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商品の説明

内容紹介

筋肉を鍛えることは今や英語やITにも匹敵するビジネススキルだ。本書では「直感力・集中力が高まる」など筋トレがメンタル面にもたらす効用を紹介。続ける工夫など独自のノウハウも満載。

いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。

内容（「BOOK」データベースより）

いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。

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登録情報

新書: 214ページ
出版社: 幻冬舎 (2008/5/30)
言語: 日本語
ISBN-10: 4344980867
ISBN-13: 978-4344980860
発売日： 2008/5/30
梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1.4 cm
おすすめ度： 107件のカスタマーレビュー
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107

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星2つ		9
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トップカスタマーレビュー

いきなり無茶な運動をしないために

投稿者じゃぐぁベスト1000レビュアー2009年5月12日

形式: 新書Amazonで購入

　仕事をするのになぜ筋力が必要なのか。そんな疑問への答えから始まり、筋トレの効果、トレーナーを付ける意義、そして筋トレを長く続けるために必要なコツなどを具体例を交えながら分かりやすく解説しています。
　特に、何のために筋トレをしたいのか、目標は何か、継続可能かをじっくりトレーナーと話し合ってからプログラムを組むことが大事とのことです。
　毎日腹筋何回すべしとか、そんな固いことは書いてない非常に柔らかい本です。
　年齢を重ねても元気に仕事をしたい人、体重を落としたい人、筋肉にあこがれる人、まずは手にとって軽く読んでから筋トレを始めても良いのではないのでしょうか。

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良い本です(良著です）

投稿者jokys2017年3月31日

形式: 新書

題名の通りです
ウェイトをOOｋｇOO回OOセット等の
トレーニングメソッドの本ではないです

仕事ができる人はなぜ筋トレするのか？
忙しい合間にどうして時間を作れるのか？作るのか？
どうやってキツイ筋トレを続けるか？辞めたい時はどうするか？
維持し続ける為にはどうするか？
などなど普通ビジネスマンなら
仕事優先にして筋トレを辞めてしまう又は諦めてしまう
（（しかし体を鍛えたいという憧れはある））・・・しかし
仕事ができる人（ビジネスマン）はどうやって
ビジネスの成功と筋トレの継続を両立しているのか？？
の本です。
もしあなたが筋トレしたいけど・・・・
と躊躇しているのなら
迷わずこの
仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか
を手に取って下さい
人生が変わります

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ランニングの重要性を再認識

投稿者YM2012年8月7日

形式: 新書Amazonで購入

本田直之さんのカラダマネジメントを読んでおすすめだったので購入。

体を鍛えることの重要性が書いてある。
印象に残ったのは、30過ぎからはだまっているとカラダ負債が蓄積されていくとのこと。
目的を明確にすること、継続することを目的にするとよいとのこと。
体を鍛えることで精神も鍛えられるとのこと。
今やっているランニング継続の重要性を

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ホリエモンだってしなやかな肉体美までは金で買えない！

投稿者倒錯委員長2010年1月18日

形式: 新書

著者近影では稀に見る太い首とくっきり浮かび上がった鎖骨、そして眩
しい微笑をたたえている。借金を頼まれたら思わず貸してあげたくなって
しまいそうなナイスガイだ。本書はそんな爽やかな現役のトレーナーの著
者がビジネスパーソンに送る、筋トレ指南の書だ。

だが具体的な筋トレ方法を説く内容ではない。この本のターゲットは毎日
あくせくと働く人でであり、そんな人が実生活と平行して、無理なくトレー
ニングを可能にするその「環境設計」にこそ重きを置く。熱い著者の述べる
「鍛えた肉体は金では変えない」という言葉、熱い野郎だぜっ！

大企業の会社員がみなムキムキなのは、単に私大ラグビー部の学生が
大勢内定もらっているからだろうと思っていた評者だが、この本を読むと
どうやらそれだけではないらしい。明確な目的と目標を持ち、粛々とトレー
ニングを続ける人は、きっと仕事でも上手くいくだろう、と著者は考える。
たしかに何ごとの持続できる人の「要領のよさ」とは、仕事をする「要領の
よさ」と通ずるものなのだろう。ただ、一回7000円が相場のパーソナルト
レーナー付の筋トレを週1,2回通えるという人は、どう考えても儲かってい
る人なわけで、そういう意味では「仕事ができる人は筋トレができる」とい
うよりも「仕事ができる人はパーソナルトレーナー付の筋トレができる」と
いうべきか。

本書ではよいトレーナー選びのコツも紹介される。「メタボ」「クライアントより
体力がない」「酒臭い」と、そりゃそうだろねというダメトレーナーの特徴が列
挙されるが、それも著者の目の当たりにした「実例」というのだから、筋トレ
業界の奥深さが分かる。
この人は筋トレと「仕事のできる人」の間の関連性を認めるが、世には仕事
のできる男はブリリアントなセックスもできるのだという大変エキセントリック
な論を立てる方もおられる。仕事ができたいビジネスマンは、こちらも要チェッ
クだろう→『出世する男はなぜセックスが上手いのか? 』

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筋トレは好きじゃないけど

投稿者Amazon CustomerVINEメンバー2009年7月21日

形式: 新書

40を過ぎて、さすがにメタボが気になりだした。ということで、1年ぐらい前に出たこの本を読んでみた。
題名にもあるように、単純な健康法の本というより、最近のビジネス本ブームに乗っかった、ライフハック系の本で、実は、なんか胡散臭いなぁと思ってた。
でも読んでみると書いてあることは真っ当で、なるほど、レバレッジ・シリーズの本田直之氏もクライアントになるだけある。
トレーニングもビジネスにおける課題解決も、基本は一緒。
現状を把握し、目標とのギャップを明確にし、それに向けてタスクに落としていく。さらには、それが継続できるような仕組みを作るとともに、モチベーションを維持する。
でも、これができないんだよな。どうしても、忙しいことを言い訳にして、自分の体は後回し。本当はビジネスマンとしても体が資本なのにね。
トレーニング方法のTipsもあり、なかなか参考になる本だった。ただ、具体的なトレーニング方法についてはあまり触れられていない。この本の趣旨は、トレーニングの重要性に関する啓蒙ということなんだろう。それとも、そういうノウハウはクライアントになって、教えてもらうということかも。

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ROIをしっかり出す

投稿者ミリオネーゼ2016年9月12日

形式: 新書

著者は、ファイナンシャルアカデミーの代表・泉正人さんも付けているトレーナー、エグゼクティブが何より大事にするROIをしっかり出してくれそうと思って読んでいました。内容は、普段からジムでトレーニングされている方には、物足りないのかもしれませんが、自分がヨガ等のインストラクター探すときに重視する、教える人の体形以外に、フィットネスジムは最新設備よりメンテナンス、スタッフの教育が行き届いているかは大事等という点は、参考になりました。個人的には、来ている人たちの体形・モチベーションも大事と思いますが、客商売上、描けなかったのかもしれません（長年通っています！と言う割には、脚の曲がったポーズで満面の笑みで写真に出ていたり、ほぼ毎日クラスに参加していますと言うのに、身体がまったくのおっさん体形の女性が目立つクラスは、効果を疑います）。トレーニングも、ただやっていますではなく、しっかり目標を達成出来るか、アウトプット出せるのが大切と改めて学ぶことが出来ました。

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トレーニング初心者の入門書として

投稿者hffrs8502010年3月2日

形式: 新書

　筆者は，富裕な「ビジネスパーソン」を相手にする「パーソナルトレーナー」とのことで，スポーツジムやトレーナーの選び方・つきあい方のような部分がもちろん多い。
　が，本書は，これにとどまるものではなく，筋トレは朝食前には避けるべきだが，有酸素運動は朝食前が適している（ただし，アミノ酸を事前に多めに摂っておくべきである）等，トレーニングを行う上で役立つ基本的な指針を示してくれており，一人でトレーニングを行う人にとっても有益な内容を多く含んでいて，参考になった。

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人目惹くタイトルだが、内容も充実

投稿者ミヤコベスト500レビュアー2009年11月30日

形式: 新書

タイトルは派手でインパクトを受けるが、書かれている内容は
非常に充実していた。決して「タイトル倒れ」の本ではないと感じた。

まず本の序盤では、タイトルにもなっている、仕事と筋トレとどのような
共通点があるのかを述べている。仕事も目標を定め、計画、立案した上で
実行していかなければならないが、筋トレもしっかりした目標、計画が
なければ成功しないと述べる。また、精神力やタフネスは、仕事でも
筋トレにおいても大切だが、筋トレをすることで鍛えることができる点
も述べ、現在のエクゼクティブがジムに通うことは、ビジネスとのこういった
共通点を考えれば、ごく自然な流れであることを説いている。

派手なタイトルとは対照的に、本書における筆者の根底にある考えは、
「健康な身体はお金で買えるものではなく、筋トレや身体づくりは、スピードが
求められる現代において、地道さが求められる数少ない訓練の一つ」という、
実に伝統的な考え方に基づいている。
また、本の中では、自分の経験談もさることながら、理論の部分も取り入れながら
論を進めているので、説得力もある。
一昔前の根性論ばかりの本とは一線を画していて、筋トレをするやる気にも
火をつけてくれる本である。

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