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不安を自信に変える授業 単行本(ソフトカバー) – 2018/8/26

5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

世界的アスリートが教える
「不安」を生きる力に変え
最高の人生を手に入れる授業


私たちは誰もが、不安を抱えながら生きている。
そして誰もが、不安を無視したり、克服したり、
過去に追いやろうとしたりする。

しかし、それでなにか、良くなっただろうか?

この素朴な疑問を出発点として、
「不安」という、あらゆる人間の感情のなかで
最も誤解された感情について、その正体を探り、
避けられてきた疑問への答えを出そうと書かれたのが、本書である。

かつて12年もの間、世界最高の
エクストリームスキープレーヤーとして
活躍した著者は、不安という感情を誰よりも
よく知り、また悩まされてきたひとりだ。

その著者が、あるとき心と身体に
破綻をきたし、禅と出会ってたどり着いた真実とは、
不安に対する反応の仕方が
そもそも間違っていた
ということだった。

本書は、著者のアスリートとしての経験と、
15年以上におよぶマインドセット・ファシリテーターとしてのノウハウをもとに、
喜びや愛、感謝といった感情と同様、
私たちが不安という感情と幸せに共存していくことを可能にするために執筆された、
世界で初めての「不安の授業」である。

◉目次
Part.1 問題を明らかにする
第1章 思考に支配される私たち
第2章 不安の正体を知る
第3章 なぜ不安から逃げてはいけないか
Part.2 古い考え方を捨てる
第4章 あなたの変化を阻むものの正体
第5章 変わるために必要なこと
Part.3 シフト――不安を自信に変える技術
第6章 新しい考え方を手に入れるには
第7章 身体の“声"に耳を傾ける
第8章 不安の“声"に耳を傾ける
Part.4 不安とともに生きる
第9章 不安を尊重する
第10章 不安は究極のモチベーター
第11章 怒りを自信に変える
第12章 最高の人生を手に入れるには

出版社からのコメント

この本には、何ページにもわたる脳科学の知見や、頭がくらくらするようなエセ科学の話は出てきません。
感情的な問題は感情的に解決すべきだからです。

これはあとで詳しく解説しますが、「不安」を知的に解明しようとすればすると、問題はむしろ「悪化」します。
知的な欲求に従って頭だけで理解しようとすると、「不安」がもたらしてくれる体験は薄まってかき消されてしまいます。
「不安」を理解したり、合理的に説明しようとしたりするのではなく、「不安」とは何かをしばらくの間、問わずにおくこと。
やれることに集中し、「不安」をわがものと感じ、体験することが必要です。

これまで「不安」について聞いたことや教わったことはすべて忘れてください。
この感情についてあなたがこれまで抱いてきた誤解を見直してください。
不安感情は邪魔なものだという古い固定観念を捨ててください。
そうではなく、「不安」は人生の財産であり協力者であり、
一生のうちに経験するなかで最もすばらしい体験の一つだと思えるようになること。
そうした未知の領域に足を踏み入れることをいとわなければ、
あなたの人生には大きな変化が生まれ、新しい見方を手に入れることができるでしょう。

そうしていつしか、あなたを動けなくしているものが消えてなくなっていることに気づくはずです。
(「はじめに」より)

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 311ページ
  • 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン (2018/8/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4799323474
  • ISBN-13: 978-4799323472
  • 発売日: 2018/8/26
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

5つ星のうち4.0

この商品をレビュー

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2018年10月3日
形式: Kindle版Amazonで購入
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年9月3日
形式: 単行本(ソフトカバー)
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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