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不眠症・睡眠障害 みるみるよくなる100のコツ 単行本 – 2007/8/30

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商品の説明

内容紹介

現代人の悩みの種‘不眠’…毎日の生活時間の三分の一を占める睡眠をうまくとれば人生も充実するはず。ぐっすり眠り、すっきり起きるために必ず役立つ知恵を伝授します。

日本人の4人に1人は不眠に悩んでいるというくらい、現代社会にあって不眠はポピュラーな現象です。眠らなくて死んだ人はいないといっても、毎夜眠れない本人にとっては大変つらいもの。なんとか眠りたいという人のために、睡眠のメカニズム、体のバイオリズムに基づいた早寝早起きの実践法、快眠獲得のための運動や呼吸法、体の内側から眠りのリズムを作る飲み物や食べ物、安眠のツボを刺激するマッサージ、心身をリラックスさせる就寝前の入浴法、ぐっすり眠れる寝具と寝室の条件など、安眠を約束する知識をきめ細かく網羅しています。できるだけ自然に眠りたいといっても、時には睡眠薬をうまく利用することも必要なので、薬に関する正しい知識にも触れており、また、眠りすぎるナルコレプシーや過眠症、睡眠時無呼吸症候群も深刻な問題ですが、今は薬や器具で治療ができることも紹介してあって、不眠とともに幅広い睡眠障害を解消する虎の巻として役立ちます。


登録情報

  • 単行本: 192ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2007/8/30)
  • ISBN-10: 4072573604
  • ISBN-13: 978-4072573600
  • 発売日: 2007/8/30
  • 梱包サイズ: 17 x 11.4 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 6件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 130,825位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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トップカスタマーレビュー

2011年4月5日
形式: 単行本
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2014年6月6日
形式: 単行本|Amazonで購入
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2013年2月10日
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2013年5月14日
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2014年6月21日
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2014年2月16日
形式: 単行本|Amazonで購入
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