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体がみるみるよみがえる! 5秒ひざ裏のばし 完全ガイド (主婦の友生活シリーズ) ムック – 2018/6/11

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商品の説明

内容紹介

シリーズ累計47万部突破!
著者・川村明先生が2018年12月14日「金スマ」に出演して大反響!

雑誌・テレビで続々紹介!
   「健康長寿を延ばす ひざ裏のばし」 週刊朝日(11月27日発売号)
   「健康長寿の秘訣は『ひざ裏』にあり! 」 週刊現代(11月19日発売号)

   「ひるまえほっと」(NHK)
   「新・情報7days ニュースキャスター」(TBS) 他


寝たきりゼロ! を目指す大人気ストレッチ「ひざ裏のばし」が、
大判でさらにわかりやすく!
毎日続けたくなるチェックシートつき。

●「ひざ裏のばし」は奇跡がおこる体操です!
だれでも、どこでも、いくつからでもOK!

●1壁ドン 2壁ピタ 31.2.3体操
大判でみやすく、すぐに実行できます。

●体に不調があった方々が、
からだがやわらかくなって、
ブリッジができたり、
ペタッと開脚ができたり、
なんと、空中で体を持ち上げられるように!

●ストレッチは毎日続けることが大切、
書き込み式チェックシートつき

●ひざの手術をした方、圧迫骨折をした方など、
これまでトラブルがあった方々への、
ていねいなアドバイスQ&A。

はじめに 「ひざ裏のばし」で何歳からでも若返る
PART1 なぜ「ひざ裏」が効くの?
PART2 奇跡を起こす「ひざ裏のばし」3つのポーズ
PART3 チェックテストで確認 お悩み別 プラスアルファストレッチ
PART4 3つのポーズを3カ月! 体はこんなに変わった!
コラム ひざ裏のばしで子どもも変わった! など

著者について

川村 明(かわむらあきら):山口・宇部かわむらクリニック院長。高知県生まれ、63歳。
土佐高校、徳島大学医学部卒。
医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、J-YOGA公認インストラクター。
34歳のとき、腰椎椎間板ヘルニアで手術を受け、
それまでの外科医のキャリアを捨て、東洋医学と西洋医学の両方をとりいれた医療を目指して36歳で開業。
55歳でヨガに出会うまで、腰痛やうつ秒、アトピー、大腸ポリープなどに悩んでいたが、
ヨガを始めて体がやわらかくなっていくにつれ改善。
その経験をいかして、ヨガのインストライクターの資格をとり、幅広い年代にヨガを教えて効果をあげている。


出版社より

5秒 ひざ裏のばしですべて解決
さらにくわしく知りたい方は書籍の『5秒ひざ裏のばしですべて解決』を!
奇跡の体験談、体に効くしくみなど、128ページで読み応え十分。
A5サイズでコンパクト!持ち運びもカンタンです。

登録情報

  • ムック: 68ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2018/6/11)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4074321599
  • ISBN-13: 978-4074321599
  • 発売日: 2018/6/11
  • 梱包サイズ: 29.8 x 23 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 12件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 11,447位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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