Kindle 端末は必要ありません。無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードすると、スマートフォン、タブレットPCで Kindle 本をお読みいただけます。

  • Apple
  • Android
  • Windows Phone
  • Android

無料アプリを入手するには、Eメールアドレスを入力してください。

Kindle 価格: ¥ 1,166

¥ 130の割引 (10%)

ポイント : 233pt (20%)

これらのプロモーションはこの商品に適用されます:

Kindle または他の端末に配信

Kindle または他の端末に配信

[堀北 祐司]の世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法

世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法 Kindle版

5つ星のうち 4.8 16件のカスタマーレビュー

その他(2)の形式およびエディションを表示する 他のフォーマットおよびエディションを非表示にする
Amazon 価格
新品 中古品
Kindle版
"もう一度試してください。"
¥ 1,166
単行本
"もう一度試してください。"
¥ 1,296 ¥ 876

【無料配信】
東京の多様な地域特性、都市構造、都民のライフスタイルなどを考慮してつくられた、完全東京仕様の防災ブック。知識をつけるだけではなく、今すぐできる具体的な“防災アクション”を多く掲載。Kindle版でいつでもどこでもチェック可能! 今すぐチェック

商品の説明

内容紹介

◎日常生活での「小さな工夫」こそ、逆境・失敗・本番に強くなるパワーを生み出す!

断言します。
「今あるストレス」から逃げても、「ストレス」は必ずまたそこに「存在」します。
ストレスは「なくそう」とするのではなく「上手につき合う方法」を見つけることが重要なのです。

●ひとまず、情報から離れる

●心を緩めたいときは、「空を見る」のがてっとり早い

●泣く、怒る、笑う……どうせなら「気のすむまで」やる

●妄想をふくらまして「別のストーリー」を仕立てる

●「気持ちが上向きになる言葉」をストックしておく

●たまった疲れは、「雨の音」で洗い流す

●「居心地のいい人」のそばにいく

●「悩む時間帯」を変えてみる

●人間関係に悩んだら「歓宿縁」……

楽しみながら試してみてください。
ふっと視界が開けて、心がふわりと軽くなる
――そんな体験があなたにも訪れるはずです。


■目次

・1 まずは「考え方」を変える―逃げない・隠さない・とらわれない

・2 「言葉のチカラ」を借りる―不思議なほど心を強くしてくれる!

・3 「心の疲れ」を溶かす―“重い鎧”を脱ぎ捨てよう

・4 「イメージ」を活用する―暗い気持ちを吹っ飛ばす「頭の使い方」

・5 「書くこと」で救われることもある―ストレスに強い人の「メモ・ノート活用術」

・6 「五感」を刺激する―真のリフレッシュ・リラックスを味わう奥義

・7 「場所」と「時間」を変える―同じことをぐるぐる考えてしまうときの「打開策」

・8 「人間関係」の悩みを消す―あなたの隣の“ハリネズミ”からうまく身を守る法

・9 「カラダ」を意識する―ストレスを寄せつけないココロとカラダのつくり方

・10 たった3秒!今の気分をガラッと変えたいときのコツ―オフィスでこっそり使える「救急箱」

■著者 堀北 祐司

内容(「BOOK」データベースより)

逃げない、隠さない、とらわれない。「クレーム対応の現場」で編み出した一瞬で気持ちを切り替えるきわめて具体的な63のコツ。クスリと笑えて、読むだけでも元気になる「心の魔法薬」―医師には書けない「実践的なアイデア」が詰まっています!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 3734 KB
  • 紙の本の長さ: 162 ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2014/11/12)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00QK8QJVA
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 16件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 8,771位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
  •  画像に対するフィードバックを提供する、またはさらに安い価格について知らせる


カスタマーレビュー

5つ星のうち 4.8
あなたのご意見やご感想を教えてください

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本
ストレスを「なくそう」と思って頑張るより「上手に付き合う方法」を見つける。
それが分かっただけでも手に取って良かったと思う本です。

特に言葉のチカラを借りる章では「運がいい」「さぁ盛り上がってきたね」「最高やね、僕」「ありがとう」そして
「あの人、人間何回目?」など。

大手家電メーカーでお客様相談室の責任者を務め11年間で1万件を超えるクレーム対応をしてきた著者だけに、経験に裏打ちされた具体例、面白くて腑に落ちる対処方法が満載です。
コメント 9人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本
会社の社長に薦められて読みました。
ストレスは毎日生活していく中で数限りなく降ってくる。そんなストレスを無理になくそうとせず、
上手につきあっていく方法が書かれています。楽しみながらやるというのが最大のコツのようです。

ストレスがたまり、イライラする中で楽しみながらやれる方法なんてあるわけがないと思いながら
読んでいましたが、何個か自分に合いそうだなと思う方法をやってみたところ、これが結構楽しく、
ちょっとだけ考え方を変えただけでイライラすることがなくなり、ストレスのたまり具合もいつもより
軽減されました。びっくりです!

全体にわたって自分に合う合わないがありましたが、一読の価値はあると思います。
コメント 13人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本
先ずは、読みやすい。この点がGOOD。平易な表現で余白も多く、挿絵も適度。
ストレス対応法の本で、読みずらければ推薦出来ないがこの点はクリア。
内容に関しては、ストレスに対応する63の方法の紹介となっています。
日常生活における対応法なので、専門的な療法ではなく、それを期待する人は主旨が違ってきます。
一般のサラリーマン、OL人向きです。
63の方法は、どれもオリジナル性に富み、一般の人には初めて知る内容ばかりでしょう。
著者が如何にストレスと向き合っていたのかが伺い知れ、その体験談を知るのも面白い。
この本を読んだら、確かに気持ちが軽くなった。皆さんも試してみると良いです。
コメント 13人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本 Amazonで購入
面白かったので、職場の人にも読んでもらいました。
すると、
「これ、やってみたい!」と、
「似たようなこと、やってた!」が、
それぞれにあって、その方の人となりが
伝わってきて興味深かったです。

例えば、
「私、植物に話しかけていました。」という方。
「ストレスに点数をつけてみたい。」という方。

その人のキャラクターにすごく合っていると、
仲間内みんなで納得。
選んだ方法で、性格判断ができるかも?

ちなみに私は、「炭酸水を飲む。」やってました。
「1回だけ早く起きてみる。」できそうです。1回でいいのなら。

自分がやっていた方法が載っていると、
「自分もそれなりに工夫しているんだなあ。」と、
太鼓判を押してもらったようで嬉しくなります。

また、
ストレスと付き合う方法が、筆者や有名人のエピソード
と共に紹介されているので、読み物としても面白いです。

最近は、朝起きると、この本をパラパラとめくって
適当にページを選び、読んだ方法をなるべくその日に
やってみようと思う!ということをしています。

使ってみたい方法があるだけで、朝の気分が軽くなりますよ。
コメント 6人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告
形式: 単行本
私が実践している、この本の読み方は
『パラパラとページをめくり、興味をもった方法を、とりあえずやってみる』
という場当たり的なやり方です。

その方法が自分にマッチしない場合もありますが、それでも『まぁいいか、何とかなるか』と切り替えのきっかけになってます。

読む事でストレスがどうこうなる、わけではなくて、書いてある事を興味を持ってやってみる。
その結果、(例え機から見るとおかしな行動であろうと)自分が少し楽になる。
正にストレスと上手に付き合う、とはこういう事なんだろうなぁ、そして自分を大事にする為のヒントでもあるのだな、と感じています。
コメント 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか? はい いいえ 評価を送る...
フィードバックありがとうございました。
申し訳ありませんが、お客様の投票の記録に失敗しました。もう一度試してください。
違反を報告

最近のカスタマーレビュー

click to open popover