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人前であがらず話せる「1分声トレ」 スピーチもプレゼンも怖くない! 単行本 – 2016/11/22

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商品の説明

内容紹介

すぐに使える! メンタルボイストレーナーが教える《人前に強くなる》コツ
◎声の土台を作る【足グリグリ】
◎声量をふやす【横隔膜チョップ】
◎スマホ首を直す【あごストレッチ】
◎息苦しさを解消【耳引っ張り】
◎滑舌をよくする【舌引っ張り】
◎温かみのある声になる【鎖骨ビリビリ】
◎こもり声を改善【にゃにゃにゃ発声法】
◎かすれ声を防ぐ【べえべえべえ発声法】
◎緊張を取る【劇団レッスン】
◎心を強くする【名言音読】

【目次】
第1章:声を変えればあがり症は治せる
第2章:人前に強くなる! 1分声トレ
第3章:自信がつく! メンタル声トレ
第4章:シーン別・実践トレーニング

【著者について】
ボイス&メンタルトレーニングスクール「アマートムジカ」校長。

内容(「BOOK」データベースより)

声を変えれば、メンタルが変わる!人生まで一変する!人前に強くなる1分メソッド!不安と緊張は“ボイトレ”で撃退!1分で診断・解決できる!ブス声チェックシート付き。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 160ページ
  • 出版社: 世界文化社 (2016/11/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4418166017
  • ISBN-13: 978-4418166015
  • 発売日: 2016/11/22
  • 梱包サイズ: 21.2 x 15 x 1.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
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形式: 単行本 Amazonで購入
「人前であがらず話せる」の文字に惹かれて購入しました。

著者の方が、超あがり症を克服し現在はボイストレーナーとして指導にあたっている方というだけあって、
あがってしまう原因と解決策が具体的でわかりやすいです。

「人前で頭がまっ白になるのは、あがり症だからではなく、呼吸が浅くなって、脳が酸欠状態になっているだけ」
という言葉はなかなか衝撃的。
人前で緊張しても、しっかり呼吸ができれば、伝えるべきことを伝えられるということだそうです。
要は、「メンタルを変えるよりも、まずは声を出せる身体をつくっていく」
という考えで、声トレメソッドが紹介されています。

紹介されているメソッドは、1分で出来るもので、

①声が出せる身体をつくるストレッチなどの身体系
②魅力的な話し方になるためのテクニック系
③本番でうまくいく効果的な練習方法
④メンタルアップの方法
⑤例題を使った実践トレーニング

順を追って、無理なく実践することができます。
その場で試して、簡単なことで確かに声が変わり驚きました!

「あがり症で声が出ない」ことの正体は、実は呼吸が浅くなっていただけだったとは!
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形式: 単行本 Amazonで購入
声が小さくよく聞き返され滑舌が悪いことに悩んでいました。
肩甲骨と肩のストレッチで呼吸が楽になり大きな声が出しやすくなりました。
割り箸発声法で声の小ささと滑舌の悪さが改善しました。
声が出ない原因はメンタルのせいだと思い込んでいる人に読んでいただきたい一冊です。
声に出して読むだけでメンタルが強くなる本があったら読んでみたいです。
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