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今日から自宅がジムになる 「宅トレ」 単行本(ソフトカバー) – 2020/4/15

5つ星のうち3.4 8個の評価

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出版社より

◆厳選!自宅ストレッチメニュー

宅トレ 筋トレ ストレッチ 有酸素 ダイエット

●リラックス系ストレッチ8種目、アップ系ストレッチ4種目を収録!

伸ばす部位、伸ばす強さと呼吸、伸ばす時間、実施する頻度を意識して行いましょう!

◆厳選!自宅筋トレメニュー

宅トレ 筋トレ ストレッチ 有酸素 ダイエット

●ベーシックメニュー5種目、オプションメニュー3種目を収録!

鍛える部位、負荷と調整法、呼吸と動作スピードを意識して行いましょう!

◆決定版!自宅サーキット有酸素運動

筋トレ 宅トレ サーキット 有酸素運動 ダイエット

●スポーツ動作を順番に1分×6種目

時間と回数、強度と調整法を意識して行いましょう!

商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。

著者について

坂詰真二(さかづめ しんじ)
NSCA 認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ&サイエンス」代表。
横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて
アスリートへのコンディショニング指導を担当。1996年に「スポーツ&サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中。
『坂詰式正しい筋トレの教科書』『パートナー・ストレッチ』(共に弊社)など著書多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ カンゼン (2020/4/15)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/4/15
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4862555535
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4862555533
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.4 8個の評価

著者について

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新潟県出身。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。株式会社D&M商会アドバイザー。横浜リゾート&スポーツ専門学校講師。

1990年に横浜市立大学文理学部を卒業後、株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任。その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立後、アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師などを務めながら雑誌Tarzan(マガジンハウス)をはじめ、様々なメディアでも活躍。

25年を超えるプロトレーナー活動の中で、育成したトレーナーは3000人以上、メディア出演は1500回以上を数える。1999年に処女作『格闘アスリート教本』(福昌堂)を上梓した後、現在まで多数の著書・監修書籍を世に出している。代表作『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)は8万部、『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)は20万部を超えて好評発売中。

<公式ブログ>https://ameblo.jp/s-s1996

<公式twitter>https://twitter.com/ShinjiSakazume

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2020年4月22日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 初心者さんにはとくにオススメ!経験者さんは宅トレを見直すきっかけに!
2020年4月22日に日本でレビュー済み
筋トレはジムだけじゃない!
自宅でもしっかり筋トレできます。
そんなノウハウの基礎が詰まった1冊です。
初心者さんにはもちろん、今までトレーニングをしてきた方もジムに行けない時の筋トレを考え直すきっかけにもなります。
自分の体重って、実はかなりいい負荷になるんですよね。
私もウエイトをもったトレーニングを始める前は自体重のトレーニングがメインだったので、筋トレの原点回帰ができました。
しっかりコントロールしながら筋トレすれば、自体重でもパンプアップできます(笑)
全身しっかりバランス良く刺激が入るメニューになっているので、何をしたら良いのかわからない初心者さんにはとくにオススメです。
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2021年12月23日に日本でレビュー済み
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