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発売元 竜迅堂
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世界一ラクに「Tシャツが似合う上半身」を手に入れる方法 単行本 – 2019/9/27


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単行本
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商品の説明

内容紹介

「Tシャツ姿がキマる、健康的な引き締まった身体が欲しい!」
そう思って筋トレを始めたけれど、1ヶ月もしないうちに挫折してしまった……そんな経験はありませんか?
もしかしたら、それはあなたのせいではなく、筋トレのやり方が現実に即していなかっただけかもしれません。

「筋トレはキツいもの」と思い込んでいませんか?
・持ち上げるダンベルの重さは、限界と感じる重さの75%
・1セットにつき10回で、3セット
・週2回のペース
あなたがこれまで本格的な運動をしたことがない初心者ならば、そんな筋トレの常識は捨ててください。

本書で紹介する「手抜きんトレ」は、とってもシンプル。
・重さは、1キログラム
・3回1セットのみ
・週1回のペース
それでも効果が出るのは、「筋肉の仕組みに沿ったトレーニング方法」だから。
パーソナルトレーナーとして、ボディビルダーとして、20年に及ぶ経験から導き出したやり方です。

かしこく「手抜き」して、世界一ラクに「Tシャツが似合う上半身」を手に入れましょう!

内容(「BOOK」データベースより)

Let’s手抜きんトレ!筋トレ初心者に最適の筋肉の仕組みに沿った正しい「手抜き」のしかた、教えます。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 335ページ
  • 出版社: 秀和システム (2019/9/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4798058084
  • ISBN-13: 978-4798058085
  • 発売日: 2019/9/27
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 2.2 cm
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