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中国宮廷式　気功ダイエット (ゆるやかポーズで代謝アップ！（DVD付き）) 単行本 – 2011/1/19

ティナ・王汀 (著)

19件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

中国、清朝の宮廷で王族や宮廷の女官たちが、健康で美しいからだを保つためにおこなっていたのが、「宮廷式気功」。ゆったりと美しい動きに合わせて深く長い呼吸を繰り返す、東洋医学に基づいたこの気功を、三代目継承者のティナ・王汀が初めての人でもカンタンに行えるようアレンジしたのがこのDVD。現代人の乱れた自律神経を、朝と夜の特別な気功をすることで整え、代謝を上げ燃焼しやすいからだを作るメソッドです。

内容（「BOOK」データベースより）

誰でもできるゆるやかポーズと呼吸法で代謝が上がる。汗をかかずに自律神経を整える朝の気功と夜の気功。

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登録情報

単行本: 79ページ
出版社: メディアファクトリー (2011/1/19)
言語: 日本語
ISBN-10: 4840136904
ISBN-13: 978-4840136907
発売日： 2011/1/19
梱包サイズ: 20.8 x 14.8 x 1.2 cm
おすすめ度： 19件のカスタマーレビュー
Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 209,501位 (本の売れ筋ランキングを見る)
- 165位 ─ 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 呼吸・気功法
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カスタマーレビュー

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NATU

体重は落ちなかったけど・・・

2017年1月18日

形式: 単行本Amazonで購入

こちらの気功をはじめて2カ月くらい続けてますが、体重はやはり落ちませんが、
身体が引き締まってきたようです。続けていて気分も良くなるし体調もいいので
もう少しやってみようと思います。

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2012年9月27日

形式: 単行本Amazonで購入

実は一年以上前に買って、一度やってみて向かい合わせでやり辛いし、この程度の動きで痩せるのぉ？と、一旦お蔵入りしておりました。
月日が流れ、少々ヤバイ体型に(ｰｰ;)
しかし、何をやってもなかなか痩せない！
そこでハタと思い出したのが、以前太極拳を習い始めた頃、特に何もしていなくてもなんだかスルスルと痩せてしまった事。
その後、その太極拳も辞めてしまっていたのですが、もしかしたら？と、思い、太極拳や気功の本をいくつか読んでみたら「気が足りていないと太る」と書いてあるではありませんか(ｰｰ;)やっぱり！？
それでこの本を本棚から探し出してもう一度チャレンジ。
動きはゆっくりですが、最初は、え？どっち？右？左？と、しばし戸惑いました。
が、それほど色々な動きがあるわけではないので数回我慢して練習すれば覚えます。
元来、わかりにくいDVDは上記のごとく即放り出す方ですが、切羽詰まっていたので意地でも覚えました(^_^;)でも意地にならなくてもそんなに難しくはないですよ
それにショートバージョンはたったの5分、ロングバージョンでも10分ちょっと。
物凄く続け易いです。
でも、コレをやるとやらないとでは一日の元「気」が違う！
睡眠の質が違う！
そしてやっぱり痩せました！！
気功は本当に痩せます！
ちなみにもう少しキツくてやった感の欲しい方には筋トレもできる易筋経もお薦めです。
易筋経 [DVD]

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2014年2月9日

形式: 単行本Amazonで購入

ある化粧品会社の毎月送られてくる冊子にたまたまこの方のエクササイズが載っていて興味を持ち購入しました。
気についての解説や美容法についてわかりやすく読みやすく書いてあるのでいいと思います。
DVDには解説つきの気功ダイエット、解説なしの気功ダイエットが収録されていてとてもわかりやすく便利です。慣れれば解説なしでやればいいし、忘れたらまた解説つきのを見ればいいし。
気功ダイエットを続けていると、不思議と体がスッキリしてきます。気の流れというものを意識してやると尚更そう感じるように思います。
ダイエット効果はまだまだ始めたばかりなので微々たるものですが、体重が増えるのを抑えてくれる気がします。
簡単なのでこれからも続けます。

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2014年1月21日

形式: 単行本Amazonで購入

気功を少し習ったことがあるので、DVDを見ながら何とか真似しています。
全く習ったことが無い人には、微妙な手脚の動き等、少し難しいかも知れません。
画像の色彩が手先の色とダブり、少し観づらいのが残念です。

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2014年5月4日

形式: 単行本Amazonで購入

ゆっくりとした説明で初心者には良かったと思います。
慣れてくるとちょっと物足りないないようなのかな？
もっと内容が詰まったものがあるから探したいと思います。

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2015年7月6日

形式: 単行本Amazonで購入

レビューを読んで　購入しました
朝の５分だけでも　やると　気持ちがいいです
体調がすぐれない時　座って　腕を動かしただけでも
呼吸に意識が　向けられて　いいと思いました

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2014年1月30日

形式: 単行本Amazonで購入

先生がDVDでわかりやすく指導して下さいます。
少しの時間で出来るので、毎日の生活に取り入れています。

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2013年5月9日

形式: 単行本Amazonで購入

寝る前にこれをすると脚や足の指先がポカポカして、身体がほぐれて、良く眠れる感じがします。
目に見えてダイエット効果があるかは微妙ですが（だから☆1個減）、やはり良いダイエットは良い睡眠・健康が元であるの理想ではないでしょうか。

…という理屈はさておき、これ、好きです。
買ってよかったＤＶＤ付本のひとつです。

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