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[荒川 裕志]の体が硬い人のためのストレッチ PHPビジュアル実用BOOKS
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体が硬い人のためのストレッチ PHPビジュアル実用BOOKS Kindle版

5つ星のうち 4.1 14件のカスタマーレビュー

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Kindle版
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紙の本の長さ: 192ページ

商品の説明

内容紹介

大きく開脚したり、美しくカラダを動かしたりするアスリートやダンサーを見て、柔らかいカラダに憧れる方は多いでしょう。カラダが硬い方の多くは、運動不足や加齢などによって、筋肉や関節周辺の構造が硬くなってしまっています。ただし、硬い原因は、そうした肉体的な構造の問題だけではありません。カラダの中心に近く、動かす感覚がつかみにくい“コア”と呼ばれる部分は、意識して動かすことができないために、“硬い”という状態になっていることがあります。本書では、胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の、目的が異なる3つの手法を紹介しています。皆さまの目的、コンディションにあった種目を選び、健康づくりやパフォーマンスの向上などに役立ててください。

内容(「BOOK」データベースより)

硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる3つのメソッド。

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 105340 KB
  • 出版社: PHP研究所 (2012/6/18)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B01AHLZGMS
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 14件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 53,693位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ストレッチの形がとても簡単でわかりやすく表現されています。
ちょっとした時間でかつできる範囲内なので気がついたときにいつでもストレッチできとても効果出来だと思いました。
1か月もたたないうちに実際に私の左の肩こりが解消され、同時に首の突っ張り感も解消されました。
マッサージに行くよりこちらの方が効果があったりして。。。!?
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投稿者 トレーナーG VINE メンバー 投稿日 2013/6/16
形式: 単行本(ソフトカバー)
通常より大きめの本なので、見やすくていいです。
タイトルに「体が硬い人のための」とあるので、つい
手に取ってしまいますね。

ただし、これから運動を始めるとか、中高年のためと
いうよりは、既に運動を行っている人向きの感じです。

内容は、コアドリル、静的ストレッチ、動的ストレッチと
3つのやり方があり、分かりやすく、いい内容です。

ストレッチ自体、微妙なニュアンスが伝わりづらいので
その辺の工夫があれば、もっとよかった。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
一応、身体が固い人向けのストレッチのやり方も併記されいますが、どうみてもメインは身体が固い人向きではない印象ですね。こんなことができるんなら、こんな本は買わないんだけどなあ。
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投稿者 おひで 投稿日 2013/6/15
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
なぜ硬いのか意味がよくわかりました、まずは続けることからですね。
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投稿者 ネモ 投稿日 2014/5/14
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
やはり、この手の本は、DVDがあるともっとよい。       。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
ストレッチを始めて二ヶ月経ちました。週5でやりました。私は子供の頃からかなり体がかたくてコンプレックスだったんですがこのストレッチのおかげで明らかに体が柔らかくなりました。

体の可動域が広がって軽やかです。そして筋肉がついたのかスタイルがよくなりました。私が目指しているしなやかな体に近づきつつあります。これからも続けます!(ちなみに私は19歳女性です)
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投稿者 btgxc510 投稿日 2013/4/8
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
本当に硬い人は何をしてもやわらかくはならない、と思わないことが大事ですね。
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