友人のすすめで、昨年4月に受講したセミナーがまさに本書の内容です。健康のためによかれと思って摂取していた「マルチサプリ+ビタミン」により、むしろ発がん性を増してしまうというエビデンスに大変なショックを受けました。健康によいと思って摂取していたプレーンヨーグルトについて、さほどの効果が期待できないことがわかりましたが、食品添加物等の心配はないようなので、そのままいただきます。野菜は万能、摂ればとるほど効果があるということがわかりましたので、今まで以上に積極的摂取を心がけたいと思います。
本書を読むことにより、エビデンス(メタ解析等)による判断基準を習得できましたので、テレビやネットの健康情報に惑わされることはありません。1日30分の速歩の実践とあわせて習慣化し、ぴんぴんコロリを実現したいと考えています。
世界の研究者が警鐘を鳴らす 「健康に良い」はウソだらけ 科学的根拠(エビデンス)が解き明かす真実 (日本語) 単行本 – 2018/3/20
稲島 司
(著)
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本の長さ223ページ
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言語日本語
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出版社新星出版社
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発売日2018/3/20
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ISBN-104405093458
-
ISBN-13978-4405093454
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商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
世界の研究者が警鐘を鳴らす。科学的根拠が解き明かす真実!ヨーグルトが健康にイイはウソって話はホント?コラーゲンを食べるとお肌プルプル!はありえナイ?カルシウムをたくさん摂ると死亡率がアップ?グルコサミン・コンドロイチンで膝の痛みは良くならない?真偽を見抜く眼を持ち、ダマされず、お金をムダにせず、健康リスクを理解し、“ホント”なら無理のない範囲で実践を!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
稲島/司
東京大学医学部附属病院地域医療連携部助教、循環器内科医師、東京医科大学医学部卒業。東京大学大学院医学系研究科修了、医学博士。総合内科専門医、循環器専門医、認定産業医、認定健康スポーツ医、野菜ソムリエ。心臓カテーテルをはじめとする循環器内科の専門診療のほか、外来診療などで生活習慣病の予防・改善に携わる。また、地域医療連携部の専任医師として地域医療機関や介護・福祉施設との連携を推進している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
東京大学医学部附属病院地域医療連携部助教、循環器内科医師、東京医科大学医学部卒業。東京大学大学院医学系研究科修了、医学博士。総合内科専門医、循環器専門医、認定産業医、認定健康スポーツ医、野菜ソムリエ。心臓カテーテルをはじめとする循環器内科の専門診療のほか、外来診療などで生活習慣病の予防・改善に携わる。また、地域医療連携部の専任医師として地域医療機関や介護・福祉施設との連携を推進している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
- 出版社 : 新星出版社 (2018/3/20)
- 発売日 : 2018/3/20
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 223ページ
- ISBN-10 : 4405093458
- ISBN-13 : 978-4405093454
- Amazon 売れ筋ランキング: - 112,869位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- カスタマーレビュー:
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カスタマーレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2018年7月23日に日本でレビュー済み
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Amazonで購入
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
2020年1月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
【ポイント】
・魚を食べていない、食べられない人たちにEPA、DHAを250mgくらい補充すると病気を予防できるかもしれない
・食物繊維をたくさん摂っても問題はない。むしろ摂れば摂るほど健康に良い
・緑黄色野菜からいちばん有力と思われた物質を取り出しても効果は認められず、むしろ悪い結果になった
・マルチビタミンをはじめとしてサプリメントはそれを飲むことで将来起こるかもしれない病気や死亡などの不利益をなんら補填してくれるものではない
・ヨーグルトの効能は過大評価されている。これまでの調査結果からはヨーグルトが健康にとって大いに役立つわけではなさそう。しかし今後の研究によっては期待もできそう。
・いま手に入るデータからは牛乳などを禁止すべきというほどの根拠はない。しかし大人になってからは嗜好以外、健康などの目的で飲むのは控えた方が良さそう
・魚を食べていない、食べられない人たちにEPA、DHAを250mgくらい補充すると病気を予防できるかもしれない
・食物繊維をたくさん摂っても問題はない。むしろ摂れば摂るほど健康に良い
・緑黄色野菜からいちばん有力と思われた物質を取り出しても効果は認められず、むしろ悪い結果になった
・マルチビタミンをはじめとしてサプリメントはそれを飲むことで将来起こるかもしれない病気や死亡などの不利益をなんら補填してくれるものではない
・ヨーグルトの効能は過大評価されている。これまでの調査結果からはヨーグルトが健康にとって大いに役立つわけではなさそう。しかし今後の研究によっては期待もできそう。
・いま手に入るデータからは牛乳などを禁止すべきというほどの根拠はない。しかし大人になってからは嗜好以外、健康などの目的で飲むのは控えた方が良さそう
2018年10月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実際の医学のエビデンス(医学的論拠=発表論文)が元になって健康とは何かが論じられている。
一つだけ問題があるとするならば、その元になっている論文が正しいものかどうかの検証はまた別問題だということである。
が、しかし、何かの呪縛に苛まれている人にとっては、福音の書になるのではなかろうか?
おおらかに生きるのが一番だよ!って、ことなのかもしれない。(笑)
一つだけ問題があるとするならば、その元になっている論文が正しいものかどうかの検証はまた別問題だということである。
が、しかし、何かの呪縛に苛まれている人にとっては、福音の書になるのではなかろうか?
おおらかに生きるのが一番だよ!って、ことなのかもしれない。(笑)
2018年4月3日に日本でレビュー済み
東大病院の医師による、信頼できるデータをもとにした本格的で解りやすい一冊。
今までいかに自分が、不確かな情報に振り回されてきたかを思い知りました。
自分で論文を読むことはできなくても、この本に書かれていることを実践していけば(そして、それは難しいことではないんだ、と分かった)
健康になれそう。
10年先、20年先の自分のために、家族のために。
今日から意識を変えられる、本当にためになる一冊。
自分の、大切な人たちにもおすすめしました。
(この解りやすい一冊にまとめるために、著者はどれだけの論文を研究したんだろう・・・巻末の参考文献が圧巻!)
今までいかに自分が、不確かな情報に振り回されてきたかを思い知りました。
自分で論文を読むことはできなくても、この本に書かれていることを実践していけば(そして、それは難しいことではないんだ、と分かった)
健康になれそう。
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自分の、大切な人たちにもおすすめしました。
(この解りやすい一冊にまとめるために、著者はどれだけの論文を研究したんだろう・・・巻末の参考文献が圧巻!)
2018年6月16日に日本でレビュー済み
一般的に言われているサプリメントやダイエットはウソばかりなのがよくわかりました。また健康に良いと思っていたマテ茶にもそんなリスクのあるエビデンスがあったのかと驚愕です。
この本は健康に良いと思って食べたり飲んだりすることと美味しいから、好きだから食べたり飲んだりすることをわけて考えることが大事だと教えてくれました。
この本に書かれていることは、すべて科学的根拠のあるものばかりで、何かを売るため、広めるための健康本ではないのがすばらしいです。
猫好きの私はこの本の猫のイラストも気に入り、とても読みやすかったです。
この本は健康に良いと思って食べたり飲んだりすることと美味しいから、好きだから食べたり飲んだりすることをわけて考えることが大事だと教えてくれました。
この本に書かれていることは、すべて科学的根拠のあるものばかりで、何かを売るため、広めるための健康本ではないのがすばらしいです。
猫好きの私はこの本の猫のイラストも気に入り、とても読みやすかったです。