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商品の説明

内容紹介

【健康マネージメントの新バイブル。最新の医学的知見に基づいてスポーツと病気予防を紹介した初めての一般書】
「運動やスポーツは身体にいいはず。でもこのやり方でいいのか・・・」と一抹の不安を抱えてはいませんか?
スポーツと身体との関係についての研究は日進月歩。今まで良かったはずのことが「ちょっと待て」ということもある。
アスリートから通常人までスポーツと身体との関係を診てきた著者が豊富な経験・症例を元にスポーツ医学の最前線をわかりやすく説明します。

【目次】
膝の痛みによく効くトレーニング
腰の痛みによく効くトレーニング

●第1章 スポーツを生涯続けるために
早期発見・早期治療の大切さを知ってほしい
運動処方とライフスタイル改善
スポーツによって予防が期待できる疾患
若いころのスポーツ効果は蓄積できるか ほか
運動をする意外なメリット
《コラム》EBM エビデンスに基づいた医療とは

●第2章 スポーツを日常に習慣づける
運動習慣が身につくと多くの病気を予防できる
中高年から始める有酸素運動の種類
ジョギングとウォーキングの違い
正しいウォーキングで効果を高める
女性の身体の特性と運動メリット
《コラム》運動中の身体の中の変化・・・動的運動と静的運動と血圧の関係 ほか
《コラム》運動のエネルギー消費量 「3METs}以上の運動
《コラム》医療現場の個人情報保護

●第3章 スポーツ傷害を防ぐ
中高年に向くスポーツ 向かないスポーツ
中高年スポーツの意外な落とし穴
昔のイメージをゼロにリセットする
運動で腰が痛くなったときは
軽い運動でも膝への負担は意外に大きい
《コラム》心肺蘇生術とAED

●第4章 実践 このスポーツで健康になる
ゴルフで注意したいグリーン上での緊張
肥満ぎみの人は水中ウォーキングから
ウォーキングや水中運動で骨を鍛える
登山の運動量はマラソンより多い!
チャレンジするスキーは禁物
意外に運動量のあるダンスは中年向き
サイクリングは多くのメリットを併せ持つ
筋トレは有酸素運動との組み合わせで威力を発揮 ほか
《コラム》セカンドオピニオン

●第5章 生活習慣病の予防と改善
肥満は不健康の象徴
高血圧の予防・治療には食生活や運動習慣を見直す
血糖値を下げる運動と食生活の改善
科学的根拠に基づいた糖尿病予防
アルコールと脳卒中の関係
がん死亡の3分の1が食生活改善で防げる
禁煙効果と禁煙方法
女性の更年期障害を乗り切る ほか

著者について

●山崎 元(やまざき はじめ)
慶應義塾大学医学部 1968年卒業医学博士。日本体育協会公認スポーツドクター。
スポーツ医学の草分け的存在として「慶応義塾大学スポーツ医学研究センター」を設立。
現在、慶応義塾常任理事・名誉教授。日本臨床スポーツ医学会理事長。専門は内科循環器、スポーツ医学。
主な著書に「スポーツ医学のすすめ」(慶應義塾大学出版会)、「50歳からの体力づくり」(大泉書店)、「肥満と運動/身体活動」(文光堂)など。
●大谷 俊郎(おおたに としろう)
慶應義塾大学医学部1980年卒業 医学博士。日本体育協会公認スポーツドクター、日本整形外科学会認定スポーツ医。
慶應義塾大学看護医療学部・大学院健康マネジメント研究科教授。整形外科・医学部スポーツ医学総合センター兼担教授。専門は膝関節外科。
慶應義塾大学病院でプロ選手から一般までスポーツ関連の診療にあたる。主な著書「膝の臨床」「講義録 運動器学」(ともにメディカルビュー社)など。
●辻岡 三南子(つじおか みなこ)
慶應義塾大学医学部1979年卒業 医学博士。
日本体育協会公認スポーツドクター、日本医師会認定健康スポーツ医。
慶應義塾大学保健管理センター・スポーツ医学研究センター准教授。専門はスポーツ医学・内分泌・高血圧・代謝。生活習慣病の研究家。
主な著書「慢性疾患と運動」(文光堂)、「身体活動と生活習慣病」(日本臨床社)など。

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登録情報

  • 大型本: 180ページ
  • 出版社: 世界文化社 (2009/5/19)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4418094059
  • ISBN-13: 978-4418094059
  • 発売日: 2009/5/19
  • 梱包サイズ: 23.4 x 18.2 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 3件のカスタマーレビュー
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3件のカスタマーレビュー

2014年2月11日
形式: 大型本Amazonで購入
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2012年3月17日
形式: 大型本Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2009年9月24日
形式: 大型本
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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