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人生の流れを変える瞑想クイック・マニュアル―心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門 単行本 – 2008/1/14

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商品の説明

内容紹介

ヴィパッサナー瞑想で心のモヤモヤがすっきりします。

原始仏教の伝統的な瞑想エクササイズ、ヴィパッサナー瞑想について丁寧に解説したマニュアルがついに登場!

この本を片手に日常生活にヴィパッサナー瞑想を取り入れれば、身の回りにある“小さな幸”に、いままでどれほど気がつかずに過ごしていたかがよく分かります。

☆ヴィパッサナー瞑想とは:坐禅などに代表さるような、目を閉じて静かに意識を集中する瞑想(
サマタ瞑想)とは違い、自分の五感をフルに使う
ことで、いま自分が何を感じているか、何を考えているかを明確にしていくのがヴィパッサナー瞑想です。

この瞑想ができるようになると、物事への感覚が鋭くなり、直観力が磨かれることで、創造性が豊かになっていきます。

しかも、やり方はとても簡単。時間もまったくかかりません。一日3分でも十分効果がでます。
ヴィパッサナー瞑想・実践図解イラスト入り。

自分で自分の“こころ”をどうやって磨けばよいか、良く理解できるというのが、本書の一番のポイントです!

内容(「BOOK」データベースより)

仕事、恋愛、人間関係に活かされる55のヒケツ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 237ページ
  • 出版社: 春秋社 (2008/1/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4393199022
  • ISBN-13: 978-4393199022
  • 発売日: 2008/1/14
  • 商品パッケージの寸法: 19 x 13.2 x 2.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 21件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 62,269位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
「ブッダの瞑想法」と比べて文章がとても読みやすく、ヴィパッサナー瞑想を日常生活でどう実践していけばいいのかが具体的に書いてあり、とても参考になりました。
どの目次も興味のあるものばかりで一気に読めました。
後悔と怒りに苦しんできた私には、23から28の「怒りの克服」シリーズと第6章の「人生をリセットする瞑想」がとても参考になりました。
また、「失恋は、人生の勲章です」「愛するのが下手な人は…」は何度も読み直しています。
ここに書かれていることを実践してから、少しずつ変化が現れてきました。
これまでの人生の流れを変えたい人には非常にお勧めの本です。
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形式: 単行本
 『瞑想クイック・マニュアル』…衝撃的な題名である。「瞑想」というものが、そんなに手軽にできるのか? できるのである! マニュアル化できるものなのか? そう、できるものなのである!! 考えてみれば、原始仏典である『マッジマ・二カーヤ』(中部教典)の「サティ・パッターナ・スッタ」(念処経)も、ブッダによる瞑想のマニュアルであった…
 地橋氏の前作『ブッダの瞑想法』は、論理面を重視してヴィパッサナー瞑想について本格的に解説したものであったが、本作『瞑想クイック・マニュアル』は、実生活の中で、いかにヴィパッサナー瞑想を活かしていくか、という点に重点が置かれていて、初心者でも親しみやすい。
 また、日常生活の中で出会う出来事や疑問点に対して、どのようにアプローチすればよいのか、あくまで原始仏教を基に解説しているところが秀逸である。さらには、「慈悲の瞑想」や「あやまちを犯してしまったときの瞑想」など、普通の生活を送りながら瞑想に取り組む者にとって、心強いツールが紹介されている。
 これから瞑想を始めてみようという人にも、また、日々、瞑想を習慣としている人にも、ともに役立つ一冊である。
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形式: 単行本
瞑想の教科書というより参考書という位置づけ。瞑想の教科書としての「ブッダの瞑想法−ヴィパッサナー瞑想の理論と実践」を読んだ人のための補足説明的な本です。全体を通して流れがあるわけでなく、アドバイスが並んでいる感じなので、ふと瞑想に悩んだときに開くとよいでしょう。平易でわかりやすい反面、飲酒についてはゆるやかにやめたらよいなどとやや手ぬるい感じもする。隣の部屋でカラオケが鳴っていても瞑想ができるなど、よいアドバイスも多く参考になります。
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形式: 単行本
スマナサ−ラ長老をはじめ外国人の書いたヴィバッサナ−瞑想の本はたくさん
ありますが、私の知る限り日本人による本は地橋氏の「ブッダの瞑想」に続いて2冊目
です。地橋氏はヴィバッサナ−を修行される前に10年間、普通の瞑想(サマタ瞑想)
を修行されていたらしいのですが、その時の経験も踏まえて、日常生活にいかに
ヴィバッサナ−瞑想を応用すか、プラス思考、善心所をいかにキ−プするかとか
身近な問題を沢山書いてます。ヴィバッサナ−瞑想のベテランの方のみならず初心者も
、何か悩みを抱えてる方もぜひ読んで頂きたい一冊です。
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形式: 単行本
ヴィパサナー瞑想というものを全く知らず、この本を読んだのですが、
「クイックマニュアル」「入門」と銘打ってあるわりには、
ヴィパサナー瞑想というものがどういったものなのか、なんとなくしかわかりませんでした。

ある程度、ヴィパサナー瞑想の知識がある方が読めばわかりやすい本なのかもしれませんが、
まったく知識のないわたしは最後まで「?」という感じが消えませんでした。
入門と銘打つなら、もう少し用語の説明や、基本的な理念にページを割くべきだと思います。

ヴィパサナー瞑想自体に興味を持ったので、他の本も読んでみます。
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形式: 単行本
 ヴィパッサナー瞑想を実践する上での疑問に答える形で書かれた本である。
本書の中で著者は、仏教のポイントを説明すると以下の3つになると述べている。

 悪を避け(諸悪莫作:しょあくまくさ)、善をなし(衆善奉行:しゅぜんぶぎょう)、心を浄らかにする(自浄其意:じじょうごい)こと。
まず、諸悪莫作については五戒を守ることが求められる。五戒とは次の5つだ。
不殺生(殺さない)、不偸盗(与えられたもの以外取らない)、不妄語(嘘をつかない)、不邪淫(淫らなことをしない)、不飲酒(意識を酩酊させるものはとらない)こと。
そして、衆善奉行は善行をおこなうこと。最後に、自浄其意はヴィパッサナー瞑想のことだ。ヴィパッサナー瞑想は、すべての物事を平等に観て、達観すること。そして善いことにも悪いことにも執われない「捨」の心を育てる瞑想法だ。
 
 初期仏教でのカルマ(業)の法則は、現在していることの報いを将来的に得るというものだ。カルマは実際の行為ではなく、心の瞬間のエネルギー(意業)によって作られる。このように、悪いカルマを作るのが悪だと知るだけでも怒りの芽を摘み取ることができる。さらに、自分がいま何をしているのかという、サティ(気づき)によって、悪い妄想をストップすることができる。
 
 前著との大き
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