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今夜から快眠30の方法 (TJMOOK ふくろうBOOKS) ムック – 2015/4/3

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商品の説明

不眠に悩む現代人に贈る、手軽なのに効果抜群の一冊です。
生活面の工夫から体操、食べ物、自己暗示、最終的には導眠剤まで、
「熟睡して翌日のパフォーマンスを最大限にあげる」ために有効な30の方法をわかりやすく説明します。
寝具は緑か黄色/砂嵐で眠りが深く/アメリカンチェリーを食べると眠くなるなど、具体例を多く紹介し、誰もが実践しやすい内容です。
また、巻頭では眠りの質を知るための「セルフチェックリスト」が付きけます。
自分では眠れているつもりでも、実は熟睡できていない、など意外な結果もわかります。


登録情報

  • ムック: 64ページ
  • 出版社: 宝島社 (2015/4/3)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4800239869
  • ISBN-13: 978-4800239860
  • 発売日: 2015/4/3
  • 梱包サイズ: 29.8 x 20.4 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 1 件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 380,952位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2015年5月9日
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