!そして、ためない! 本書では、体脂肪を落とすだけでなく、さらにためない体作りを目標に、一日5分の短時間トレーニングとそのコツを教えます。監修はテレビや雑誌で大活躍のトレーナー尾関紀輝氏。男性だけでなく女性も活用できます。

目次
本書の使い方
エクササイズページの見方
PART1 知っておきたい体脂肪のしくみ
PART2 1日5分でOK!スピード・トレーニング
PART3 週1回でOK!ワンランクアップ・トレーニング
PART4 筋力トレーニングを効果的にする有酸素運動

<電子書籍について>
※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社/seitosha

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

尾関/紀輝
株式会社Shapes代表取締役、Shapesパーソナルトレーナー養成スクール校長、Shapesアカデミー代表、パーソナルトレーナー、ボディメイクコンサルタント、姿勢トレーナー。青山学院大学経営学部卒業。学生時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。以降ボディメイクの指導歴は20年を超え、集団指導も含めこれまでに1万人超の指導実績がある。TVや雑誌など多方面で活躍し、食事セミナーの講師やパーソナルトレーナー向け経営コンサルタント、パーソナルトレーナー育成などにも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 36248 KB
  • 出版社: 西東社 (2012/8/10)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00JAEEC7O
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 16件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 1,418位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

投稿者 のり VINE メンバー 投稿日 2016/6/20
形式: Kindle版 Amazonで購入
鍛えたい部位によってのトレーニング方法や画像による説明が、本当に解りやすいです。
自分がどの部分を重点的に鍛えたいのか、どの部分が気になっているのか、それに対してのトレーニングメニューが本当にわかりやすく記載されています。
今まで、youtube等でトレーニング方法を検索したりしていましたが、この一冊でほぼ解決してしまいます。
ただし・・・あくまでも「体脂肪を落とすためのトレーニング」が主となります。
本格的な「ガチムチ体形」を目指すなら、もう少し「身体をイジメる」トレーニングメニューの載っている書籍をお勧めします。

私は・・・これで十分(笑)
とは言え、ちゃんとやろうとすると結構キツイですよ~これでも(汗)

{追記}
私はたまたま「50円」セール時に購入したので、文句なし☆5を付けましたが・・・
通常価格「875円」の価値があるかどうかは、本人の「体形・体力・やる気」次第かもしれません・・・
とだけ追記しておきます。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
男性モデルのページばかりでした。ガッツリトレーニングする人には、向いているかもしれません。私には、ちょっとキツイトレーニングや、出来ないものが多かったです。キチンと本通りやれれば、体脂肪が落ちそうな気がします。体のどの部分に効くトレーニングなのか書いてあり、筋肉のことも解説しています。
カラ―ページで、見やすくわかりやすいです。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
内容的には、簡単な内容ではありますが、
すべてのトレーニング項目に写真で解説がしてあり、わかりやすいです。
鍛えたい部位別、時間別などで分類してあり、簡単にできそうです。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
小生、キンドルにて54円で購入しており、左記価格を考慮すれば良書と考えます。
内容的には筋力トレーニングにより筋肥大を狙い、筋肉量の増加によるカロリー消費量を増やす事を基本としており、
基本に忠実な考え方と思います。
ちなみに、筋肉を1kg増やすと、基礎代謝が360キロカロリー増えるらしいのですが、筋肉を1kg増やすのに必要な期間
は、1年と考えられている・・・・・・しかも、運動も栄養も管理しているボディビルダーの場合なので・・・。
とりあえず試してみて、自分に合った方法を見つけましょう。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
もくじと項目が明快でわかりやすいです。
辞典のように引きやすいと思いました。
また項目にあわせたシンプルなイラストもたすかります。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
体脂肪を落としたくて色々と探していました。
トレーニング方法が無理なくできる内容で、わかりやすく解説図解されていて、継続できそうなものを探していましたが、やっと探し当てたという感じです。

最初に体脂肪が貯まる仕組みを理解させてくれます。
次に負荷の軽いトレーニングを部位別にわかりやすい図解で説明してくれています。この図解が思いの外わかりやすかったです。
今のところ、この負荷の軽いトレーニングを繰り返し実行していますが、体脂肪は徐々に落ちています。

更に、負荷を若干増やしたもの、有酸素トレーニングと解説があり、若干、しんどいものもありますが、基本的にハードではありません。
100ページない薄い本ですが、内容は濃いです。買って良かったです。
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形式: 単行本
以前、このトレーナーの腹筋本を購入したことがあり良かったので、購入してみました。腹筋だけでなく、全身の体脂肪落とすトレーニングという点で満足です。トレーニングのバリエーションの豊富さに加え、各トレーニングの筋肉の図解が分かりやすくてよいと思います。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
わかりやすくて良い!
筋トレではあるが解析もしっかりしています。
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