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今日から自宅がジムになる 「宅トレ」 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2020/4/15

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。

著者について

坂詰真二(さかづめ しんじ)
NSCA 認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ&サイエンス」代表。
横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて
アスリートへのコンディショニング指導を担当。1996年に「スポーツ&サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中。
『坂詰式正しい筋トレの教科書』『パートナー・ストレッチ』(共に弊社)など著書多数。

出版社より

◆厳選!自宅ストレッチメニュー

宅トレ 筋トレ ストレッチ 有酸素 ダイエット

●リラックス系ストレッチ8種目、アップ系ストレッチ4種目を収録!

伸ばす部位、伸ばす強さと呼吸、伸ばす時間、実施する頻度を意識して行いましょう!

◆厳選!自宅筋トレメニュー

宅トレ 筋トレ ストレッチ 有酸素 ダイエット

●ベーシックメニュー5種目、オプションメニュー3種目を収録!

鍛える部位、負荷と調整法、呼吸と動作スピードを意識して行いましょう!

◆決定版!自宅サーキット有酸素運動

筋トレ 宅トレ サーキット 有酸素運動 ダイエット

●スポーツ動作を順番に1分×6種目

時間と回数、強度と調整法を意識して行いましょう!


登録情報

  • 出版社 : カンゼン (2020/4/15)
  • 発売日 : 2020/4/15
  • 言語: : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 128ページ
  • ISBN-10 : 4862555535
  • ISBN-13 : 978-4862555533
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 4個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

2020年4月23日に日本でレビュー済み
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