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仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書) 新書 – 2008/5/30

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商品の説明

内容紹介

筋肉を鍛えることは今や英語やITにも匹敵するビジネススキルだ。本書では「直感力・集中力が高まる」など筋トレがメンタル面にもたらす効用を紹介。続ける工夫など独自のノウハウも満載。

いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。

内容(「BOOK」データベースより)

いま体を鍛えるビジネスマンが急増中。経営者や金融マン、クリエイターなど、常に成果を求められる人ほど、トレーニングに時間とお金を投資している。筋肉を鍛え維持することは、もはや英語やITにも匹敵するビジネススキルなのだ。本書では「直感力・集中力が高まる」「精神がタフになる」など、筋トレがメンタル面に大きな変化をもたらすメカニズムを解説。続けるための工夫、効果を高める食事・睡眠、ジムの活用法など、独自のノウハウも満載した画期的トレーニング論。

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登録情報

  • 新書: 214ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2008/5/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4344980867
  • ISBN-13: 978-4344980860
  • 発売日: 2008/5/30
  • 商品パッケージの寸法: 17.2 x 10.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 106件のカスタマーレビュー
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形式: 新書
私は定期的には運動はしないのですが、
自分の周りにジム通いをする人が増えていて、
「筋肉は最強のビジネススキル」だという帯に引かれて買った本です。

この本では確かにトレーニングの重要性を説いてはいますが、
「さぁみんな、僕のスペシャルなやり方で体を鍛えよう」
という本ではありません。「筋肉トレーニングの原則」と
「良いトレーニングを続けるための考え方」について書かれていて、
普段運動をしない人でもどういう点で人は続けなくなるのかを
考える上で参考になります。

筆者によると、トレーニングが続かなくなるのは
「自分は何のためにトレーニングするのかという目的を見失い、
具体的にどんなことを目指すのかという目標を維持できなくなるから」
だと言います。(55ページ)
自分自身と対話することで、目的を明確にし、
それに合ったやり方に変えてみることを薦めていますが、
これはトレーニングに限らず、例えば英語など他の分野でも
汎用がきく話のように思います。その点において、
この本は単なるトレーニング本とは一線を画しているように感じました。

また、この本では、トレーニングが続かない理由を四
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形式: 新書
「できる人は筋トレを……」というタイトルは、放っておいてくれ、というかんじではあったが、中身はけっこうまっとうである。
トレーナーとしての実績を踏まえ、「なぜトレーニングが続かないか」に力点を置き、
どうすれば無理なく、ストレスなく、筋トレを継続できるかを
系統立てて説明してある。

私は「うつ」を抱えているのだが、筋トレだけでなく運動をしたときは
気分的に調子がいい。ウォーキングなどにはセロトニン分泌の効果があるようだ。
筋トレも、体に無理のかからないように、負荷を小さくして長く続ける――
というふうにしていけば、案外長続きする。
著者が主張していることも、そのあたりにあるようだ。

運動不足の人、とくにビジネスマンには、手軽だし、お薦めの一冊である。
本格的にジムに通う前の一冊、といったところだろうか。
筋トレの効果についても十分すぎるぐらいの説明がされている。 
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形式: 新書
「筋トレって何?」
「これから筋トレを始めてみたい!」
「筋トレすることによってどんな良いことがあるのか知りたい!」
 
と、思っている人に最適。
今まで筋トレに抱いていたイメージが一新されました。
本文の語りで、他人の哲学を自らの哲学のように断定的に扱っているところが、少し鼻につきます。
しかし、それは著者が、人生経験豊富な顧客を獲得しているという証拠なので我慢しましょう。
内容に関しても、本質的な所を突いているので、十分満足できます。

以下学んだこと。

何をするにも、「体が資本」。トレーニングは、長く元気で働くための重要な自己投資なのである。

メンタルタフネスが向上する。トレーニングは苦しい。しかし、それへの耐性ができることで、仕事や日常生活のトラブルやアクシデントに対しても「自分はあの辛さに耐えたんだから大丈夫」と思えるようになる。さらに続けると、トレーニングの効果が、数字や体のサイズ外観という目に見える形で確認できるようになる。そうすると、「こんなによくなっている」「私もやればできる。」と自分を肯定的に評価し、自信が持てるようになる。

医学的にもトレーニングは単に身体能力を向上させるだけでなく、抑うつ・不安障
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形式: 新書
トレーナーとしての成功談だけではなく、失敗談を語っているのには好感が
持てました。トレーナー、いわば身体のプロが語るトレーニングの原理・効能・常識&非常識、トレーニング継続のためのモチベーションなど、実際現場で得た知識であるため
説得力があります。内容的には述べた通りなのですが、どちらかというとトレーニングを
「継続」するための心構えなどに力点を置いている内容なので、専門的な
トレーニング方法を知りたいという方は実際にジムに足を運ぶか、専門書などを
開くと良いのかなと思いました。
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