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中高年のためのやわらか筋トレ&ストレッチ―1日10分 全身の若返りと生活習慣病の予防に驚きの効果 (セレクトBOOKS) 単行本(ソフトカバー) – 2013/9/21

5つ星のうち 2.0 1 件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

整形外科で「肩・腰・膝・かかとの痛み」を取る理学療法を受けいる、50代、60代、70代の方々に。1日10分、家で一人で出来るストレッチを是非! 痛みも解消、生活習慣病も予防できます。

●運動習慣のない人とある人の差が、明らかになるのが40代。そのときに運動を始められなかった、50代、60代の方々に向けての、ゆるやかで素直、かつ簡単な「体動かし」が、ストレッチです。1分かりやすく大きな写真、シンプルな動作の説明。2雑誌「健康」からの再編集。手軽で盛りだくさんなやり方満載。3いますぐ、一人で始められる手軽さ。1日10分やるだけで今後寝たきりにならない、ボケない。●体の痛みを取るには、まず体の柔らかさを取り戻すために関節と筋肉を柔らかくする。そこでストレッチ。次に、なえた筋肉を目覚めさせるかんたん筋トレを。70を過ぎても筋肉は鍛えられる。それが、快適な体の状態を保つコツです。

内容(「BOOK」データベースより)

全身の若返りと生活習慣病の予防に驚きの効果。1日10分。


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2013/9/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4072908193
  • ISBN-13: 978-4072908198
  • 発売日: 2013/9/21
  • 梱包サイズ: 20.8 x 18.2 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.0 1 件のカスタマーレビュー
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2013年12月10日
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