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仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書) 新書 – 2008/5/30

山本ケイイチ (著)

108件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

筋肉を鍛えることは今や英語やITにも匹敵するビジネススキルだ。本書では「直感力・集中力が高まる」など筋トレがメンタル面にもたらす効用を紹介。続ける工夫など独自のノウハウも満載。

いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。

内容（「BOOK」データベースより）

いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。

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登録情報

新書: 214ページ
出版社: 幻冬舎 (2008/5/30)
言語: 日本語
ISBN-10: 4344980867
ISBN-13: 978-4344980860
発売日： 2008/5/30
梱包サイズ: 17.2 x 10.8 x 1.4 cm
おすすめ度： 108件のカスタマーレビュー
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良い本です(良著です）

投稿者jokys2017年3月31日

形式: 新書

題名の通りです
ウェイトをOOｋｇOO回OOセット等の
トレーニングメソッドの本ではないです

仕事ができる人はなぜ筋トレするのか？
忙しい合間にどうして時間を作れるのか？作るのか？
どうやってキツイ筋トレを続けるか？辞めたい時はどうするか？
維持し続ける為にはどうするか？
などなど普通ビジネスマンなら
仕事優先にして筋トレを辞めてしまう又は諦めてしまう
（（しかし体を鍛えたいという憧れはある））・・・しかし
仕事ができる人（ビジネスマン）はどうやって
ビジネスの成功と筋トレの継続を両立しているのか？？
の本です。
もしあなたが筋トレしたいけど・・・・
と躊躇しているのなら
迷わずこの
仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか
を手に取って下さい
人生が変わります

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ランニングの重要性を再認識

投稿者YM2012年8月7日

形式: 新書Amazonで購入

本田直之さんのカラダマネジメントを読んでおすすめだったので購入。

体を鍛えることの重要性が書いてある。
印象に残ったのは、30過ぎからはだまっているとカラダ負債が蓄積されていくとのこと。
目的を明確にすること、継続することを目的にするとよいとのこと。
体を鍛えることで精神も鍛えられるとのこと。
今やっているランニング継続の重要性を

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筋トレで、努力はしない

投稿者koheinet608ベスト500レビュアー2017年10月9日

形式: 新書

街中で走っている人を見て、
「頑張ってるな」と思う人は、
運動を「努力すること」だと思っています。

運動を習慣にするには、
まず、「努力すること」という先入観を捨てないといけません。
走っている本人は、「楽しみ」だと思っています。
運動を「楽しみ」と考えることができれば、運動を習慣にすることができます。

「できる人」がどういう人かはわかりませんが、
自信を持っている人と定義するなら、
運動をすることで、脳機能を活性化することができるので、
ポジティブに物事を考えることができます。

日本では頑張ることが美徳とされていますが、
継続をし続け、習慣化するという意味では、
楽しむことを美徳とするべきです。

このように考えれば、運動だけではなく、
読書や英語、早起きなど、「良い習慣」と呼ばれることを、
「努力なし」に習慣化することができます。

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タイトルと違った、という感じ

投稿者Ray2008年7月17日

形式: 新書Amazonで購入

確かに、鍛え抜かれた体は金では買えないし、強い精神力を象徴するものだと思う。また筋トレの効果として挙げている「アイデアがどんどん浮かぶ」とか「集中力が高まる」とかも、ある程度本当だとは思う。

でも、体が鍛え抜かれて無くても、素晴らしい経営者はいるだろうし、書かれているような「トレーニング習慣は経営者の条件」では、決して無いと思う。また、アイデアとか集中力とかは、トレーニングに特殊な要素ではなく、何か没頭する趣味（肉体系でなくても）があれば、十分同じ効果は得ることができると思う。

結局、本の半分以上は、筋トレやダイエットを成功させるコツ、筋トレと有酸素運動等にまつわる真実、フィットネスクラブの選び方等、タイトルとは関係ないトレーニング・チップス集のような感じ。

結論としての、筋トレでも仕事でも、成功するのは明確な目的と目標を決めて、モニターしながら確実に継続できる人、ということ自体は至極当たり前のことであり、そこに目新しさは無い。

トレーニングに興味のある人にはいいと思うけど、それでももっと専門的かつ体系的な本はあるだろうし、こういう内容が好きで、かつ時間の余裕のある方以外にはお勧めしない。

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ホリエモンだってしなやかな肉体美までは金で買えない！

投稿者倒錯委員長2010年1月18日

形式: 新書

著者近影では稀に見る太い首とくっきり浮かび上がった鎖骨、そして眩
しい微笑をたたえている。借金を頼まれたら思わず貸してあげたくなって
しまいそうなナイスガイだ。本書はそんな爽やかな現役のトレーナーの著
者がビジネスパーソンに送る、筋トレ指南の書だ。

だが具体的な筋トレ方法を説く内容ではない。この本のターゲットは毎日
あくせくと働く人でであり、そんな人が実生活と平行して、無理なくトレー
ニングを可能にするその「環境設計」にこそ重きを置く。熱い著者の述べる
「鍛えた肉体は金では変えない」という言葉、熱い野郎だぜっ！

大企業の会社員がみなムキムキなのは、単に私大ラグビー部の学生が
大勢内定もらっているからだろうと思っていた評者だが、この本を読むと
どうやらそれだけではないらしい。明確な目的と目標を持ち、粛々とトレー
ニングを続ける人は、きっと仕事でも上手くいくだろう、と著者は考える。
たしかに何ごとの持続できる人の「要領のよさ」とは、仕事をする「要領の
よさ」と通ずるものなのだろう。ただ、一回7000円が相場のパーソナルト
レーナー付の筋トレを週1,2回通えるという人は、どう考えても儲かってい
る人なわけで、そういう意味では「仕事ができる人は筋トレができる」とい
うよりも「仕事ができる人はパーソナルトレーナー付の筋トレができる」と
いうべきか。

本書ではよいトレーナー選びのコツも紹介される。「メタボ」「クライアントより
体力がない」「酒臭い」と、そりゃそうだろねというダメトレーナーの特徴が列
挙されるが、それも著者の目の当たりにした「実例」というのだから、筋トレ
業界の奥深さが分かる。
この人は筋トレと「仕事のできる人」の間の関連性を認めるが、世には仕事
のできる男はブリリアントなセックスもできるのだという大変エキセントリック
な論を立てる方もおられる。仕事ができたいビジネスマンは、こちらも要チェッ
クだろう→『出世する男はなぜセックスが上手いのか? 』

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筋トレは好きじゃないけど

投稿者Kindleのお客様VINEメンバー2009年7月21日

形式: 新書

40を過ぎて、さすがにメタボが気になりだした。ということで、1年ぐらい前に出たこの本を読んでみた。
題名にもあるように、単純な健康法の本というより、最近のビジネス本ブームに乗っかった、ライフハック系の本で、実は、なんか胡散臭いなぁと思ってた。
でも読んでみると書いてあることは真っ当で、なるほど、レバレッジ・シリーズの本田直之氏もクライアントになるだけある。
トレーニングもビジネスにおける課題解決も、基本は一緒。
現状を把握し、目標とのギャップを明確にし、それに向けてタスクに落としていく。さらには、それが継続できるような仕組みを作るとともに、モチベーションを維持する。
でも、これができないんだよな。どうしても、忙しいことを言い訳にして、自分の体は後回し。本当はビジネスマンとしても体が資本なのにね。
トレーニング方法のTipsもあり、なかなか参考になる本だった。ただ、具体的なトレーニング方法についてはあまり触れられていない。この本の趣旨は、トレーニングの重要性に関する啓蒙ということなんだろう。それとも、そういうノウハウはクライアントになって、教えてもらうということかも。

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ROIをしっかり出す

投稿者ミリオネーゼ2016年9月12日

形式: 新書

著者は、ファイナンシャルアカデミーの代表・泉正人さんも付けているトレーナー、エグゼクティブが何より大事にするROIをしっかり出してくれそうと思って読んでいました。内容は、普段からジムでトレーニングされている方には、物足りないのかもしれませんが、自分がヨガ等のインストラクター探すときに重視する、教える人の体形以外に、フィットネスジムは最新設備よりメンテナンス、スタッフの教育が行き届いているかは大事等という点は、参考になりました。個人的には、来ている人たちの体形・モチベーションも大事と思いますが、客商売上、描けなかったのかもしれません（長年通っています！と言う割には、脚の曲がったポーズで満面の笑みで写真に出ていたり、ほぼ毎日クラスに参加していますと言うのに、身体がまったくのおっさん体形の女性が目立つクラスは、効果を疑います）。トレーニングも、ただやっていますではなく、しっかり目標を達成出来るか、アウトプット出せるのが大切と改めて学ぶことが出来ました。

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トレーニング初心者の入門書として

投稿者hffrs8502010年3月2日

形式: 新書

　筆者は，富裕な「ビジネスパーソン」を相手にする「パーソナルトレーナー」とのことで，スポーツジムやトレーナーの選び方・つきあい方のような部分がもちろん多い。
　が，本書は，これにとどまるものではなく，筋トレは朝食前には避けるべきだが，有酸素運動は朝食前が適している（ただし，アミノ酸を事前に多めに摂っておくべきである）等，トレーニングを行う上で役立つ基本的な指針を示してくれており，一人でトレーニングを行う人にとっても有益な内容を多く含んでいて，参考になった。

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