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坂詰 真二
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今日から自宅がジムになる 「宅トレ」 (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2020/4/15

坂詰真二 (著)
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語:
    日本語
  3. 出版社
    カンゼン
  4. 発売日
    2020/4/15
  5. ISBN-10
    4862555535
  6. ISBN-13
    978-4862555533
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。

著者について

坂詰真二(さかづめ しんじ)
NSCA 認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ&サイエンス」代表。
横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて
アスリートへのコンディショニング指導を担当。1996年に「スポーツ&サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中。
『坂詰式正しい筋トレの教科書』『パートナー・ストレッチ』(共に弊社)など著書多数。
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出版社より

◆厳選！自宅ストレッチメニュー

宅トレ 筋トレ ストレッチ 有酸素 ダイエット

●リラックス系ストレッチ8種目、アップ系ストレッチ4種目を収録！

伸ばす部位、伸ばす強さと呼吸、伸ばす時間、実施する頻度を意識して行いましょう！

◆厳選！自宅筋トレメニュー

宅トレ 筋トレ ストレッチ 有酸素 ダイエット

●ベーシックメニュー5種目、オプションメニュー3種目を収録！

鍛える部位、負荷と調整法、呼吸と動作スピードを意識して行いましょう！

◆決定版！自宅サーキット有酸素運動

筋トレ 宅トレ サーキット 有酸素運動 ダイエット

●スポーツ動作を順番に1分×6種目

時間と回数、強度と調整法を意識して行いましょう！

登録情報

  • 出版社 : カンゼン (2020/4/15)
  • 発売日 : 2020/4/15
  • 言語: : 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） : 128ページ
  • ISBN-10 : 4862555535
  • ISBN-13 : 978-4862555533
  • カスタマーレビュー:
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上位レビュー、対象国： 日本

藤井晴香
5つ星のうち5.0 初心者さんにはとくにオススメ！経験者さんは宅トレを見直すきっかけに！
2020年4月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
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