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[司馬理英子, しおざき忍]の仕事＆生活の「困った！」がなくなるマンガでわかる　私って、ADHD脳!? (大和出版)

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司馬理英子

仕事＆生活の「困った！」がなくなるマンガでわかる　私って、ADHD脳!? (大和出版) Kindle版

司馬理英子 (著), しおざき忍 (その他) 形式: Kindle版

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あなたはこんな経験をしたことはありませんか？　・散らかすつもりはないのに、いつの間にか机がグチャグチャ……　・遅れるつもりはないのに、ついつい遅刻してしまう　・なかなか仕事に取りかかれなくて、いつも締切りを過ぎてしまう　・確認したつもりなのに、うっかりミスが多い　これらの悩みを持たれている方は、もしかしたら「ADHD脳」かもしれません。そこで本文では、こういったタイプの方が、社会でラクにサバイブデキるコツを専門医がストーリーマンガと解説で解き明かします。本文では、はじめに、「ADHD脳」の仕組の説明、次に仕事の「困った」、片づけの「困った」、感情・体調の「困った」をなんとかする方法、そして「ADHD脳」と仲良くしながらラクになる方法を紹介。この一冊であなたが自分を責める日々から卒業し、もっとハッピーな毎日を過ごせるきっかけになることを心から祈っています。

本の長さ

157ページ
言語

日本語
出版社

PHP研究所
発売日

2017/2/28
ファイルサイズ

121791 KB
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

里子。28歳。雑誌編集者。企画や原稿には定評があるものの、締め切り遅れ、ぐちゃぐちゃ机、遅刻や凡ミスで後輩にも先を越される始末…。ある日、彼女はひとりの精神科医と出会い、1冊のノートを手渡されます。そこに書かれていたことは―。ストーリーを追うだけで、発達障害のひとつ「ADHD」の特徴と対処法がマルゴトわかる! --このテキストは、tankobon_softcover版に関連付けられています。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

司馬/理英子
司馬クリニック院長。精神科医。医学博士。岡山大学医学部、同大学院卒業。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるなか、ADHDについての研鑽を積む。1997年、『のび太・ジャイアン症候群』(主婦の友社)を刊行。同年帰国し、東京都武蔵野市に発達障害専門のクリニックである「司馬クリニック」を開院。子どもと大人の女性の治療を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) --このテキストは、tankobon_softcover版に関連付けられています。

登録情報

ASIN : B071P7B8K1
出版社 : PHP研究所 (2017/2/28)
発売日 : 2017/2/28
言語 : 日本語
ファイルサイズ : 121791 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） : 有効になっていません。
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Word Wise : 有効にされていません
本の長さ : 157ページ

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カスタマーレビュー:
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Amazonのお客様

ADHDの本人、家族どちらにもオススメ！

2018年11月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

遅刻癖、モノをよく失くすなど典型的なADHD的性格で今までの人生かなり損をしてきました。しかし、自分がADHDではないかと気づいたのはここ1〜2年のことでした。それまで、何で時間を守れないんだろう、何で何回もモノを失くすんだろうと悩み自分を責めてきました。一時期鬱状態に陥ったこともあります。しかも、私は無駄に高学歴なため変に周りに期待されるため、その分周囲からガッカリされることも多く益々自分を責め落ち込んでしまうという悪循環でした。
本書は、漫画を挟みながらADHDの特徴と克服するためのコツが記されています。ADHDは、脳の「ワーキングメモリー」がひとより少ないことで多動性障害や注意欠陥が生じてしまうということを説明して下さっています。漫画の主人公の行動や思考に共感する部分が多く、ストーリーと視覚をもって頭に訴えかけてくれるためADHDの特性と克服方法をよく理解することが出来ます。また、巻末に「コツメモ」というADHDによる弊害を克服するためのリストがまとめられていますので、一度読んでしまえばそれを活用することが出来るようになっています。特定のことを気をつけてルーティン化してしまえば、変わることが出来ると思えるのでとても気が楽になります。
本書は、ADHDで悩む本人にも家族や周囲の人間にも奨められる良書だと思います。

126人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

ADHD脳じゃない人にも役立ちます

2019年2月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

「ミスの多い人」「遅刻しがちな人」「部屋が汚い人」・・。脳の特性から、こんな結果になっているのかも。
おそらく私も含めた多くの人は、これらの事を「気持ち」で改善しようとしていると思います。ところが脳の特性を原因としたこれらの症状は「気持ち」だけでコントロールしきれるものではありません。右利きを左利きに直すのと同じです。
この本には、これらの症状の発生原因が分かりやすく、また普段から注意すべき事を「コツメモ」として記載されています。
これらの症状は周囲からデメリットととして捉えられ、避難を浴びて鬱などの二時障害に至るケースもあるとのこと。
「『ADHD脳』って脳の病気みたいで嫌」なんて敬遠しがちですが、脳の傾向と上手く付き合う方法を知る為に非常に参考になる本だと思います。

63人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

はるか

上司に発達障害と言われ落ち込んでいましたが…

2017年3月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

職場で上司に「発達障害かもしれないから病院に行け」と言われた28歳OLです。

そう上司に言われる以前から、というより幼少期から、忘れっぽい、部屋がすぐ散らかる、一つのことに気をとられると他のことが抜けてしまう等、ADHDの傾向はあったと思います。(診断は受けていませんが)

就職まではなんとかこぎつけたものの、配属が細かい事務の多い仕事で、自分の性質が悪い方向に転ぶことが増え、悩んでいる最中、この本に出会いました。

この本の良いところは、漫画で読みやすいところ。(30分あれば読めます。しかも絵が洗練されており、漫画の見せ方もとても上手い。)
「コツメモ」という形で、今日からできる改善策がわかりやすく並んでいるところ。
そしてなにより、ADHDを全くネガティヴに描いていないところ。

主人公の女性は出版社で働くOLという設定ですが、うっかりが多かったり起伏があったりと、まさに自分そのものだと、1人で笑ってしまうほどでした。
けれども愛らしいキャラクターで、先生と共にコツメモを実践し、少しずつ自分のクセを知り、改善していきます。

その過程にとても勇気付けられました。
自分のことを欠陥品だと思うことが多く、きちんとできないフラストレーションを抱えていましたが、
そんな自分の欠点や性質も受け入れ、上手く付き合っていこうという、前向きな気持ちにさせてくれる本だと思います。

コツメモは仕事術としてもわかりやすいため、ADHDと診断された/自覚がある人に限らず、全ての社会人にとっても参考になるのではないでしょうか。

214人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

りんご

自分と娘に当てはまる

2020年2月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私自身、低学年の頃には『注意力散漫』と通知表の所見に書かれていて、忘れ物なくし物の他、階段から落ちて給食のおかずをひっくり返したりする事もありました。
仕事でも、出張先の海外のホテルに帰りの新幹線のチケットを置き忘れてきたり、空港ロビーにスーツケースを忘れたり、うっかりする事も度々あり…。
この本を読む前から、『私は忘れっぽい』と自覚して、出張先のホテルを出る時は、それこそ見返り美人を心掛けるようになりました。冷蔵庫、金庫、クローゼットも開けて確認します。最近は忘れ物がないです。

外部刺激にも影響を受けやすく、感情のコントロールも苦手なので、すぐに涙が出そうになったり動悸がしたりします。
自分の中に『フォロ友』を作るという司馬先生のアドバイスは、これから実行していきたいです。
中学生の娘は既にASDの診断が出て、放課後デイサービスに通っていますが、落ち着いてきています。
相変わらず、使ったティッシュはポイっ靴下もポイっですが、『ゲームする前にテーブルの下だけ片付ける』は出来るようになりました。

私は仕事も先送りしがちで現に追い込まれています。とにかく手を付けるということでやってみます。
自己肯定感が低くならないように、『出来た！』を見える化してやっていきたいです。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

主人公に共感の嵐

2019年9月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

以前、本書のようにADHDの解説をしてくれる本を書店で買いました。
洋書を翻訳したものだったので学術的な部分も多く少し難しかったのですが、初めてだったこともあり勉強になりました。
それでも、やはり生活になかなか活かせず悩んでいました。レビューを見て本書に興味を持ってはいたものの内容もかぶっている部分も多く、何より片付けが出来ないのに物を増やすというのは本末転倒な感じがして悩みました。
あるきっかけもあり、注文したのですが本書の漫画の主人公があまりに自分と重なり最後の方には涙が少し眼に浮かぶほどでした。（笑）
以前、買ったものと比べ内容が現代的で今の生活にマッチしたものも多く実践しやすいものが多く感じました。
一つ言うなら、わかりやすさが優先されているので読み応え！はあまりなくサラッとやめてしまいました。それも、集中して読めない私達にとってはいいことなのかもしれません。
パートナーがADHDを甘えだ！と言うタイプでなかなか理解してもらえません。
前に買った本を渡しても読んでももらえませんでした。
ですが、この本なら漫画だしADHDを障害と言うよりは癖と紹介してくれているので受け入れてくれやすいのではないかと期待しています。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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Amazon カスタマー

まさに私

2019年3月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

片付けてたのに、いつのまにか違うことをしてしまったり。そのせいで遅刻ギリギリになってしまうような毎日です。注意されただけで、自分を否定されたように感じがちです。
行動面でも精神面でも役立つ内容でした。

18人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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あさひこ

とてもわかりやすかったです

2019年2月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最近長年の友人がADHDと診断されたので、どのようなものか知りたくてこの本を購入しました。
そうしたら診断前に感じていたどうして？な部分がわかりやすく書かれていて納得することができました。
また読みすすめているうちに、友人と似ているところがあるなと感じていた私の母にも当てはまる部分が多いことに気付きました。
いろいろ納得できました！ありがとうございます(*^^*)

12人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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菊地建斗

物忘れに困っている人に。

2019年2月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ADHDに悩む人だけでなく、物忘れが多い、片付けができない、カッとなりやすいという自覚がある人にオススメしたい本。

「自分を否定する必要はない」という言葉に救われた。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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