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休む技術 (だいわ文庫) (日本語) 文庫 – 2017/9/7

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

とにかく毎日忙しい。たまの休日も仕事が気になってしまう。家に帰ってもリラックスできない、楽しめない…。そんなときは、実は、パフォーマンスも低下しているのです。休日を二分割して「ゆるめる時間」を確保する、嬉しい予定は早めに決める、「静的休日」と「動的休日」を使い分ける、「非日常」体験でリラックスしつつリフレッシュする、一日の予定に「サボる時間」を入れておく…エンドレスな忙しさに押しつぶされずに上手に休むコツを満載!

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

西多/昌規
精神科医・医学博士。早稲田大学スポーツ科学学術院・准教授。1970年石川県生まれ、東京医科歯科大学卒業。東京医科歯科大学助教、自治医科大学講師、ハーバード大学、スタンフォード大学の客員研究員などを経て、現職。精神科専門医、睡眠医療認定医。専門は睡眠、身体運動とメンタルヘルス(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

  • 発売日 : 2017/9/7
  • 文庫 : 208ページ
  • ISBN-10 : 4479306684
  • ISBN-13 : 978-4479306689
  • 商品の寸法 : 15 x 10.5 x 2 cm
  • 出版社 : 大和書房 (2017/9/7)
  • 言語: : 日本語
  • カスタマーレビュー:
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