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仕事が冴える「眠活法」: 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する (単行本) 単行本 – 2017/8/4

5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

【いま話題の「睡眠負債」についても徹底解説! 】

「よく眠る」ことで仕事はうまくいく
―ーこれは私が15年間、睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきたことで達した結論です。
なぜなら、睡眠には仕事の成果に“直結"する2つの重要な働きがあるからです。

・溜まった疲れを「リセット」する
・脳を「活性化」し、思考をクリアにする

本書でご紹介する「よりよい睡眠を取るための活動=眠活」によって、
睡眠の質が上がれば、体も脳もリフレッシュした状態で仕事に臨むことができるでしょう。(「はじめに」より)

―――――――――――――
「朝」……体内時計をリセットする
「昼」……眠気のサイクルを活用する
「夜」……快眠モードへの準備をする
「休日」……睡眠負債を返済する
「臨床」と「研究」の最先端で活躍中の著者が解説する、「睡眠」でパフォーマンスを上げる法!

内容(「BOOK」データベースより)

最新の科学に基づいた「睡眠」でパフォーマンスを上げる法。「臨床」と「研究」の最先端で活躍する著者が解説!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 200ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2017/8/4)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837926959
  • ISBN-13: 978-4837926955
  • 発売日: 2017/8/4
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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2017年9月15日
形式: 単行本|Amazonで購入
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