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エリカ・アンギャル

世界一の美女になるダイエット単行本 – 2009/4/1

エリカアンギャル (著), Erica Angyal (原著)

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本の長さ

161ページ
言語

日本語
出版社

幻冬舎
発売日

2009/4/1
ISBN-10

4344016645
ISBN-13

978-4344016644
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

何を食べるか?食べないか?イネス・リグロンを支え、知花くらら、森理世を内側から美しくしたミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントがはじめて明かす真実のダイエット法。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

アンギャル,エリカ
ミス・ユニバース・ジャパン(MUJI)公式栄養コンサルタント。2004年以来、知花くららや森理世らファイナリストたちへ栄養指導を行なっている。美と健康をコンセプトに、「内面からより美しく、健やかに輝く」食とライフスタイルを発信。オーストラリア・シドニー生まれ。シドニー工科大学卒、健康衛生科学学士。ネイチャーケアカレッジ卒、栄養士。オーストラリア伝統的医薬学会(ATMS)会員。日本在住歴は12年になる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 幻冬舎 (2009/4/1)
発売日 ‏ : ‎ 2009/4/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 161ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4344016645
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4344016644

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エリカ・アンギャル

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ﾊﾅ

評価どうりでした。

2020年5月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

評価どうりでした。ありがとうございました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あ

これからの生活習慣に

2020年8月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ウェイトトレーニングを始めて運動だけでなく食事の面でも勉強したいと思い読み始めました！
世界的に見て日本の女性の欠けている部分が詳しく書いてあり、自分を好きになる事が人生をハッピーにするとわかりやすく書いてありました♪
とても前向きになれる本で、どんな食材が身体にいいか書いてあるので取り入れてみようと思います！

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ludo

モチベーションが上がる映画を見た気分

2020年5月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

食生活の見直しができるのはもちろんですが、
この本を書かれた方の素敵な言葉がたくさんあり共感しました。
あっという間に読み切ってしまいました。
この本を読めて良かったです。

2010年9月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

字が大きかったので
スラスラと全部読むことができました。

栄養士さんの書かれたものなので
食べ物に関する知識がまたついたと思っております。

油に関する認識、野菜に関する認識は
ほかの医師さんや栄養士さんも
似たようなことを仰ってますが、
これはもう少し一般人にわかりやすく書けていると思いました。

この内容であれば読んで影響されたとしても
悪いものではないと思います。

エリカさんの青汁を飲みやすくするアイディアは
飲みたくても味がイマイチ・・・・というわたしには
目からウロコものでした。

これを読んでからまた青汁に再チャレンジし、
かれこれ2週間、きちんと続いています。
もうマズイ！と思うことがなくなりました。
それだけでも感謝です。

最後に体重が3ｋｇ落ちました。

四十路のアパレル販売員なので
サイズをキープしたい
でも年齢的に肉がつきやすくなっている
などの悩みがありましたが
食の影響を知ることで
食べ物の摂り方が変わりました。

あとはストレス食いを避けるだけです。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー

シンプルが一番

2020年3月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

美の追求は、健康を徹底的に意識して、過剰なことをするというよりはシンプルな体に良いことを必ず守る。自信を持つことだと、強く意識させられました。

役に立った

クララ

いつまでも美しく健康的でいるための知識を自分の中に入れさせて頂きました。

2019年8月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中年になり、いくら痩せようと努力してもなかなか結果が出ず、悩んでいた時にたまたま出会うことができた本です。
美も健康も知識が必要、努力の方法を教えて頂きました。
長く続けることができる習慣の作り方など実践してアンチエイジングな人生を送り、ミス候補のように活き活きとした人になりたいと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Lotus

３食、ちゃんと考えて食べよう

2009年5月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者のエリカ・アンギャル（Erica Angyal）さんは、日本に住んで12年。
知花くららさんや森理世さんたちの栄養コンサルタントとのことです。

ミス・ユニバースではなくても、
女性ならいくつになっても内面から健康的な美しさを手に入れたいと願うもの。
そのためのダイエット（食事の摂り方）が書かれた本です。

また、家には年頃の女の子がいるので、
食事を抜いたり、間違ったダイエットをしないよう、
二人で読んで実践してみようと思いました。

以下は、特に印象的だったところをピックアップしたものですが、
本には、さらに詳しく、
そして、どうしてそうすればいいのかなどの説明がわかりやすく書かれています。

★茶色いものを食べる。（パンならライ麦パンなど）
★野菜は、色とりどり、色の濃いものを食べる。（野菜は苦手ですが…）
★毎日フルーツを食べる。
★日本人の9割は牛乳をうまく消化できない。（私もそうです）
★アイスクリームはエイジングの敵?!（えっ！）
★1つのものばかり食べるのはNG。例えば、朝にバナナしか食べないのは、そのとき痩せても長期的にはリバウンドしやすい。（実はこれ、やってました…）

つまみ食いのように読んでもおもしろいと思います。

163人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

怖い写真混入

2018年6月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容は覚えてないんですけど
当たり前のことが書いてありました。
それよりも、変なおじいちゃんおばあちゃんとそれと赤ちゃんの写真が入っていました。
これは、怖いなと思い処分しました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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