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世界一の美女になるダイエット 単行本 – 2009/4/1

エリカ アンギャル (著)
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エリカ アンギャル (著), Erica Angyal (原著)
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

何を食べるか?食べないか?イネス・リグロンを支え、知花くらら、森理世を内側から美しくしたミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントがはじめて明かす真実のダイエット法。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

アンギャル,エリカ
ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタント。2004年以来、知花くららや森理世らファイナリストたちへ栄養指導を行なっている。美と健康をコンセプトに、「内面からより美しく、健やかに輝く」食とライフスタイルを発信。オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒、健康衛生科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒、栄養士。オーストラリア伝統的医薬学会(ATMS)会員。日本在住歴は12年になる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

  • 単行本: 161ページ
  • 出版社: 幻冬舎 (2009/4/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4344016645
  • ISBN-13: 978-4344016644
  • 発売日： 2009/4/1
  • 梱包サイズ: 18.8 x 12.8 x 1.6 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.3 130件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 9,308位 (本の売れ筋ランキングを見る)

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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

5つ星のうち 5.0さらっと読めるし
投稿者 どろん 投稿日 2014/2/1
形式: 単行本 Amazonで購入
大事なことが、さらっと書いてあります。健康オタクである私ですが、美から、書かれると、その食材をより食べるようになりました。健康によくて、美容によい、一石二鳥の本です！
コメント 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
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5つ星のうち 5.0常に頭の片隅に置いておけるヒントがたくさん
投稿者 Amazon カスタマー 投稿日 2015/12/17
形式: 単行本
テレビか雑誌でこの本のことを知り、タイトルがちょっと恥ずかしいのですが勇気を出して本屋さんで手に取りました笑

読んでみてとても勉強になりました！

日本生活の長い著者なので、一般論というより客観的に見た日本人女性について書かれているところが良いです。

細いほど良いと思いがちの女性たちに、健康美を得るヒントをくれます。

どれも難しいことはなく、普段の生活で常に取り組めることが多いです。

ミルクチョコよりダークチョコ、ナッツを食べて良質の油を採る、白い食べ物（精製されたもの）は避ける‥など

食べることを楽しみながら、今より良い選択肢を見せてくれるので

ダイエット本なのに前向きな気持ちになれます。
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5つ星のうち 4.0３食、ちゃんと考えて食べよう
投稿者 Lotus VINE メンバー 投稿日 2009/5/28
形式: 単行本
著者のエリカ・アンギャル（Erica Angyal）さんは、日本に住んで12年。
知花くららさんや森理世さんたちの栄養コンサルタントとのことです。

ミス・ユニバースではなくても、
女性ならいくつになっても内面から健康的な美しさを手に入れたいと願うもの。
そのためのダイエット（食事の摂り方）が書かれた本です。

また、家には年頃の女の子がいるので、
食事を抜いたり、間違ったダイエットをしないよう、
二人で読んで実践してみようと思いました。

以下は、特に印象的だったところをピックアップしたものですが、
本には、さらに詳しく、
そして、どうしてそうすればいいのかなどの説明がわかりやすく書かれています。

★茶色いものを食べる。（パンならライ麦パンなど）
★野菜は、色とりどり、色の濃いものを食べる。（野菜は苦手ですが…）
★毎日フルーツを食べる。
★日本人の9割は牛乳をうまく消化できない。（私もそうです）
★アイスクリームはエイジングの敵?!（えっ！）
★1つのものばかり食べるのはNG。例えば、朝にバナナしか食べないのは、そのとき痩せても長期的にはリバウンドしやすい。（実はこれ、やってました…）

つまみ食いのように読んでもおもしろいと思います。
3 コメント 165人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
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5つ星のうち 5.0よい
投稿者 もももも 投稿日 2013/3/2
形式: 単行本 Amazonで購入
思っていた通りの品でした。
また機会があればたのみたいと思っています。
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5つ星のうち 4.0至極まっとうな内容
投稿者 y 投稿日 2009/4/26
形式: 単行本
タイトルが仰々しいし中も文字が大きいため、「中身の薄い本」と思われてしまいそうですが、えてして真実は短い言葉で語ることが出来るもの、というのをこの本で実感しました。

実際に実践するのは大変ですが、書いてある内容は至極まっとうで、全て守れば世界一の美女になれずとも健康美は手に入れられそうです。

日本人女性の栄養バランスを考えない上半身ガリガリの体型を危惧し、「食べるべきもの」逆に「食べてはいけないもの」などを説きます。この本のよいところは、たとえば「アイスクリームは精製された砂糖が沢山入っており食べてはいけない」と説くときに

アイスクリームのどの成分がいけないのか
その成分が体にどのように悪影響を及ぼすのか
でもアイスクリームを食べたい気持ちは理解できるので、それでは代替としてどのようなものを食べればより美しく健康が手に入るか（この場合はフルーツシャーベット。あと夜アイスクリームが食べたくなるなら、豆乳と砂糖の入ってないココアに蜂蜜を入れたドリンクなど）

が論理的に簡潔に書いてあります。

一つ難点を挙げるとすれば、訳語の問題なのか分かりませんが、書いてある日本語が具体的に何を意味するのか分からない箇所がありました。例えば身体の酸化だけでなく「炎症」に気をつ...続きを読む ›
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5つ星のうち 5.0エリカ•アンギャルの考え方を知るために
投稿者 ゆみ 投稿日 2013/9/5
形式: 単行本
この本と「世界一の美女になるダイエットバイブル」とよく似た本が二つあり、どちらを買うべきか悩みますが、こちらは文章主体で、エリカ•アンギャルの食に対する考え方や、美しくあるための心がけがたっぷり68パートに分かれて説明されています。
「美意識を磨くための喝を入れたい」「健康的に美しくなれる食事方法をきちんと詳細に知りたい」という方におすすめです。
手っ取り早くエリカ式ダイエット方法を知りたい方には、もう一冊のダイエットバイブルの方がおすすめです。

各パートのタイトルが個人的にけっこうツボで、「最強のコスメは、テーブルの上にあるわ。」みたいな、洋画に出てくる外国人美女の吹き替え口調で、そこがまたやる気にさせてくれます（笑）なんだか本当に世界一の美女になるためのレッスンを受けてるみたい。

エリカのアドバイス通り、無添加アーモンドやナッツ、サーモン、トマト、アボカドや、玄米など茶色い主食を多く取り入れる食事を続けると、明らかに肌の調子がいいです。
化粧品よりも、普段の食材にこそ注意を払うべきなのだなと心から思いました。
コメント 13人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ 評価を送る...
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最近のカスタマーレビュー

5つ星のうち 5.0読んで良かった

これまでの人生の食生活に対する考え方がコロッと変わりました。
というわけで人生が変わりました。

投稿日: 6か月前 投稿者: Amazon カスタマー
5つ星のうち 5.0とても良い

本業が美容関係でないひとにオススメ。簡潔に述べられているので。

投稿日: 9か月前 投稿者: Amazon カスタマー
5つ星のうち 3.0私にとってイマイチかな。

書いてあることはなるほどと思うのですがこれをすべて実行するのは至難の業。

投稿日: 11か月前 投稿者: かず
5つ星のうち 3.0う～ん

内容的には大体全部知っていた内容。特別何かではなくて当たり前のことをいかに継続させるか、という事を説いている本。（まあこれが一番重要なんですが・・）本来のダイエッ... 続きを読む

投稿日: 14か月前 投稿者: Amazon カスタマー
5つ星のうち 5.0食べなくていはいけないものが沢山ある

食べなくてはいけない物が沢山出てきます。ここにある物を食べていくともうお腹いっぱい。アイスクリームとかスナック菓子なんか食べられません。炭酸飲料を飲むのも無理です... 続きを読む

投稿日: 17か月前 投稿者: ぴよちゃん
5つ星のうち 4.0美は食べたものからできている

著者のエリカ・アンギャル女史はオーストラリアのシドニー出身で、ミス・ユニバース日本代表の候補者たちへの栄養コンサルタントとして、多くの日本人を本選に送り出してきま... 続きを読む

投稿日: 18か月前 投稿者: edge walker
5つ星のうち 5.0おすすめ、

美容師関してかなり興味関心が⤴︎
原動力って大切ですよね。
知識も説得力もあるし食生活かなり見直せます✨... 続きを読む

投稿日: 20か月前 投稿者: Amazon カスタマー
5つ星のうち 3.0ダイエットの本

（いくつか無理そうな方法もあったが）まあ、半分くらいは実践できそうな内容かな…

投稿日: 20か月前 投稿者: れいにゃん
5つ星のうち 5.0美は内側から

美の秘訣が詰まってました。実践することのキッカケをくれる本。この本に出会えて良かった！

投稿日: 2015/5/1 投稿者: Amazon カスタマー
5つ星のうち 5.0期待していなかったのですが・・・

テレビで著者のことを知り、買ってみました。
あまり期待していなかったですし、美女になりたくて買ったわけでは... 続きを読む

投稿日: 2015/4/22 投稿者: トミカ大好き

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