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世界一伸びるストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2016/2/9

5つ星のうち 4.3 64件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

17万部突破!
2016年いちばん売れたストレッチ本。

「体の硬い部分が解消された! 」
「日常生活で動くのが楽になった」
「痛みがやわらぎ疲れにくくなる」
など
10代から80代まで大勢の方々から、
感謝のお便りが殺到している
大評判の1冊です。


丸善ジュンク堂書店全店第1位
(実用・スポーツジャンル 3/25~4/24、5/21~6/20、7/25~8/24、10/9~11/8など)
紀伊国屋書店全店第1位
(実用・スポーツジャンル 10月第4週)


「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」
「昔から体がカチコチなのが嫌」
「運動は嫌い! でもストレッチくらいは……」
「いつものストレッチでは伸びた気がしない」
「伸ばせるポーズやコツがわからない」

ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
そのすべてに応え、
“最高に気持ちいい伸び感"
を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。

箱根駅伝を連覇した
青学陸上部(長距離ブロック)や
リオリンピックメダリスト・福原愛選手の
フィジカルトレーナーを務めた
中野ジェームズ修一氏が、
25年以上にわたり
トップアスリートや芸能人、一般の方々まで
老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで
見つけたよく伸びるポーズ、
体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、
硬い人にオススメのポーズを紹介。

しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、
パートナーと行うなどのシチュエーション別に、
紙面の許すかぎり網羅しました。

もちろん気持ちよく伸ばすためのルールやコツも
惜しげなく披露しています。

さらに、伸ばすべき筋肉が
見てすぐわかるような工夫まで凝らしている
珠玉の一冊。

ぜひ本書のストレッチをお試しください。

内容(「BOOK」データベースより)

最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 191ページ
  • 出版社: サンマーク出版 (2016/2/9)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4763135228
  • ISBN-13: 978-4763135223
  • 発売日: 2016/2/9
  • 梱包サイズ: 21.4 x 15 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 64件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 199位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: Kindle版 Amazonで購入
筋トレをちゃんとやり始めてからストレッチの重要性に気づき始めました。関節の向きを調整することでここまで変わるのかと目からウロコが出すぎてウロコまみれです。Kindle版にしていろんな端末でいつでも見られるようにしています。
例えばトレーナーとの会話で「◯◯筋が伸びてないようですねー」みたいなのがあったら、ささっと調べてストレッチルーチンに加えて様子を見たりしています。

また、定期的に内容を見返してフォームの確認をしています。とにかくもう手放せないです。
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投稿者 たこ坊 投稿日 2017/6/24
形式: Kindle版 Amazonで購入
あまり効果を感じられませんでしたので断念しました。続けられれば伸びるのかもしれません。
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投稿者 スマイル 投稿日 2016/11/22
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
動的ストレッチから静的ストレッチまで網羅されていてなかなかの内容でした。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ストレッチは毎朝及び週に3回程度入浴後にストレッチボードやチューブなどを使用して、1回あたりは5分からから10分程度「気持ちいい」と思える程度の伸びを感じながら続けていました。
今回、股関節の違和感が長引いていたのでこの本を買い求めましたが、いかに今まで続けていたストレッチが自分に適していなかったかがわかりました。まだ始めてひと月程度ですが、体調が今までと違います。身体も軽く、朝の目覚めも良いです。年齢や身体の特徴に合わせたトレーニング方法も示されていますので、万人向きだと思います。良い本に巡り合いました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ストレッチがたくさん載っていて、どれをやろうか目移りしてしまいますが、やっみるととても体に効きます。買って良かったです。少しずつ色々なストレッチやってみようと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
詳しく書いてありますが首に関してあまり効果が感じられませんでした
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
写真でわかりやすく、初心者から中級者まで使えると思います。買ってよかったです。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
本当に世界一伸びるストレッチの本ですね
買って良かったです。
最高!!
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形式: Kindle版 Amazonで購入
ストレッチングは本当に気持ちが良いですね~
この本であらためて、気持ち良さを日々感じています。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
いろいろなストレッチの仕方があるのが分かり、写真付きなので、分かりやすかった。
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