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仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる 単行本 – 2013/11/2

5つ星のうち 4.5 4件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

■誰でもできる超実践的セルフマネジメント
忙しい人ほと実践してください
■3時間睡眠でも! 不規則な生活でも! あなたの能力を最大限に引き出す「眠り方」
■「デスクに書類が積み上がらなくなった」
「残業が減った」「休日の活動量が増えた」
「昼間の眠気がなくなった」……眠りの習慣をほんの少し変えるだけで「仕事力UP」の声続々
■企業や医療の現場で実証済みの「スリープ・マネジメント」
■《睡眠の超技法》であなたの24時間が変わる
・週末の3時間の寝だめで、体調は3日も悪くなる
・睡眠が整うと、デスクに書類が積み上がらなくなる
・「7時間寝ても冴えない人」と「3時間睡眠でも冴える人」の違いは「深さ」
・「午後に眠くならない」昼休みの使い方
・やりかけの仕事がたまるのは、忙しいからではない
・「意気込み」だけではどうにもならない「集中力」を上げるには?
・「悩みで眠れない」を解決する1枚のタオル
・3時間睡眠でも体調が崩れない〈睡眠の技法〉実践例
・睡眠不足が引き起こす、脳障害、ガン、糖尿病のリスク

内容(「BOOK」データベースより)

企業や医療の現場で実証済みの「スリープ・マネジメント」。3時間睡眠でも!不規則な生活でも!あなたの能力を最大限に引き出す「眠り方」。

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登録情報

  • 単行本: 204ページ
  • 出版社: 祥伝社 (2013/11/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4396614705
  • ISBN-13: 978-4396614706
  • 発売日: 2013/11/2
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 4件のカスタマーレビュー
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2016年5月8日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2016年5月18日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2017年6月18日
形式: 単行本
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2014年1月28日
形式: Kindle版
0コメント| 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
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