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人生うまくいく人の感情リセット術 (知的生きかた文庫) 文庫 – 2018/12/22

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商品の説明

内容紹介

累計63万部突破のベストセラー著者、樺沢紫苑先生、初の文庫本!

仕事がうまくいかず焦る……。
人間関係にイライラする……。
将来のことがなんとなく不安……。

誰でも、マイナスの「苦しい」感情を抱えてしまうことがあります。
そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなるのです。

人生うまくいく人は「苦しい」感情をすぐにリセットする。
それだけでなく、プラスの「楽しい」感情にさえ変えてしまう――。

本書の「感情リセット術」は、「脳科学」と「心理学」に基づく科学的メソッド。
それゆえ、誰でも簡単に実践でき、その効果は即効です。

たとえば……

◎気分や調子を「数値化」する
◎よかったことを「3行」で書く
◎「笑う・泣く」日をつくる
◎「過去の自分」と比較する

などなど、一瞬で「気持ち」を変える法を一挙に紹介!

内容(「BOOK」データベースより)

この1冊で、世の中の「悩みの9割」が解決できる!―心がみるみる「前向き」になる習慣。リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。「目標を細かく区切る」―ドーパミンを出すコツ。やり遂げた自分を「イメージする」すごい効果。「先のことは考えるな!」というサバイバルテクニック。ネガティブな出来事は「1回だけアウトプット」がコツ。「3回深呼吸」で怒りを消す、など。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 文庫: 238ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2018/12/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837985718
  • ISBN-13: 978-4837985716
  • 発売日: 2018/12/22
  • 梱包サイズ: 14.8 x 10.6 x 2.6 cm
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36件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.5

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36件中1 - 8件目のレビューを表示

2018年12月22日
形式: Kindle版
83人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2019年1月6日
形式: 文庫Amazonで購入
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2018年12月30日
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2019年1月16日
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2019年1月3日
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2019年1月8日
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2019年1月13日
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2019年1月12日
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