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人体のスイッチ -筋肉の交差点「クロスポイント」で3倍速回復!!- (美人開花シリーズ) 単行本(ソフトカバー) – 2014/10/28

5つ星のうち 4.2 31件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー), 2014/10/28
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商品の説明

内容紹介

たった10秒で体が軽くなる!

だるさ、疲れの原因は“体軸のズレ"だった!

一流スポーツ選手の体を短時間で回復させてきた人気トレーナーのリハビリメソッドが待望の書籍化!

「人体のスイッチ」とは、筋肉が複数集まる“つなぎ目"にある「体軸のリセットボタン」のようなもの。

ズレてしまった体軸筋を一度にまとめてニュートラルに戻すので、3倍速く疲れを取り去ることができるのです。

マッサージでもない、ストレッチでもない、簡単な「10秒の動き」で体を治す!

一部の筋肉をほぐすマッサージや、時間のかかるストレッチと違い、体の奥の筋肉を動かす「10秒アクション」を本の通りに行うだけでOK!

手では届かない筋肉に働きかけるので、たった10秒で体に溜まった“よどみ"を取り去ります。

内容(「BOOK」データベースより)

10秒で体が軽くなるよどみのリセットボタン!!人体のスイッチとは?体軸を支える筋肉が複数集まる“つなぎ目”のこと。ひと刺激でまとめて筋肉をニュートラルに戻せるので、“3倍速く”効率的に疲れをリセットできるのです!

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 127ページ
  • 出版社: ワニブックス (2014/10/28)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4847092791
  • ISBN-13: 978-4847092794
  • 発売日: 2014/10/28
  • 商品パッケージの寸法: 21 x 14.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 31件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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腰痛のため評価場高いので購入しました。やってみましたが?????です。やり方が違うのかはわかりませんが、なぜこんな他の人の評価が高いのかわからない一冊でした。
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投稿者 cyber 投稿日 2015/3/4
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自分の理解力・やりかたが間違っているのか
あまり実感出来ていません
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会社で一日中座ってパソコンの前にいると、肩こり、首こり、眼精疲労、頭痛、脚が重いなどの痛みが日によって出てきてしまうので、これらのアクションを即取り入れて会社でやっています。このアクションは、やり終えた瞬間に体が楽になり、簡単すぎて驚きます!

個人的には、本の前半で「なぜ体がずれていくのか?」「なぜクロスポイントを押すことで楽になるのか?」というような「なぜ?」の部分が説明されているので納得できます。体って面白いですね。
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投稿者 moko 投稿日 2014/12/30
レビューの評価が高かったので期待して買いましたが、そんなに効果はありませんでした
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投稿者 MARI 投稿日 2014/11/30
症状別に改善方法がありとても読みやすく分かりやすい本です!体に不調がでる前にすこしずつ疲れにくい体作りをしたい方にとてもオススメです!
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大雑把に要約すれば、毎日の生活の中で、体の体軸がずれてくる。ずれると呼応するインナーマッスルとアウターマッスルの均衡を保っていた筋肉のバランスが崩れ筋肉のどこかに無理がかかりそこが不調の原因となっている。筋肉がニュートラルに反応するような体のスイッチポイントがある。そこを刺激した上で、ストレッチや運動を行う。筋肉の働くバランスが改善され、体軸もニュートラルに戻ってくる。無理のない身体で、各部の負担が無くなり不調も消える。というような内容です。
 方法は、一人ででき用具も必要なく20カ所くらいで、ぱらぱらと読み進みあっけなく終わるの位のボリュームです。
 多くの方が、身体の不調に悩み解決方法を探し、既に他の本も読んでいるのではないかと思いますが、それらの方法を併行実行前の準備運動として、一番最初にスイッチを押し10秒アクションし、その後各自の改善ストレッチなどを試してみるのが、良いのではないかと思います。
 
 
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 筋肉が集まるところを圧迫する、理論もシンプルで面白いと思いました。
大腰筋のポイントを押しながらストレッチすると足の上がり方がまっすぐになり、腰の回旋での代償運動が少なくなる気がします。
 3倍早く回復するかと言われると、そうなのか?と思いますが、ポイントとして知っておいて損はありません。
 もう少し使いながら考えてみます。
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体軸を基本に、身体の不調を解説。
身体の中で押すポイントがいくつかあり、動作をしながら押すと、不調が改善されるというもの。
ツボ押しとはニュアンスが違って、体軸を思い出させるためにポイントを押すってかんじかな。

シンプルでわかりやすい。
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どうせ変なインチキ臭いやつかと思いながら買ってみた。で実際にやると、なんだこれ?
て身体がなります。良い意味で!ふわっとした感じがして身体がらくに!みんなこんな感じになってるんかな?気になる。
すごくいいけどもっといろんな場所にアプローチできるやり方が多く書いてあったら文句なかったかな。要点を得ないレビューですんません(  ̄▽ ̄)
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してるので、体軸理論はスーッと入っていきます。
確かに、筋出力が上がる方もいるので、参考になると思います。
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