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不安遺伝子を抑えて心がす~っとラクになる本 単行本 – 2016/9/17

5つ星のうち 4.4 14件のカスタマーレビュー

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単行本, 2016/9/17
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商品の説明

内容紹介

最新の遺伝学と脳科学の研究で、「不安遺伝子=セロトニントランスポーター」の存在が明らかになってきました。特に、日本人の保有率は欧米諸国に対してダントツに高く、約80%! 10人に8人が不安遺伝子の持ち主であり、もっとも不安を感じやすい国民とも言えます。しかしながら、この不安遺伝子があっても、心をラクにポジティブにする方法があります。「心配性だ」「神経質だ」「落ち込む」「くよくよする」といったネガティブ志向のあなたでも対人関係やコミュニケーションの場で、前向きに生きられるのです。本書は、1万5,000人以上のビジネスマンの心のケア、「うつ」を予防・改善してきた脳科学メンタルトレーナーによる実践的克服法です。本書に掲載されたメンタルトレーニングを実践すれば、不安や心配性を予防、改善することが期待できます。

内容(「BOOK」データベースより)

日本人の約80%が持っている“不安遺伝子”―。1万5000人以上のビジネスマンの心のケア、「うつ」を予防・改善してきた脳科学メンタルトレーナーの実践的克服法。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 175ページ
  • 出版社: 秀和システム (2016/9/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4798047864
  • ISBN-13: 978-4798047867
  • 発売日: 2016/9/17
  • 梱包サイズ: 18.8 x 13 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.4 14件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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根本的対策というよりは、安心なイメージを膨らませることで負のイメージをそっとふさぐということでしょうか。
実際のカウンセリングを受けてみたいです。
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自分がややネガティブ思考で、不安を感じたり、あれこれくよくよ心配しがちなのは、
性格や考え方の癖があるのだから「しようがない!」と半ば諦めていました。
ところが、『心がす~っとラクになる…』のタイトルの言葉に魅かれて内容を読み進めてびっくり!!
不安や心配は軽減可能であることが、最新の遺伝学、脳科学の知見から
とても分かりやすく説明されており、すとんと腑に落ちました。
さらに、メンタルトレーニングの具体的方法が20個以上(!!)も示されていて、
いくつか試すと、本当に「す~っとラクに」なりました。
私が気に入ったのは「太陽イメージ法」と「一人二役ワーク」。
これなら、自分で、今ここで、すぐできる!!
一人ひとりにぴったりの、日頃感じがちな不安や心配から開放される方法が、
きっと見つかると思います。
それが、この値段で身に付くならば、かなりのお得感ではないかな~。
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大嶋信頼氏の本を読んで、性格と遺伝子の関係につて興味を持っていました。こちらの本は大嶋氏のアプローチとは全く違っていましたが、とても読みやすく参考になる文章もありました。
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どこまでが医学的科学的な話で、
どこまでが体験から編み出したことなのかがいまいちわかりにくかった。

本文中に度々メ出て来る宗像博士、この方が書いた本を読めばいいんじゃないか?というのが最も大きな感想。

とても高評価が多いですが、
著者と面識があったり講演に参加された方なのではないかと思わずにはいられない。
普段そんなうがった考え方しないんですが。
私は、藁をもという気持ちで、レビューを頼りに良書を探していて、それで購入したため相当ガッカリしました。
本というよりブログくらいの内容の薄さに思ったためです。
無料なら良かったんですが。

この本は、本というよりは名刺です。

私のようにamazonでなんとか探しているという方には
クレアウィークスが書いた、解決策と事例がぎっしり書いてある
「不安のメカニズム」
を購入することをオススメします。
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不安やメンタル的な落ち込みに対する、具体的な改善のアドバイスがたくさん述べられていて、とても有益な本です。
自分の気質や、精神的健康の度合いなどを測るテストもあります。自分に適した不安・うつへの対処法を知ることができたことが、非常に有意義でした。
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投稿者 北村 投稿日 2016/10/7
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メンタルヘルス、メンタルダウンと耳にすると、どうしても構えてしまいますが、
筆者の経験を交えながら、身近な言葉で表現されているので、理解しやすい本になっていると思います。
恐怖や不安を感じた時に、身近な物品を使ったセルフケア方法に、「なるほど」と感じました。
メンタル不調、不安過多を改善されたい方、身近にこのような方がいらっしゃる方にお勧めしたいです。
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ちょっとした出来事で人の気持ちはダウンしますが、本書はその仕組みやダウンからの解放方法についてわかりやすく解説しています。
気持ちが晴れない人にお勧めの本です。
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