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世界一効率よく若返る! 1日5秒骨トレーニング! (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2018/7/2

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商品の説明

出版社からのコメント

「骨なんて、体を支えるくらいしか役目なんてないでしょ?」
というのは大間違い!
実は、体と脳を活性化させる最重要パーツなのです!
そこで、医学的に正しく、かつ1日5秒でOKという
最強・最新のズボラ健康法「骨<コツ>トレ」を徹底解説します!
もちろん認知症、骨粗しょう症予防にも最適!
一生健康でいたいすべての皆さんのためのお役立ち情報満載です! !

《本書の内容》
はじめに〜骨こそが体と脳を活性化させるスーパーパーツ〜

第1章 骨に隠された驚きの新常識
1 骨は脳に感覚を伝える重要な器官
2 骨や細胞が生み出す電気こそが生命の大もと
3 見た目の若さは骨が左右する!
4 噛むことでシワやたるみを防げる!
5 骨芽細胞から生まれるホルモンがすごい!
6 宇宙飛行士の骨と骨粗しょう症の意外な共通点
7 運動も「地に足のついた」やり方が大事

第2章 1日5秒からの「骨トレ」で体が驚くほど若返る!
8 毎日簡単に実践できる「骨トレ」
   骨トレ0 日光浴
   骨トレ1 手足ぐるぐる回し
   骨トレ2 その場リズムとり
   骨トレ3 セルフ力比べ
   骨トレ4 ウミガメ式腕立てもどき
9 お出かけのついでにできる「骨トレ」
   骨トレ5 つり革グリッパー
   骨トレ6 一段しっかり階段昇降
10 休日や退社後に実践する「骨トレ」
   骨トレ7 水中電子ウォーキング
   骨トレ8 水中電子スクワット
11 骨をしっかり「意識」して、毎日コツコツと!

第3章 「骨トレ」効果をさらに高める最強の食材&食事法
12 カルシウムだけでは骨は強くならない!
13 魚食が骨パワーアップへの最短ルート!
14 女性にピッタリの木綿豆腐の栄養素
15 牛乳って本当に骨にいいの?
16 サプリメントは量に注意!
17 ビタミンKとオイルの〝マリアージュ〟に注目
18 多彩な栄養素を持つオリーブオイルとごま油

著者について

藤澤孝志郎(ふじさわ・こうしろう)
Dr.孝志郎のクリニック院長。1977年生まれ。2004年、宮崎大学医学部卒業(同年、医師免許証取得)。
2007年、日本内科学会認定内科医取得。総合内科、ER、そして心臓血管外科の3領域にて臨床経験を積み現在に至る。
開業医であるとともに医学教育の第一人者として知られ、海外の医師を含め10万人以上の医学生を指導。
「Dr.孝志郎の病態生理学」「Dr.孝志郎の症候学」「Dr.孝志郎のサマライズシリーズ」は
DVD講座として全国70大学以上の医学部で長く親しまれている。
著書に『内科系専門医試験解法へのアプローチ第1集・第2集』(医学書院)など。

登録情報

  • 出版社 : ビジネス社 (2018/7/2)
  • 発売日 : 2018/7/2
  • 言語 : 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) : 127ページ
  • ISBN-10 : 4828420355
  • ISBN-13 : 978-4828420356
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち4.0 26個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

2020年2月3日に日本でレビュー済み
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2018年7月10日に日本でレビュー済み
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2018年7月7日に日本でレビュー済み
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2020年2月1日に日本でレビュー済み
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2020年3月27日に日本でレビュー済み
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2019年11月19日に日本でレビュー済み
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2019年4月4日に日本でレビュー済み
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