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仕事ができる人の「走り方」 単行本 – 2017/4/27

5つ星のうち 4.7 7件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

◎仕事ができる人のランニングライフとは?

本書の著者である青山氏は、プロフェッショナル・ランニングコーチとして、
会社員、経営者、医師、獣医師など、数多くの「働くランナー」を指導してきました。

その経験から、仕事ができる人とランニングにうまく取り組める人とは、数多くの共通点があるといいます。

・ランニングを仕事と家庭より、優先させない
・余計なトレーニングをしようとしない
・走った距離やタイムなどの自慢をしない

など、著者が指導してきた人たちの具体的な事例をもとに、社会人が充実したランニングライフを送るためのコツについて、詳しく解説していきます。

◎「ランニングの基本」を身につけるエクササイズを紹介!

ランニングも仕事も、大切なのは「基本」です。 しかし、ランニングは何もしなくてもほとんどの人が走れてしまうため、
基本とは何か、よくわからないまま始める人が少なくありません。

青山氏が説くランニングの基本とは、「ストレッチ」と「体幹スイッチエクササイズ」です。
ストレッチでカラダを十分に柔らかくしたうえで、体幹スイッチエクササイズで体幹部の筋肉を刺激します。
そのような状態でランニングをすると、体幹をうまく活かした走りができるようになり、またケガをする確率も大幅に減るのです。

本書では、立ったままできる27のストレッチと15の体幹スイッチエクササイズを紹介。

仕事の合間などでも気軽にできますから、日常生活にランニングのトレーニングを無理なく取り入れることができます。

内容(「BOOK」データベースより)

数多くの「働くランナー」を指導してきた著者が教える一生、走り続けるための50のポイント。仕事の合間に気軽にできる!27のストレッチと15の体幹スイッチエクササイズを紹介!成果を劇的にアップさせるためのランニング・メソッド!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 240ページ
  • 出版社: 日本実業出版社 (2017/4/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4534054955
  • ISBN-13: 978-4534054951
  • 発売日: 2017/4/27
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13.2 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 7件のカスタマーレビュー
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7件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.7

この商品をレビュー

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2017年5月9日
形式: 単行本Amazonで購入
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年6月15日
形式: 単行本
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年5月31日
形式: 単行本
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年8月1日
形式: 単行本
2017年6月26日
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2017年7月21日
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2017年5月30日
形式: 単行本
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