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人生を決めるのは脳が1割、腸が9割! 「むくみ腸」を治せば仕事も恋愛もうまく行く (講談社+α新書) 新書 – 2014/12/23

5つ星のうち 4.3 11件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

「むくみ腸」が5ミリやせれば、ウエストは5センチやせる、
人生は5倍大きくなる!!
腸の「むくみ」は若さと健康のバロメーター。24時間休まずに動いている腸は、消化だけではなく、実は免疫も司り、脳よりずっとエライ。なので、ダイエットや便秘改善のためだけではなく、「むくみ腸」を解消すれば、ココロとカラダの健康が向上し、人生もハッピーに!
脳に偏重した従来の医学の発想を根底から覆し、外部世界との接触窓口である腸の重要さを再認識する企画――そのキーワードとして、「むくみ腸」という言葉にスポットライトを当てる。いま最も注目されている医学博士の人体論は、食事やエクササイズなど実践的な内容も満載!

著者について

小林 弘幸
小林弘幸(こばやし・ひろゆき)

1960年、埼玉県に生まれる。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部を卒業。1992年、順天堂大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立病院外科で勤務したあと、順天堂大学小児外科講師、助教授を歴任、現職に至る。日本初の便秘外来を開設し、腸のスペシャリストとして活躍。多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニングやパフォーマンス向上に関わり、テレビの健康番組でのわかりやすい医学解説に定評がある。
著書には、ベストセラーになった『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』(サンマーク出版)、『自律神経を整える「あきらめる」健康法』(角川Oneテーマ21)、『自律神経を変える「たった1ミリ」の極意』(ポプラ新書)などがある。

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登録情報

  • 新書: 208ページ
  • 出版社: 講談社 (2014/12/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 406272880X
  • ISBN-13: 978-4062728805
  • 発売日: 2014/12/23
  • 商品パッケージの寸法: 17.2 x 11.6 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 11件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 新書
 お腹がはっていて気持ちがもやもやすることが多々あったので、本のタイトルにひかれて手にとって見ました。著書では、腸がいかに心や脳に影響を与えているのかからはじまり、どういった食生活や、運動、生活習慣、考え方などをしたら快適な体の状態に出来るのかが書かれていました。
 むくみにきくヨーグルトを使ったレシピ(p78~80)や腸を心地よく刺激するストレッチ(p88~94)など具体的な方法も書かれており実際に試しやすかったです。
 脳に関する本は何冊か読んだことがあるのですが、腸を主に体を考える本は初めてだったので、すごく面白かったです。
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形式: 新書 Amazonで購入
私自身、日頃から体調や気分が優れないことが多々あり、解決の一助として本書を購読した。腸のむくみの解決が仕事や人間関係を良くするという。まだ読み終えていないが、腸の整え方など実践的な方法が多数紹介されていて、どれもすぐに試すことができる。お風呂の入り方や普段の動作など即実践してみて、少しずつ調子が良くなるのを実感できた。
何となく不調を感じている人にオススメしたい。
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形式: 新書
腸と脳の密接な関係から、腸がむくんでしまうと、どのような影響があるかが掘り下げて紹介されています。
読み進めると、むくみ腸の予防・改善方法は意外とシンプルかつ基本的な方法であることがよくわかります。
むくみ腸及び腸のコンディションが脳・心・体に与える影響について、勉強になりました。
腸という臓器に興味を持ち、楽しく読めましたので、この評価を付けさせていただきました。
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これは生き方を教えてくれる本です。
ノウハウ本のような体裁ですが、それだけではありません。どうしたら人生を全うできるかを優しくロジカルにわかりやすく教えてくれます。
そして、そのように人生を100%で生きるためには、腸のケアがとても大切だという事に行き当たるのです。
90歳を超えた母も読み、素晴らしい本であると何度も読み返しています。
そして、朝1杯のお水を始めました! 90歳の人を感動させ、生活のスタイルを見直すきっかけをくれる素晴らしい本です。
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形式: 新書 Amazonで購入
期待して、一気に読んでしまいました。ですが、人生の過ごし方の?ような本になっているような‥‥
私が、考えていたような内容ではなかったかな。
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形式: 新書
 言葉は知っていても、自律神経が体の不調に大きくかかわっているのだということを知ったのは、ごく最近のことだ。
 便通、頻尿、更年期障害によるさまざまな体の不調。医者に訴え、薬を飲んでも治らない。ストレスも大きく関係している。
 では、どうすればいいかという答がこの本の中にある。もっと腸を大事にしなさいということだ。われわれは脳が体を支配していると思っている。支配しているのは、実は腸と体中にはりめぐされている自律神経だという。
 何か特別な薬を飲んだり、特別なことをやればいいというわけではない。
 しかし、この本に書かれていることは、どちらかというと、当たり前のようなことなのだが、その当たり前のことが、実は自律神経に大きくかかわっているのだということを教えてくれます。
 まず、体の不調を、あまり気にしないで水を飲み、6-6-6の規則正しい食事から、初めてみようかと思っています。
 「自律神経ですからね」と言われて、薬では治らない多くの方にお勧めの一冊です。
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