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世界一やせる走り方 単行本(ソフトカバー) – 2015/2/10

5つ星のうち 4.2 30件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

5万部突破のロングセラー
2015年 スポーツ・トレーニング本ベストセラー
ランニングカテゴリー1位


「本を開くたびに、走るモチベーションが湧いてくる」(30代・女性)
「ストレッチやトレーニングなども、とても参考になった」(40代・男性)
「ラクに走っているだけなのに、いつの間にか5キロ痩せた」(50代・女性)
などの感謝のお便り続々!

クルム伊達公子選手や福原愛選手など
数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、
20万部を突破したベストセラー
『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など
多数の書籍を手がけた著者が、
これまで得た膨大な知識や
多数のクライアントを
やせさせた実績をもとに
走って効率よくやせる方法を1冊にまとめました。

体脂肪を落としてやせるには、
(1)一歩を踏み出す
(2)継続し習慣化する
(3)やせるための刺激を体に与える
の3つのステップがあります。

本書には、この3つをクリアするヒントに加え、
これから走ろうと思っている人、
多少走っていたけれどケガや意欲の低下で
走るのをやめてしまった人、
走ってもなかなかやせない人、
すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。

随所に紹介した、やせるためのエッセンス、
「やせスイッチ」「やせブースト」の中から
あなたがまだ実践していないものを取り入れ、
今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば
イヤ~な体脂肪は必ず落とせます!

内容(「BOOK」データベースより)

体脂肪がみるみる落ちる29のコツ、教えます。一生、太らない体をつくる方法を、パーソナルトレーニングの第一人者がやさしく教える。あなたの体が変わる「やせスイッチ」を見つけよう!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 238ページ
  • 出版社: サンマーク出版 (2015/2/10)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4763134353
  • ISBN-13: 978-4763134356
  • 発売日: 2015/2/10
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.2 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 30件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 5,416位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
大手町丸善のノンフィクションランキング上位だったのと
題名が非常に興味をそそるものだったので購入しました。
読みやすいので数時間で読み終わります。
内容全般には共感はしました。
自分は「答え合わせ」のような感覚で読みました。
僕のように「たまたまジョギングが習慣化出来た」人向けというより
ジョギングをこれから始めようと思っていて中々踏み出せない人
向けに書かれたメンタリティの本です。
一昨年のからウォーキング、そしてジョグへ移行して、
結果、15kg落としました。まさにこの1年で自分が感じていたことと
マッチした内容でした。故に「答え合わせ」のようだと書きました。
「ジョギングを習慣化するにはどうするか」だとずっと考えてきました。
走り方やテクニック、能書きに過剰に依存することなく、
ジョグが非日常から日常へと習慣化されればどんな人でも絶対に痩せられます。
それは当たり前のことでしょう。
ただ実際に成功した人は10~20%程度だと自分の廻りを見ると思います。
僕も長年デブをやっていましたから難しさは良く分かります。
そういった意味では脱肥満のきっかけにジョグを取り入れたいと
思っている人のもとへこの本が届けばいいなぁと思います。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
今実行していることの再確認ができました。
「準備運動はいらない」「信号でストレッチしない」などの新しい常識も盛り込まれていて勉強になりました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
ランニングをはじめたものの、なかなか痩せられず、腐っては途中で放棄していた私。
この本を読んで、自分がなぜ痩せられないのか、どうして続かないのか、よく理解できました。

涼しくなったこともあり、またランニングをはじめました。
今のところ続いています。痩せてませんが、この本を読んでからは、焦ったり、腐ったりすることはありません。
しかし、体型は変わりました。足は引き締まってきました。
娘には「お尻あがった」と言われました。

ただがむしゃらに走るのではなく、効率的かつ、効果的に痩せるための方法や、
何かあったときのアドバイスがとても具体的で秀逸です。

とくに私が気に入ったのは、仕事から帰っきた玄関にウェアを置いておくというもの。逃げない予防策。
玄関扉を開けたときは地獄のですけど(笑)走り出したらそんなに苦ではないのです
(これは走ったことある方ならわかると思うのですが)
むしろ、仕事でむしゃくしゃしたストレスがすっきりしたり。

あと、おなかペコペコで走れないという際には、バナナでも食べて走ればいいじゃない?というアドバイス。
食後すぐ運動したらダメなんじゃ?というのも、ガンガン走る人でない限り、バナナぐらいじゃ
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形式: Kindle版 Amazonで購入
ランニング入門書とは言いながら、学びがたくさんありました。欲を言えば走る時の姿勢の良し悪しも身体への負荷に影響がある点も触れて欲しかったです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
私、中年 165センチ 64キロ ダイエットしてリバウンドしてしまった。1年前56キロ食事制限で
プチ断食とかして痩せた。食事制限はストレスたまる。自分には合わない
それで、目覚めた運動するしかないと
この本にピンときた。仕事休みで一気に読んでしまった
そして読んだら実行したくなり 夜実行した。2キロゆっくり走る、できた、達成感
まず走ってみたいという気持ちが目覚めたならおすすめの本です

私自身、運動音痴、そして走ること大嫌い、学生時代のマラソン大会大嫌いだった、
苦しい思い出しかなかった。
その私に走らせたこの本は、すごい(私にはです。すべての方にあてはまるとは思わない)

chapter1はわたしみたいな走ることに自信のない人に安心させる、大丈夫とおもえる答えてます

なかでも きびきびウォーキングからはじめる(わたしにもできる)
いきなりはしっていいか、立ち上がりテスト(一応できました)
激しい疲れを感じない程度に走る=マイペースで自分の走り (ゆっくりでいいことがわかる)
3日坊主で終わる。(安心してください^^)3日坊主繰り返す それが大成功だと書かれてました
などなど、いいとこ取り揚げればきりがないの
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