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体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS) 単行本 – 2012/6/18

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出版社より

体が硬い ストレッチ
カラダ 硬い 原因 2つ 関節可動域 狭い ストレッチ 筋肉 伸ばす 可動域 広げる 意識して 動かせない コアドリル 芯から 動かす 順序 効果的 レベル 目的 ストレッチ 紹介
本書 使い方 柔らかい人向け 基本フォーム 物足りない 挑戦 伸びる筋 カラダ どの部位 伸びるか チェック  補足情報 ストレッチ 効果的 コツ 解説 目標 伸ばす目安 硬いカラダ 気持ちよく

商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる3つのメソッド。

著者について

【石井直方】 1955年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権第3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。『石井直方の筋肉まるわかり大事典』(ベースボール・マガジン社)、『メタボ撃退エクササイズ』(PHP研究所)など著書多数。 【荒川裕志】 1981年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ。 著書に『体が硬い人のためのストレッチ』『効く筋トレ・効かない筋トレ』(以上、PHP研究所)、『最強の自宅トレーニングバイブル』(マイナビ)、『筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典』(ナツメ社)など多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2012/6/18)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/6/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 192ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4569805043
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569805047
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 32個の評価

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