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伊達式 ダイエットセラピー (セラピーEXシリーズ) 単行本 – 2010/5/20

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商品の説明

内容紹介

【伊達式ダイエット】初めてのセラピー本!!

カロリーなんて怖くない!!

『読むと食べることが楽しくなる』

数字に惑わされるダイエットは間違い!!

食の本能をとりもどせ!!


■ダイエットでカラダもココロも疲れ切っていませんか?

1.ダイエットの基本は「食の本能」をとり戻すこと
カロリー神話をぶち壊せ!

001.ストレスフリーなダイエットをしよう
002.「ダイエット」=「体重を減らす」ことじゃない
003.今までのダイエットと逆転の発想をしてみよう
004.なぜダイエットとリバウンドを繰り返してしまうの?
005.低カロリーなだけでは体脂肪は上手く燃やせない
006.やせるために重要なカラダの「冷え」の解消

2.あなたの脳は油を求めている
ココロとカラダにやさしい究極の油摂りダイエット

007.良質な油で美しくやせる!!
008.自分のカラダが何でできているかを考える

3.食べてこなかったモノも心強い味方!
どうするあなたのダイエット

009.あなたが我慢しているお肉、実はダイエットの味方です
010.鶏のササミばかり食べていませんか?
011.ダイエット中でもお肉や卵は意外とたくさん食べられる!
012.”最強のダイエット食”寒天の落とし穴
013.青汁、ヨーグルト、アロエ……健康食も使い方次第
014.暑い地域や暑い時期にとれる食べ物は体を冷やしやすい
015.冷え体質なら朝バナナより朝キウイ
016.体を冷やしやすい小麦食品は気をつけて
017.「冷え」のダブルパンチ=「食べ合わせ」に気をつけよう
018.パンが好き!ヘルシーならベーグルなら大丈夫?
019.お米=太る、というのは間違いです
020.無理してたくさん水を飲んでいませんか?
021.サプリメントも上手にとり入れよう!

4.あなたに伝えたい伊達式ダイエットセラピーメッセージ

・体を温めるとココロもホッと温まる
・他人の言うことばかり聞いていませんか?
・ダイエット中でも嫌いなものを無理に食べる必要はありません
・お酒が大好きだけど、太りにくいお酒ってある?
・ついつい食べすぎた……そんなときは?
・過食はどうやったら止められる?
・「本能」と「欲望」は違う
・「食の本能」は油で取り戻そう

内容(「BOOK」データベースより)

伊達式ダイエット初めてのセラピー本!カロリーなんて怖くない!読むと食べることが楽しくなる。数字に惑わされるダイエットはまちがい!食の本能をとりもどせ。

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登録情報

  • 単行本: 154ページ
  • 出版社: ロングセラーズ (2010/5/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4845421828
  • ISBN-13: 978-4845421824
  • 発売日: 2010/5/20
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.8 cm
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自分で上手く調節できなかったのと、カウンセリングに通うお金がなくなり断念しました。途中で辞めたせいなのか恐ろしく太ってしまいました。。。トホホ。
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