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人前で緊張しない人はウラで「ズルいこと」やっていた 単行本(ソフトカバー) – 2018/2/10


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商品の説明

内容紹介

ニュートンも、アインシュタインも、スティーブン・スピルバーグも、
小心者で内向的だったといわれている。
緊張しない人など、この世にいない。
誰だって、程度の差があっても、みんな「緊張しい」だ。
けれど、緊張していないように「見せること」は誰にでも簡単にできる。
本書では、そのテクニックを公開していく。

大勢の人の前でスピーチすることになったり、大好きな異性と食事をすることになったりすれば、緊張でどうにもならなくなるのも、やはり正常な人間の反応である。
知らない人に話しかけるときに緊張するのも、自然な反応である。電話に慣れていない人が、電話をかけるときに緊張するのだって、ごく当たり前の反応だ。
しかし、いくつかの心理テクニックを使えば、緊張や不安をずいぶんと減らすことだって可能だ。
内心は、心臓が喉から飛び出るほどドキドキしていても、それを偽装して何ともないように「演技」さえできれば、現実には何の問題もないのだ。

本書では、緊張を乗り越えるためのたくさんの心理テクニックを紹介する。
「私は、とんでもなく緊張しいでどうしようもない」
そう思っている読者のみなさんに、ぜひ本書をお読みいただきたい。
私は、かなりの授業料を払いながら自分なりにビビりの克服法をマスターしてきたが、みなさんはそんな授業料を支払う必要はない。本書だけで十分である。

目次

ステップ0 緊張していない「演技」をすればいい
・「計画通りに動くだけ」にする
・「想定外」も想定しておくと「想定内」になる
・外向的に振る舞えるとっておきの「ひと言」

ステップ1 「緊張マインド」を整える
・生まれたときから「社交的な人」なんて実はいない
・あなたのことは「誰も」見ていないし、興味がない
・愚か者は「100点満点」をとろうとする
・「明るいこと」を考えるのが逆効果なワケ

ステップ2 緊張をとる「動き方」
・「プチ断食」がメンタルを強くする
・怒られているときは「1ミリずつ」逃げればいい
・苦しいときも「笑顔」で脳はダマせる
・お守り×香り = 最強の安心

ステップ3 「人相手」の緊張を攻略する
・「話のネタ」は心のパラシュートになる
・「ムードの悪い人」からは全力で避けよ
・社交場には「脱出プラン」を用意する
・言い訳は「4分半」くらい我慢する

ステップ4 緊張を「力」に変えていく
・「何もしない後悔」は「やった後悔」よりもデカい
・吃音だって「雄弁」になれる思考法
・マイナスな状況でも「楽しめる」無敵の方法
・「先延ばし」は人生を窮屈にする

内容(「BOOK」データベースより)

49の「魔の心理テクニック」でもう、あがらない!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 240ページ
  • 出版社: 大和書房 (2018/2/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4479772138
  • ISBN-13: 978-4479772132
  • 発売日: 2018/2/10
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 2.5 cm
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