d払いキャンペーン
Kindle Unlimited
読み放題。200万を超えるタイトル。 詳細はこちら
読み放題
または
獲得予定ポイント:
+7 pt (1%)
内訳

ご購入時にプロモーションが適用されます

これらのプロモーションはこの商品に適用されます:

一部のプロモーションは他のセールと組み合わせることができますが、それ以外のプロモーションは組み合わせることはできません。詳細については、これらのプロモーションに関連する規約をご覧ください。

今すぐお読みいただけます: 無料アプリ
を購読しました。 続刊の配信が可能になってから24時間以内に予約注文します。最新刊がリリースされると、予約注文期間中に利用可能な最低価格がデフォルトで設定している支払い方法に請求されます。
「メンバーシップおよび購読」で、支払い方法や端末の更新、続刊のスキップやキャンセルができます。
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

著者をフォロー

武内 教宜
フォロー
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

今度こそ、ぽっこりお腹をへこませよう！ 40歳からの中年太りを解消！ Kindle版

武内 教宜 (著) 形式: Kindle版
3.6 5つ星のうち3.6 28個の評価
すべての形式と版を表示
「中年太りを解消したい」「ぽっこりお腹をへこませたい」「健康診断でメタボだと言われた」、そんな40代以上の体の悩みを解決する１冊です。

社会人になると運動する機会が減り、飲み会や接待など外食が増えます。20代・30代の頃はスリムでも、40代になると体重が増えやすくなります。特に40歳を過ぎてからお腹がぽっこりと出てきた人も多いのではないでしょうか。これがいわゆる「中年太り」です。

中年太りを解消するためにサウナで汗をかいたり、腹筋運動を行なったり、スポーツジムに通い始める人もいます。しかし、サウナで汗をかいたり、腹筋運動をしても、中年太りは解消されません。

効率よくお腹をへこませるには、正しい方法があります。基礎代謝が下がって痩せにくくなっている40代からでも、食事と運動を一工夫するだけで、ぽっこりお腹がへこみ、メタボ腹を解消できます。

本書では、ジムのトレーナーとして15000件以上のダイエット指導をしてきた経験から、ぽっこりお腹をへこませて、メタボ体型から抜け出す方法を紹介しています。

中年太りにお悩みの40代以上の方は、ぜひ本書で紹介した食事法や自宅トレーニングを実践してみてください。


【目次】
第１章　なぜ40歳を過ぎると太りやすいのか？
第２章　40代でも若い人と、老ける人の違い！
第３章　ぽっこりお腹をへこませる方法
第４章　中年太りを解消する食事のポイント５選
第５章　中年太りを解消するエクササイズ


【購入者特典】
ダイエット成功の道しるべ！　中年太り解消への７つのステップ


【著者プロフィール】
著者：武内 教宜

トレーナー歴15年。指導実績15000件以上。スポーツ専門学校を卒業後、スポーツクラブに入社。ボクササイズ・水泳・筋力トレーニング・ストレッチなどのレッスンを担当。グループエクササイズを行なう中で、もっとクライアント一人ひとりに寄り添った指導をしたいと思うようになり、パーソナルトレーナーに転身。「40歳を過ぎてから体の衰えを感じる」「手足は細いのにお腹だけ出ている」「スーツのベルトがきつくなった」「健康診断でメタボと言われた」など、40代男性が抱える悩みを運動と食事管理で解決。現在はジムのインストラクターしながら、体作りをサポートするYouTubeチャンネル『ジムインストラクター武内教宜』を開設。視聴者からのダイエット相談に生配信でお答えしたり、全国オンラインジム「ROOM」も運営している。
商品の詳細の前のスライド
  1. 本の長さ
    143ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ごきげんビジネス出版
  4. 発売日
    2021/1/28
  5. ファイルサイズ
    5262 KB
  6. Page Flip
    有効
  7. Word Wise
    有効にされていません
  8. タイプセッティングの改善
    有効
  9. すべての詳細を表示
商品の詳細の次のスライド

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B08TM3HPZN
  • 出版社 ‏ : ‎ ごきげんビジネス出版 (2021/1/28)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/1/28
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 5262 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 143ページ
  • カスタマーレビュー:
    3.6 5つ星のうち3.6 28個の評価

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
武内 教宜

武内 教宜

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

1985年生まれ。埼玉県出身。ジムインストラクター。運動指導歴16年の経験から、40～50代のオトナ女子・男性がもう一度輝く「セカンドフィットネス」をコンセプトに活動。専門分野は加圧トレーニングを用いたダイエット指導。

著書「ダイエットは目標設定が9割」をはじめ、ダイエット・健康本を多数出版。Amazonカテゴリー1位を獲得。Webライターとしても活動し、東洋経済オンラインやYahoo！ニュースなど大手Webメディアで記事を執筆。スポーツ専門学校の非常勤講師として学生向けの加圧トレーニング授業も担当。

カスタマーレビュー

星5つ中3.6つ
28グローバルレーティング

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう
カスタマーレビューを書く

上位レビュー、対象国： 日本

Yuka
5つ星のうち5.0 ぽっこりお腹を改善します
2021年1月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
年齢と共に気になるぽっこりお腹
若い時と同じ様に生活をしていたら お腹が...
この本を読み 生活習慣を見直そうっと思いました
良い本に出会いました！
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
トイプードル
5つ星のうち5.0 ダイエットの事全部書いてる本
2021年1月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
胡散臭いすぐ痩せる！新事実！ということはなく、ダイエットの専門書といった感じです。
ダイエットにいいって聞くけど何でだっけ？って思ってた事のほとんどが、
この本で丁寧に簡潔にまとめられています。
男性向けの本ですが、ぽっこりお腹の女性や、旦那様がぽっこりお腹の奥さんにもおすすめです。
40代から向けですが、早めにぽっこりお腹とさよならしたい30代の方にもおすすめです
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
たこ焼き
5つ星のうち5.0 おススメです。
2021年2月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
はじめてダイエット本を購入しましたが、
この本には、初心者にもわかりやすく日々の注意点等解説してあり、
自宅でできるトレーニング方法も写真付きで紹介されています。
これからコツコツと自宅でトレーニングしてゆきたいと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kindleユーザー
5つ星のうち1.0 役にたたない。
2021年6月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
どっかで聞いた聞いたことの寄せ集め。

お金の無駄遣いだった。もし購入するなら、他の本を探して購入を進める。タイトルに騙された。購入を後悔している。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
y shinozaki
5つ星のうち5.0 本を読んで
2021年2月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
分かりやすい内容の本でした。ありがとうございました。ダイエットの知識をもっと研鑽と実践をして頑張っていきたいと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
シンジ
5つ星のうち5.0 巷に飛び交うダイエット情報はいろいろありますが、これだけ読んでおけば、大丈夫そう、と感じられる安心感。
2021年2月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これまで気になって、いろいろ聞きかじってきた、ダイエットや、お腹周りに関する情報が、全て、しかも簡潔に集約されており、ああ、そういうことだったのか、と、とても気分がスッキリ！　これなら、いけるかも、と期待が持てました。しかも、この値段設定はありがたいです。この充実ぶりは、小腹の空いた夜、まず読むだけでお腹を満たすことが可能かも、という意味で二重のダイエット効果ありか。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kindleのお客様
5つ星のうち5.0 特別に目新しいことは無いですが
2021年1月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
シンプルな事こそダイエットには必要ですね。ただ、わかっていても具体的にどうしたらいいかわからず。この本を読むと丁寧に書いてあり、今日から出来ることを増やして、よい生活習慣にしていこうという気持ちになりました。痩せる事が目標ではなく、健康的に結果痩せていたや、見た目の印象が少し若く変わった！と、なれば嬉しいですね。何度も読み返して、自分に取り入れていきます。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
tadachika
5つ星のうち5.0 幅広い層にお勧め
2021年1月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
とても参考になりました。実践あるのみ、40代の人だけでなく、幅広い層が読んでも参考になります。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート

問題を報告


この商品には、不適切な内容が含まれていますか?
報告
この商品は、著作権を侵害していると思いますか?
報告
この商品には、品質または書式設定の問題が含まれていますか?
報告