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不眠の悩みを解消する本: 満足のいく眠りのための正しい方法 単行本 – 2015/2/23

5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

眠りに不満のある人必見!
日本人の3人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。
睡眠は健康そして生活の質(QOL)に大きな関わりがあります。
しかし、不眠で悩む人の中には、実際には不眠症ではないケースも多くあります。ちょっと習慣を見直すことで眠りの質が上がることも多いのです。
また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースもあるのです。
本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本です。

著者について

国立精神・神経医療研究センター部長。1987年、秋田大学医学部医学科卒業。2006年6月より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、日本生物学的精神医学会評議員、JAXAの宇宙医学研究シナリオワーキンググループ委員など。これまで睡眠薬の臨床試験ガイドライン、同適正使用と休薬ガイドライン、睡眠障害の病態研究などに関する厚生労働省研究班の主任研究者を歴任

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登録情報

  • 単行本: 158ページ
  • 出版社: 法研 (2015/2/23)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4865131566
  • ISBN-13: 978-4865131567
  • 発売日: 2015/2/23
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 2件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

2016年11月29日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント| 2人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2015年12月8日
形式: 単行本|Amazonで購入
0コメント| 4人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告