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体幹力アップ! くびれをつくる! 1日5分! 「座ってピラティス」 (講談社の実用BOOK) (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2012/9/28

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

「座ってピラティス」は、ピラティスのエクササイズを椅子に座って行えるようにアレンジしたもの。ピラティスの基本中の基本であるニュートラルポジションをつくるコツがつかみやすく、初心者でも正確に行えるから、確実に効果が得られます。腰や膝に負担がかからないのもメリット。椅子さえあれば、いつでもどこでもできる、若くて美しいボディをつくるエクササイズの決定版。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

澤田/美砂子
1975年生まれ。日本女子大学家政学部身体運動助教。FTP Japan認定マットピラティスベーシックインストラクター。お茶の水女子大学舞踊教育学科卒業。東京工業大学大学院人間行動システム専攻博士課程修了。博士(学術)。日本女子大学基礎科目(身体運動)では、フィットネス全般、スポーツ心理学を専門に教鞭をとる。出産後の体型のくずれをきっかけにピラティスを本格的に学び、インストラクターの資格を取得。初心者や筋力の弱い人でもからだに負担をかけずに確実に効果が得られるよう、椅子に座って行うピラティスのプログラムを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

  • 出版社 : 講談社 (2012/9/28)
  • 発売日 : 2012/9/28
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 64ページ
  • ISBN-10 : 406299772X
  • ISBN-13 : 978-4062997720
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.6 4個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

2012年10月20日に日本でレビュー済み
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2012年11月6日に日本でレビュー済み
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ベスト1000レビュアー
2015年5月7日に日本でレビュー済み
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