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人生を変える習慣のつくり方 (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2016/12/14

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商品の説明

内容紹介

大好評、4万部突破!
ニューヨークタイムズ、ワシントンポストなど各誌で続々ベストセラー!
ミリオンセラー著者が満を持して贈る、「習慣本」の決定版。

「意志の力」ではなく「正しいやり方」を知ることで
誰でも思い通りの毎日を手に入れる。

朝早く目覚める・体重が減る・集中力が高まる・人間関係が好転する・・・など、
実践的メソッドで「いますぐ」習慣は変わる!

【本書で紹介されること】
・人は、「四つの傾向」に分類でき、それぞれに向いている習慣のつくり方が存在する。
★「四つの傾向」
アップホルダー(約束を守る人):他人からの要望と自分自身の意志に進んで応えようとする。「ルール」が好きで、従うことを好む。
クエスチョナー(疑問をもつ人):自分の意向に合うものにのみ従う。自分が納得できる「正当な理由」を好む。
オブライジャー(義務を果たす人):他人からの要望には従う。自身で何かを決めるよりも「周囲の期待」に応えようとする。
レブル(抵抗する人):他人からの期待・自分で課したこと、あらゆるものに反発する。
※巻末にあなたの傾向が分かる「四つの傾向」診断付き!

・行動の40%は実は習慣に支配されている
・一晩で習慣が身に着くこともあれば長年の習慣が突然消えることがあるのはなぜか?
・スティーブ・ジョブズや村上春樹らが積極的に取り入れようとした習慣とは?
・ダイエットに成功しても、リバウンドで以前より体重が増える人が多いのはなぜ?
・習慣を作りやすい状況とは、どんな状況か?またどうしてその状況だと習慣は作りやすくなるのか?
・どんなに意志が弱くても「イヤな習慣」はやめられる!
・「めんどくさい」を「楽しみ! 」に変える技術

【目次】
はじめに
~「習慣を変えれば人生が変わる」と断言する理由

Part1 知る
「この質問」で人は4タイプに分けられる
「成功者の真似だけ」は絶対するな

Part2 身につける
節約もダイエットも思いのままにする方法
まず初めに変えるべき習慣は?
「先延ばし」をやめる強力な武器
「見られている」と人は変わる

Part3 変わる
「リスト化」すれば9割はできたも同然
「とりあえず」の罠~適当に始めた習慣ほどやめられなくなる
愛煙家が一晩で禁煙できた真相

Part4 断つ
誰もが「絶対」欲しくならないものとは?
結局、習慣化できることに共通する条件
資産家の金庫に入っている「意外なもの」
万が一、習慣を破ったときの「条件式」
良い習慣を破壊する原因はこれだ
15分あればどんな欲求も必ず消せる
30日チャレンジは31日目で全て決まる
「めんどうくさい」「疲れた」と感じたら
習慣における諸刃(もろは)の剣(つるぎ)

Part5 発見する
身につく習慣・身につかない習慣のちがい
毎日の行動に「自分らしさ」は必要か?
習慣は伝染する

最後に
~手に入れる

出版社からのコメント

どんなに頑張っても変えられなかった習慣があるなら、それは努力や根性の問題ではなく、「自分の傾向」にあった方法を知らなかっただけです。共感できる実例と共に「今日から実践したくなる」沢山のメソッドを紹介。

内容(「BOOK」データベースより)

ニューヨークタイムズ、ワシントンポストなど各誌で続々ベストセラー!世界18か国で話題沸騰のミリオンセラー著者最新作。「意志の力」ではなく、「自分の傾向」を診断し、正しい方法を知ることで誰でも思い通りの毎日を手に入れられます。実践的メソッドで「いますぐ」習慣は変わる。

著者について

グレッチェン・ルービン
作家。イエール大学卒。キャリアのスタートは法律家で、アメリカ初の女性連邦最高裁判事の書記官を務めていたときに、作家になりたいと気付いて転身。作家となってからは、習慣、幸せ、人間の本質を追求し、世間に大きな影響を与えている。著作は多岐にわたり、なかでも『The Happiness Project』(『人生は「幸せ計画」でうまくいく! 』)はアメリカでミリオンセラーとなり、30カ国語以上に翻訳された。習慣や幸せについて探求したことを報告するブログやポッドキャストも人気で、本だけでなくオンライン活動のファンも多い。彼女のポッドキャスト番組は、iTunesの「2015年ベスト番組」に選出された。また、彼女自身も、アメリカでもっとも尊敬を集める女性司会者として知られるオプラ・ウィンフリーにより、「2016年オプラが選ぶスーパーソウル100」に選ばれている。ニューヨーク・シティで夫とふたりの娘と暮らす。

花塚恵
翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、
企業内翻訳者を経て現職に就く。主な訳書に『脳が認める勉強法』
(ダイヤモンド社)、『世界トップ3 の経営思想家によるはじめる戦
略』(大和書房)、『ハーバード あなたを成長させるフィードバッ
クの授業』(東洋経済新報社)、『スターバックスはなぜ値下げも
テレビCM もしないのに強いブランドでいられるのか?』(ディス
カヴァー・トゥエンティワン)『人生は「幸せ計画」でうまくいく! 』
(サンマーク出版)などがある。東京都在住。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

ルービン,グレッチェン
作家。キャリアのスタートは法律家で、アメリカ初の女性連邦最高裁判事サンドラ・デイ・オコーナーの書記官を務めていたときに、作家になりたいと気付いて転身した。作家となってからは、習慣、幸せ、人間の本質を追求し、世間に大きな影響を与えている。著作は多岐にわたり、なかでも『The Happiness Project』(『人生は「幸せ計画」でうまくいく!』)はアメリカでミリオンセラーとなり、30カ国語以上に翻訳された。習慣や幸せについて探求したことを報告するブログやポッドキャストも人気で、本だけでなくオンライン活動のファンも多い。彼女のポッドキャスト番組は、iTunesの「2015年ベスト番組」に選出された。また、彼女自身も、アメリカでもっとも尊敬を集める女性司会者として知られるオプラ・ウィンフリーにより、「2016年オプラが選ぶスーパーソウル100」に選ばれている

花塚/恵
翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職に就く。主な訳書に『脳が認める勉強法』(ダイヤモンド社)、『世界トップ3 の経営思想家によるはじめる戦略』(大和書房)、『ハーバード あなたを成長させるフィードバックの授業』(東洋経済新報社)、『スターバックスはなぜ値下げもテレビCM もしないのに強いブランドでいられるのか?』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)『人生は「幸せ計画」でうまくいく!』(サンマーク出版)などがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 384ページ
  • 出版社: 文響社 (2016/12/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4905073561
  • ISBN-13: 978-4905073567
  • 発売日: 2016/12/14
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13.2 x 2.4 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 3.5 47件のカスタマーレビュー
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2017年3月5日に日本でレビュー済み
形式: Kindle版Amazonで購入
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2017年2月12日に日本でレビュー済み
形式: Kindle版Amazonで購入
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2017年10月28日に日本でレビュー済み
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2018年1月22日に日本でレビュー済み
形式: Kindle版Amazonで購入
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2018年9月5日に日本でレビュー済み
形式: Kindle版Amazonで購入
2018年11月8日に日本でレビュー済み
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2017年8月7日に日本でレビュー済み
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2017年1月7日に日本でレビュー済み
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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