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[反田 克彦]の人見知りが治るノート

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人見知りが治るノート Kindle版

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商品の説明

内容(「BOOK」データベースより)

人見知りが重くなった状態を、今日では社交不安障害と呼んでいます。会話をしたり、食べているところを見られたり、人と目が合うだけでも、強い不安を感じる状態です。「体」「気持ち」「考え方」「行動」を軌道修正して苦手なことを少しずつ減らしていきましょう。あがり症や引っ込み思案にやさしく効きます。 --このテキストは、tankobon_hardcover版に関連付けられています。

出版社からのコメント

このノートには、あなたが人見知りを克服し、自分らしさを取り戻すための秘密が書いてあります。秘密といっても魔法ではありません。これまで、あなたが長いこと思い込んでいた〝常識〟を変える手順です。
このノートでは、「認知行動療法」を使って、誰もが持っている「あがり症」や「引っ込み思案」の傾向をやわらげていきます。認知行動療法とは、「考え方が行動の選択に影響を与える」仕組みを利用して心の問題を解決するツールです。
あなたは、人見知りを治したいと思って(考え)、この本を手に取りました(行動)。次の1歩を踏み出しましょう。
人見知りの克服には、前向きな「行動」の蓄積が必要です。
多くの人が悩んでいる、自分を無防備にさらけ出すことを怖れる気持ちや、ちょっとしたことで胸がドキドキしたり顔が赤くなったりするといった体の問題も、行動の蓄積によって徐々に改善されていきます。 このノートはそのお手伝いのために作りました。
このノートでは、自分が自分の治療者になります。
自分に合ったペースで進めていけばいいので、気楽な気持ちで取り組んでください。 --このテキストは、tankobon_hardcover版に関連付けられています。

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2018年12月27日に日本でレビュー済み
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2019年5月5日に日本でレビュー済み
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2019年1月7日に日本でレビュー済み
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2019年11月27日に日本でレビュー済み
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2018年4月15日に日本でレビュー済み
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2019年8月17日に日本でレビュー済み
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2018年6月1日に日本でレビュー済み
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