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中井祐樹メソッド 必修!柔術トレーニング 上巻 ワーク編 自宅で気軽に出来るトレーニング [DVD]

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登録情報

  • 出演: 中井祐樹
  • リージョンコード: リージョンフリー(全世界共通) (DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 1
  • 販売元: BABジャパン
  • 発売日 2015/07/28
  • 時間: 69 分
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー
  • ASIN: B00ZUTTFJS
  • JAN: 4571336937194
  • Amazon 売れ筋ランキング: DVD - 51,210位 (DVDの売れ筋ランキングを見る)
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商品の説明

闘うための「身体」と「動き」を練り上げる
組技系クロストレーニング!!

覚えてきた技の精度を上げ、実践で十二分に使いこなすためには、様々な反復練習によって「身体」と「動き」を練り上げることが重要となる。多くの選手、王者を育成してきた中井祐樹師が、レスリング、高専柔道、修斗、柔術と多くの試合&練習経験をフィードバック。豊富な指導量の中で検証しながら編み上げた身体鍛錬法を「中井祐樹メソッド」として全二巻で徹底解説。技のレベルが変わる独習トレーニング法をここに公開する。上巻となる本巻では、自宅で気軽に出来るものを中心に計28のトレーニングを指導・解説していく。

CONTENTS
■ウォームアップ――骨盤回し
■スイッチ系
○スイッチ/左右+立ち上がり ○スイッチ/一周 ○レスラーズ・ドリル
○スネ立ち/両足 ○スネ立ち/片足 ○スネ立ち/スイング式
■回転系
○肩入れ回転 ○横転 ○空中回転バランス
■ブリッジ系
○ブリッジ回転 ○肩ブリッジ ○腹ブリッジ→伏せ
■足を利かせるトレーニング
○足蹴り ○足回し/基本 ○足回し/発展形1 ○足回し/発展形2
○足交差1 ○足交差2 ○巴 ○床平行棒
■三角絞め系
○足はさみ ○三角絞め ○伸び上がりクイック三角
■ヒップムーブメント
○腰切り ○腰ひねり ○腰ずらし ○振り子

指導/監修◎中井祐樹(なかい ゆうき)
MMA・ブラジリアン柔術道場「パラエストラ東京」代表。元プロ修斗ウェルター級王者。日本におけるブラジリアン柔術の先駆者としても知られる。
実演協力◎上田直毅(パラエストラ東京)
構成協力◎若林太郎(パラエストラ東京)



カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

2015年10月8日
Amazonで購入
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2015年9月27日
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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