世界のエリートがIQ・学歴よりも重視! 「レジリエンス」の鍛え方 単行本（ソフトカバー） – 2014/2/28

失敗を恐れずに、新しいことや、困難に挑戦をすることができるようになり、たとえ失敗しても立ち直りが早くなりたくて、購入した。

レジリエンスとは、失敗を恐れて、行動回避する癖を直し、失敗して落ち込んで気持ちから、向かって前に進むことができる力、と説明があり、このレジリエンスを鍛え方がかかれている本。　たとえば、自分の強みを知り、それにフォーカスしていき、成果に繋げるようにする、自分の弱みの強化することにフォーカスしても、平均点にしかならない。（強みを活かすことで活力が生まれ、ストレスを感じなくなり、気持が落ち込んだ時に回復力も早い。）などなど。

レジリエンスの鍛え方として紹介されている内容や例は、他の本で紹介されているようなものが多いです。しかし、自分の生活で、紹介されている内容が落とし込めているかというと、落とし込めておらず、本書を読んでみて、改めて、知っているのと、行動するのは、違うと教えられた本でした。また読んでみて、行動できているかチェックしたいです。

ということと、エリートだった著者の知人なんかの経験の話がほどんどで
それならまだ良いが、肝心のレジリエンスのやり方については、ほとんど書いてない。
ポジティブ心理学のスクールをやっているらしいが、そこからの適当な信頼性のあるデータの全くない
本当にいい加減な駄作。
ポジティブ心理学好きな私には全く時間の無駄だった。

本当に活躍できるビジネスエリートは忍耐力、すなわちレジリエンスを持っている。レジリエンスは生まれつきのものではなく、醸成できる。科学的なステップで自己効力感が醸成される。忍耐強さとはどのように鍛えられるかということに興味があある方におすすめ。

【学びのポイント】
１）エリートは忍耐強さを持っている
　・責任を避ける人がいます。
　・失敗を怖れて、自分が責任を負うことを回避しているのです。
　・または自分の実力を超える責任を求め、周囲の予想通りに失敗し、こころが折れて再起できなくなる人もいます。
　・私が接してきた真のビジネスエリートらは、責任を回避することはありませんでした。
　・ときに失敗をすることもありましたが、すぐに立ち直り次の成功へと結びつけるという「転んでもただでは起きない」忍耐強さを感じさせました。
　・ただの優秀なエリートとは違う何かを、事業の責任を持ち、リアルな実業に携わる毎日のなかで身につけていたのです。
　・これはビジネススクールでの学習だけでは養うことが難しいものでしょう。
　・その鍛え抜かれた何かがあったからこそ、持続的に成果をあげ、長いキャリアにおいての成功をもたらすことが可能になったのです

２）行動回避する人の根底にあるのは「失敗に対する怖れ」
　・「できません」よりも「無理」と言うほうが、お願いされた仕事や新しいチャレンジがリスクばかりで非常に困難なことのように演出でき、断っている本人の自尊心が損なわれないのかもしれません。
　・新しい試みや仕事に対して「無理」と言いながら行動回避する人の内面には、ある共通した心理があります。
　・それは「失敗に対する怖れ」です。
　・「失敗は悪だ」「面倒なトラブルに直面したくない」という心理が、失敗につながるリスクのある行動を無意識のうちに回避しようとするのです。
　・行動回避したくなる気持ちは、程度の差こそあれ誰のこころにもあるものです。
　・実際に少なからず行動回避してしまうこともあるでしょう。
　・でも、行動回避が「癖」となったら、どうなるでしょうか。

３）レジリエンスはポジティブ・シンキングとは異なる
　・将来に不安を感じるのは当然です。
　・失敗を怖れることも自然です。
　・思い通りにいかないときにイライラするのも人間だから仕方がないことです。
　・無理にポジティブになるのは不自然な行為です。
　・不安を感じてもいい。
　・不安があるからやる気が出て達成につながるのです。
　・失敗を怖れてもいい。
　・失敗が怖いから私たちは真剣に学ぼうとするのです。
　・怒りを感じてもいい。
　・時に正しい憤慨は偉大な成果をあげる原動力となるからです。
　・ネガティブな感情にもポジティブな役割を果たすケースがあるのです。

４）学習無力感とは何か
　・羞恥心は私たち日本人にとってとくに注意が必要なネガティブ感情かもしれません。
　・恥ずかしいと思う気持ちはある意味で日本人が持つ美徳ですが、それが過剰になると羞恥心として根強く残り、人とかかわるのを避けたいと感じるようになります。
　・そして他者に対して弱くなり、服従的な態度をとるようになります。
　・失敗することは仕方がないことです。
　・失敗することの真の問題は失敗した後に生まれるネガティブな感情に、こころが支配されてしまうことにあります。
　・その経験が重なると、無力・無気力に感じることが癖となってしまいます。これを「学習性無力感」といいます。

５）ネガティブ感情が反芻することが問題
　・問題は、ネガティブな感情が生まれることではありません。
　・「感情が反芻する」つまり過剰に繰り返されて私たちがその悪循環から抜け出せなくなってしまうことにあります。
　・たとえば、相手が理不尽な行いを自分にしてきたときや不誠実なことをしたとき、自分を傷つけるようなことを言ったとき、間違った意見を押し付けてきたときは、怒りを感じて当然です。
　・ただその感情に囚われて、怒りの感情が自分のなかで反芻されると、恨みつらみとなり自分が縛られ、苦しい思いをすることになってしまうのです。

６）自己効力感醸成のステップ
　・ある目標や行動に対して「自分ならやればできる！」と感じる度合いである「自己効力感」は、困難から立ち直ろうとするときに必要である。
　・自己効力感は、下記によって醸成される
　　①実際に行い成功体験を持つこと（直接的達成体験）→「実体験」
　　②うまくいっている他人の行動を観察すること（代理体験）→「お手本」
　　③他者からの説得的な暗示を受けること（言語的説得）→「励まし」
　　④ 高揚感を体験すること（生理的・情動的喚起）→「ムード」

７）すべての人に強みはある
　・断言します。すべての人に強みはあります。
　・「自分には強みと言えるようなものはない」と言っている人は、強みがないのではなく、自分の強みをまだ理解していないだけです。
　・レジリエンスのある人は自分の強みを把握しています。
　・しかし逆境に弱い人は自分の強みがないと思いこみ、自分の弱みに気をとられた働き方をしてしまっています。
　・自分のなかにすでに強みという「宝物」があるのですが、それに気づかずに過ごしている。
　・そればかりか「自分は恵まれていない」と犠牲者意識を持つこともある。
　・実際に私たちは自分を象徴づける強みを見いだしたときに、純粋な喜びを感じます。
　・強みを知ることなく一生を終えてしまう人は、宝の持ち腐れとなり、ある意味で不幸です。

コーチングの観点が強かったが、レジリエンスの意味や個人としてどう身につけるか、などの方法論がとても参考になりました。

「レジリエンス」という表現に興味をもって見てみましたが、
メンタルに関する書籍を何冊か読んでいる方にとっては、あまり新しい発見はないのではと思います。
こういうジャンルの本を初めて読む、という方には得るものもあるのかもしれません。

僕はこんなに優秀なんです。レジリエンスという考え方を持ってるから。だから皆さんもそうしなさい。ってことばっかりで、もうそれはいいよ。この考え方を知りたいのにって思った

本書は箔付けのための広告宣伝費用がわりで、肝心のネタの大半は、著者の研修や有料セミナーで話して元を取るモデルなんでしょう。
書き方の踏み込み方が甘い。

バリバリ仕事をこなす、体力のある男性に合うと思います。要はタフなビジネスマン。ブルドーザーのような。

繊細で、心身ともに弱く、長い間うつ状態にある自分(女性)には疲れる本でした。

レジリエンスという概念自体は素晴らしいですが、誰が、どのような読者をターゲットに書いてるかを注意する必要がありますね。

私は他の著者による本を読みます。