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不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術 単行本(ソフトカバー) – 2021/11/19

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出版社より

「人間のメカニズム」に基づく 不安が覚悟に変わる心を鍛える技術
秋山ジョー賢司
あなたの人生を変えるプログラム
理想の自分をつくる セルフトーク マネジメント 入門 セルフトーク超入門 あなたはあなたが使っている言葉でできている Do the Work 行動を起こしたい人のための 人生を変えるワークブック
理想の自分をつくる セルフトーク マネジメント 入門 セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる あなたはあなたが使っている言葉でできている Unfu*k Yourself Do the Work 行動を起こしたい人のための 人生を変えるワークブック
内容紹介 緊張・焦り・不安・いらつき・やるせなさ 「感情的な不安」を「理性的な問い」に変えることで 理想の自分をつくる 60分で読めて、一生続く!全米で25万人を変えた「脱ネガティブ思考」入門書の決定版! 本気で「いま」を変えたいあなたへ。頭の中の言葉を置き換えれば人生はうまくいく! 今の人生に満足できず、自分を変えたいと心から願っているあなたのためのワークブック。

商品の説明

出版社からのコメント

「答え探し中毒」から抜け出そう
数多くある書籍の中から、この本を手にしていただき、ありがとうございます。
「急に不安に押しつぶされそうになることがある」
「他人の目が気になり本音も言えず、いつも誰かに合わせてしまう」
「悩みや問題が頭の中でグルグルして、心がモヤモヤしてつらい」
「理由はわからないけど、生きづらさを感じて、しんどいときがある」
「思い通りに生きてみたい」

今これを読んでいるあなたは、こんなことを感じて、日々悩んでいませんか?

でも、もう大丈夫です。
安心してください。

なぜなら、この本は、あなたが抱える、あらゆる悩みや問題を解決するためにつくられたものだからです。
(中略)

「正しさの押し売り」に疲れていませんか?

しかし、私は、多くの人々が不安を感じている本当の理由は、未来を予測できないことではなく、この加速度的な状況の中で「正しい答えを探しなさい」と、なかば強要されているからだと考えています。

「すべての物事には正解がある」と刷り込まれてきた私たちは、SNS上などで、うまくいっている人たちを見ると「どうして自分だけは、正しい答えが見つからないのだろう……」と葛藤の世界にハマっていってしまいます。

この葛藤の世界にハマっていく感覚が、私にはとてもよく理解できます。というのも、私は長年、正しい答えを探し続けていたからです。
私は若いときから、心から夢中になれるものが見つかりませんでした。 だから、何かに夢中になっている人を見ると、どこか羨ましく思っていました。
そのため、「自分が心から熱中できるものが見つかれば、きっと素晴らしい人生を送れるはずだ」と考え、自分を探す旅に出ました。しかし、なかなか見つかりません。

次に私が考えたのは、使命みたいなものが見つかればいいなということでした。
「自分がやるべきことは何か?」
「自分はなぜ生まれてきたのか?」
その答えを探しました。自分が生まれてきた意味が見つかれば、自分は精いっぱい、この命を燃やすことができると考えたのです。
必死になって自分が生まれてきた意味を模索しましたが、やはりわかりませんでした。

「ある日、夢の中で神様が教えてくれるのではないか」と考えたこともありましたが、そんな夢を見ることもありませんでした。

もしかしたら、今のあなたも同じような状態かもしれませんね。
(「はじめに」より一部抜粋)

著者について

秋山ジョー賢司 KENJI JOE AKIYAMA

エグゼクティブ・コーチ
経営者を中心に、元プロアスリート、能楽師など、業界の第一線で活躍するエグゼクティブらに向けて、ハイパフォーマンスを発揮するためのマインドセットを指導する。
行動心理学、解剖生理学、生態学、マーケティング、コーチング、NLPなどを習得し、20年の歳月を費やし開発した「コアマインドプログラム」は、劇的な変化をもたらした受講者の強い支持を受け、クチコミで希望者が後を絶たない。
また、同氏の人気番組Podcast『経営者のマインドサプリ』は、累計500万ダウンロードを突破している。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン (2021/11/19)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/11/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4799327917
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4799327913
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち5.0 8個の評価

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上位レビュー、対象国: 日本

2021年11月24日に日本でレビュー済み
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ベスト1000レビュアー
2021年11月23日に日本でレビュー済み
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5つ星のうち5.0 心を鍛えるには不安の正体を知ることから
ユーザー名: Kazuaki Takahashi、日付: 2021年11月23日
・本書は、経営者を中心に、元プロアスリート、能楽師など、業界の第一線で活躍するエグゼクティブに向けて指導する著者が、「不安を覚悟に変える技術」を伝えた1冊。

・不安の原因を追及しても、不安が消えることはない。不安をつくるプロセスを知ることで、初めて不安に対応できる。

・不安の正体とは、脳内シュミレーションによる「不快な状態」のこと。人間の脳は、「未来イメージ」→「脳内シュミレーション」→「脳からの指令の発動」→「実際に身体の状態が変わる」というメカニズムで私たちに指令を出す。不安をつくりだすメカニズムは、
①どんよりした未来をイメージ→②①でイメーたものを脳内シュミレーションする→③当日、脳内でそのように指示をする→④完了(イメージと同じになる)という流れである。逆にイメージする未来が良いものであれば、今のあなたにとって「いい状態」が生み出される。

・自信がない=「よりどころ」がないということ。成果や能力をアップさせることは、もちろん重要だが、そこにだけ意識を向けても、自分の「よりどころ」は見つからない。自信を持つためには、成果や能力ではなく、「価値観」をよりどころにすること。「安心した自分」に自信を持たせるには、よりどころとしての価値観を「理想の自分」がきちんと抽出して、相手に伝え返す、という自己対話が重要。

・人間は、未来=未だ来ていない=まだ起きてもいない"先のこと"を想像することで、不安を感じてしまう。つまり、「未来がどうなるかわからない」から、不安なのだ。逆にいえば、「こうなるだろう」とわかっていることに対しては、不安を感じない。

・人生の目的を見つける2つの心理とは、
①「自分はダメだ」「まだまだだ」「結局"そこそこ"なんだ」と自分自身を否定しているうちは、本当の自分は見つからない
②「もがいている状態」は、「自分のことをあきらめていない」という証拠
である。本当の自分のあるべき姿、自分の進むべき方向が見えれば、明るい未来をイメージできる。素晴らしい「脳のメカニズム」によって、不安もなくなるだろう。

・不安が覚悟に変わる心の鍛え方とは、
①「不安から安心へ」
②「安心から自信へ」
③「自信から勇気へ」
④「勇気から覚悟へ」
というステップを踏むこと。
(詳細については本書をご覧ください)

・本書では、「科学的に「不安」と「ストレス」から解放される」「思い通りに生きることを妨げる「偽りの自分」を知る」「偽りの自分から脱出する」「心を強くして人生の主導権を自分に取り戻す」「不安を覚悟に変えて「本当の自分」で生きる」という章で構成され、著者が解剖生理学、NLP、コーチングなどをもとに、20年かけて開発された科学的メソッドが紹介された内容となっている。
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2021年11月20日に日本でレビュー済み
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2021年11月28日に日本でレビュー済み
2021年11月24日に日本でレビュー済み
2021年11月29日に日本でレビュー済み