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仕事で疲れたら、瞑想しよう。 1日20分・自分を浄化する習慣 (SB新書) 新書 – 2008/8/13

5つ星のうち 4.1 5件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

心とからだを開放すると、「本当の自分」が目ざめる!

アル・ゴア(元アメリカ副大統領)
スティーブ・ジョブズ(アップル社CEO)
クリント・イーストウッド(映画監督・俳優)
松下幸之助(松下電器産業創業者)
世界の成功者・セレブも実践!

心の疲れよ、さようなら
「疲れが取れない」「職場ストレスでつらい」……、そんな心の疲れを取る方法として、「瞑想」は効果的な習慣だ。
本書では、「疲れやすい」と感じている現代人を読者対象に、いつでもどこでも簡単に実践できる「心の疲れが取れる瞑想法」を紹介する。

▼内容構成
第1章 ちょっと呼吸を変えると「生き苦しさ」がリセットできる(呼吸について)
第2章 背すじを伸ばして心をストレッチする技術(姿勢について)
第3章 「無の境地」を求めないほうが頭はさっぱりする(脳を変える)
第4章 自分の感覚に素直になるとルーティンワークも断然おもしろい(ビジネス能力アップ)
第5章 うつや自分の壁と具体的に対決する(瞑想の科学)
第6章 1日10分の「充実習慣」を始めてみる(瞑想の入門から初歩へ進む)

内容(「BOOK」データベースより)

瞑想には驚くべき効用がある。まずストレスが解消する。能力が目覚めてくる。集中力が向上し、創造力が増してくる。アイデアが浮かぶ。人間関係がよくなる。そして運がよくなる。瞑想を始めることで、これらが自分の身の上に実現してくるのだ。しかも、何の道具も、お金もいらない。努力さえ不要である。静かに座って瞑想を気軽に始めてみることだ。あなたの人生は、瞑想によってよりよい方向に変わっていくことだろう。

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登録情報

  • 新書: 208ページ
  • 出版社: SBクリエイティブ (2008/8/13)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4797346558
  • ISBN-13: 978-4797346558
  • 発売日: 2008/8/13
  • 梱包サイズ: 17.4 x 10.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 5件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2008年9月14日
形式: 新書|Amazonで購入
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2011年11月16日
形式: 新書|Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年12月29日
形式: 新書
2008年8月26日
形式: 新書
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2009年4月13日
形式: 新書
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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