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不安の9割は消せる (朝日文庫) 文庫 – 2017/5/8


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商品の説明

内容紹介

すべての心配事は「思い込み」に過ぎない。
不安から解放され、「いま」を豊かに生きるための禅の考え方を説く。
「不安になる」「心配する」「欲しがる」「妬む」
「イライラする」「見栄を張る」「承認されたいと願う」……
人間であるがゆえに逃れられない負の感情の“七癖"から解放され、
毎日心豊かに生きるための方法を禅の思想を交えて説く。
楽に生きるための心の取扱い方をわかりやすく紹介。

――目次――
【序章】「向き合う」ことから始める
・欲望の1%を手放してください
・たった一つ手放す
・生活にタガをはめる
・「現金で買う」と決めてみる
・誰かと一緒に頑張る
・自然のリズムと共に生きる
・風を体中で感じてみる
・私たちの心が抱える七つの癖

【第1章】その不安の9割は、消せる
・不安は雪だるまのよう大きくなっていく
・今という瞬間を生きる
・普通から外れることへの不安
・「知識」が不安を生み出す
・その不安の9割は消し去ることができる
・余生の不安を消し去る
・小さな夢が不安を消す

【第2章】心配のほとんどは、潰せる
・心配性は悪いことではありません
・愛情から生まれる心配は、相手に届いている
・心配は、今というその瞬間には存在しません
・人間関係の心配は「挨拶」で消える
・小さな心配を次々と潰していくこと
・死後の心配をなくして生きる方法

【第3章】手放すから、豊かになれる
・知足という気持ちを持つこと
・物を修理することは、心を修復させること
・まずは手放すこと
・ぼーっとする時間を持つ
・お金があれば人は幸せになれるか
・幸せは「なるもの」ではなく「感じる」もの

【第4章】「人は人。私は私」で、救われる
・何でも比べたがる人たち
・自分だけの人生を生きる
・どっちでもいいという考え方
・妬みを薄れさせる方法
・時とともに、比べる物事は移ろいでいくもの
・人は人。私は私

【第5章】心を整える、簡単なコツ
・心を整える方法とは
・ゆっくりと息を吐き出す
・手の届くイライラと、手の届かないイライラ
・人間関係でイライラしないコツ
・孤独になる時間の大切さ
・一人きりになる時間をつくる

【第6章】素直になれる場所を、見つける
・ワンランク上という見栄
・「ありのまま」の自分をさらけ出す
・幸せを装うという見栄
・幸せをひけらかさない
・温かな人間関係こそ築いてほしい
・素直になれる場所を見つける

【第7章】心の居場所は、どこにでもつくれる
・結果に囚われないこと
・ひたすらに努力する
・自分の存在が透明になっていくという怖さ
・心の居場所はどこにでもある
・互いに手を取り合って生きていく
・周りの人は、あなたの敵ではない

内容(「BOOK」データベースより)

「不安になる」「心配する」「欲しがる」「妬む」「イライラする」「見栄を張る」「承認されたいと願う」―人間であるがゆえに逃れられない負の感情の“七癖”から解放される方法を、禅の思想を交えて説く。不安や心配事を消し、楽に生きるための心の取り扱い方をわかりやすく紹介。

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登録情報

  • 文庫: 224ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2017/5/8)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 402261904X
  • ISBN-13: 978-4022619044
  • 発売日: 2017/5/8
  • 商品パッケージの寸法: 14.8 x 10.5 x 0.9 cm
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