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[堀北 祐司]の世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法
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世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法 Kindle版

5つ星のうち 4.8 17件のカスタマーレビュー

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Kindle版
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商品の説明

内容紹介

◎日常生活での「小さな工夫」こそ、逆境・失敗・本番に強くなるパワーを生み出す!

断言します。
「今あるストレス」から逃げても、「ストレス」は必ずまたそこに「存在」します。
ストレスは「なくそう」とするのではなく「上手につき合う方法」を見つけることが重要なのです。

●ひとまず、情報から離れる

●心を緩めたいときは、「空を見る」のがてっとり早い

●泣く、怒る、笑う……どうせなら「気のすむまで」やる

●妄想をふくらまして「別のストーリー」を仕立てる

●「気持ちが上向きになる言葉」をストックしておく

●たまった疲れは、「雨の音」で洗い流す

●「居心地のいい人」のそばにいく

●「悩む時間帯」を変えてみる

●人間関係に悩んだら「歓宿縁」……

楽しみながら試してみてください。
ふっと視界が開けて、心がふわりと軽くなる
――そんな体験があなたにも訪れるはずです。


■目次

・1 まずは「考え方」を変える―逃げない・隠さない・とらわれない

・2 「言葉のチカラ」を借りる―不思議なほど心を強くしてくれる!

・3 「心の疲れ」を溶かす―“重い鎧”を脱ぎ捨てよう

・4 「イメージ」を活用する―暗い気持ちを吹っ飛ばす「頭の使い方」

・5 「書くこと」で救われることもある―ストレスに強い人の「メモ・ノート活用術」

・6 「五感」を刺激する―真のリフレッシュ・リラックスを味わう奥義

・7 「場所」と「時間」を変える―同じことをぐるぐる考えてしまうときの「打開策」

・8 「人間関係」の悩みを消す―あなたの隣の“ハリネズミ”からうまく身を守る法

・9 「カラダ」を意識する―ストレスを寄せつけないココロとカラダのつくり方

・10 たった3秒!今の気分をガラッと変えたいときのコツ―オフィスでこっそり使える「救急箱」

■著者 堀北 祐司

内容(「BOOK」データベースより)

逃げない、隠さない、とらわれない。「クレーム対応の現場」で編み出した一瞬で気持ちを切り替えるきわめて具体的な63のコツ。クスリと笑えて、読むだけでも元気になる「心の魔法薬」―医師には書けない「実践的なアイデア」が詰まっています!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 3734 KB
  • 紙の本の長さ: 162 ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2014/11/12)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00QK8QJVA
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.8 17件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 44,205位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

2016年2月26日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2016年7月28日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2015年5月31日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年6月19日
形式: Kindle版|Amazonで購入
0コメント| 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2014年12月6日
形式: 単行本
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2015年6月8日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2014年12月5日
形式: 単行本
0コメント| 13人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2016年5月4日
形式: 単行本
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