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体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング (SPORTS LEVEL UP BOOK) 単行本 – 2012/3/15

5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

カリスマコーチが教える効果抜群の筋トレメソッド!

阪神タイガース・桧山進次郎選手、プロゴルフ・石川遼選手、柔道・野村忠宏選手など
トップアスリートのストレングス&コンディショニングコーチとして活躍する著者が開発し、
担当選手の筋力トレーニングにも導入している新メソッド、それが「回転トレーニング」。
通常の腕立て伏せは上下の動きを繰り返すだけなので、筋肉がその一方向の動きに対応する
ように鍛えられるが、「回転トレーニング」ではそこに円を描くような動作を加える。
すると、あらゆる角度から筋肉を鍛えることができるうえ、不安定な動きにも筋肉が対応、
目的の箇所だけでなく複数箇所の筋肉を同時に鍛えることができるのだ。
この回転動作は不安定な動作ゆえ、「体幹部」もみるみる鍛えられ、同時に捻った部位の
血管が圧迫され、自然な形での「加圧トレーニング」となる。
「体幹を鍛えたい」「効率良く筋力アップをしたい」「バランス力を向上させたい」
そしてスポーツパフォーマンスの向上を目指す人にとって必読の書だ。

内容(「BOOK」データベースより)

基礎筋力を鍛えると同時に実戦で使える筋肉を刺激する。ピンポイントではなく複数の筋肉を同時に鍛える。多くのアスリートがトレーニングに取り入れている新メソッド。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 128ページ
  • 出版社: 実業之日本社 (2012/3/15)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4408453498
  • ISBN-13: 978-4408453491
  • 発売日: 2012/3/15
  • 梱包サイズ: 21.2 x 15 x 1.7 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 4件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2016年7月5日
Amazonで購入
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ベスト1000レビュアー2012年5月26日
0コメント| 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2012年10月5日
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2012年12月29日
Amazonで購入
0コメント| 5人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告