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体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング新版(DVD付) 単行本(ソフトカバー) – 2009/1/14

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商品の説明

内容紹介

ゆっくりと動作することで、体脂肪を燃焼させ、
筋肉をつけることができる「スロートレーニング(スロトレ)」。
素早く動くことで筋肉に大きな負荷をかけ、
バネのある動きが手に入れられる「クイックトレーニング」。

このスロートレーニングとクイックトレーニングのやり方が
付録のDVD映像によって手に取るように分かります。

※本書は、2008年6月に株式会社MCプレスより発行された
『体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング』に
一部修正を加えた再編集版です。

「スロートレーニングはどれくらいゆっくりやればいいのか?」
「クイックトレーニングのスピード、反動のつけ方は?」
そうした疑問もDVD映像で一発解消!

中級者向けには、スロートレーニングとクイックトレーニングを
組み合わせたトレーニングメニューも収録。

お腹まわりが気になる、
また、かっこいい体を手に入れたいと思っている
すべての男性に贈るトレーニングの決定版です!!

内容(「BOOK」データベースより)

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 80ページ
  • 出版社: 毎日コミュニケーションズ; 新版 (2009/1/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4839931070
  • ISBN-13: 978-4839931070
  • 発売日: 2009/1/14
  • 商品パッケージの寸法: 20.6 x 14.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.9 26件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
先に「体脂肪が落ちるトレーニング」を購入し、2ヶ月ほどスロートレーニングを行ってきました。
そろそろクイックを始めようかと思い、本の写真だけではわかりずらい、クイックトレーニングの動きをDVDで確認するために
この商品を購入しました。

届いた商品の中身を確認すると、想像していた商品とは全く異なるものでした。
まず、「体脂肪が落ちるトレーニング」との統一感が全然ありません。
クイック、スロー共に紹介されているトレーニング内容が違います。
そのため、私が見たかったクイックトレーニングメニューはDVDにも本にも
編集されていませんでした。
同じトレーニングでも、姿勢が異なっていたりします。
「体脂肪が落ちるトレーニング」ではクイック→スローを推奨しているのに、
この本の中ではスロー→クイックが紹介されています。
DVDの完成度もかなり低いです。スロートレーニングの映像では、
「1、2、3、1、2、3、1、」とナレーターのカウントが入るのですが、
カウントと映像のトレーニングのタイミングが全然合っていないし、秒数もくるっています。
ナレーターのカウントが「1、2、3、」といった時、本来なら3秒たっているはずなのに、
計ると2秒弱で
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投稿者 sure 投稿日 2009/4/13
形式: 単行本(ソフトカバー)
「スロー、クイックそれぞれのトレーニング原理」「スロートレーニング」「クイックトレーニング」「コーディネーション」「ストレッチ」という構成で、さらに「スローとクイックの組み合わせによるレベルアップメニュー」まで用意されています。トレーニングに必要なものはダンベル(水を入れるプラスチックダンベル、高重量が必要なければあるいはペットボトルで代用もOKかと思います)くらいで、特別に何か用意しなければならないものはありません。トレーニング内容においても特に難しい動きはなく、やりやすいと感じました。
部位別にバランスよくメニューが構成され、回数やセット数の変更でさらなるパワーアップも可能かと思われます。また、自分の弱点も見つかるかと思います。私は趣味でマリンスポーツを楽しみますが、コア(体幹)が強くなったことを実感しています。ダイエットやシェイプアップからスポーツのためと幅広く対応できる内容だと思います。
効果的に行うには、まず「スロー」と「クイック」の原理についてきちんと把握することだと思います。次に「正確に行う」ことで、特に基礎筋力を向上させるためには正確な動作が大事だと思います。なお、トレーニングやエクササイズに特に強い関心のある方は、石井先生の「筋肉まるわかり大辞典」等を読むとさらに理解が深まるものと思いますので、お勧めします。
最低限の道具で実践でき、「スロー」「クイック」「組み合わせ」とビギナーから上級者まで幅広く活用できる素晴らしい本だと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
スロー、クウィックおよびスローtoクウィック・トレーニングの”教則本”としては、
「体脂肪が落ちるトレーニング」の方がわかりやすいし、優れていると思うが、
この本には各トレーニングのDVDが付属しており、
目で動作を確認したかったので購入した。
やはり写真と文章を読むのと、ビデオを見るのとでは動作の把握の精確さが違う。

女性のためには、本だけなら「スロトレ」一冊で事足りると思われます。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
この本を購入するときに、同じ著者の「体脂肪が落ちるトレーニング」と検討をして
こちらの本を購入しましたが、レビューとネットの情報での購入にて実物を見ての購入では
ありませんでした。
最初にこちらの本を見てトレーニング法とDVDで実際にどのくらいのスピードで体を動かしたら
いいかなど良く分かりました。
しかし体内脂肪を落とすにあたって、どうしてこの運動が必要でこうするからこうなるとか
細かい説明が不足しているように思われます。
なので、購入時に検討していた「体脂肪が落ちるトレーニング」を購入し読んでみましたが
この本は、体脂肪を落として体をどうしたらデザインを出来るかが細かく説明されていて
とても参考になりました。
なので、飽きずにきちんとした知識を身に付け正しいトレーニングを行いたい方は
この「体脂肪を減らす、筋肉をつけるスロー&クイックトレーニング」を購入する前に
「体脂肪が落ちるトレーニング」を読んでからの方がこの本を見て内容がより
理解できるように思います。
私の意見としては「体脂肪が落ちるトレーニング」の本だけで充分でした。
細かく分かりやすい内容は「体脂肪が落ちるトレーニング」で読んで、実際の動き方などが
分からな
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